dissabte, de maig 30, 2009

ENTRENO A TIVISSA

Avui dissabte  uns quants hem anat a Tivissa a entrenar...s'ha de dir que ha sigut una mica especial o diferent als demés, no? però per acabar-ho bé un bon dinar a cá La Mare del Tivissano...i quin dinar...i quina fideuá! ummm    les fotos

dijous, de maig 28, 2009

Sopar Comiat Rocio je je je

Mireu que contents que estàvem ahir al comiat de la Rocio jejejejeje.... i després vam quedar amb uns amics a la Plaça de la Font

diumenge, de maig 24, 2009

ENTRENO SETMANA 25 a 31 DE MAIG'09

Hem descobert l'elixir, la pócima secreta dels campions!!!



DILLUNS: Sèries recuperació a la platja. Mullada de cames. Cal portar banyador (qui vulgui, si no en boles). Birrrrrrraaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!! (El Jordi no vindrà així que a veure si algú s'estira i porta quicos)
DIMARTS: Abdo/lumbars
DIMECRES: Trote escalfament + (1x3000m) + (1x2000m) + (1x1000m)+ trote recuperació. Sopar al bar del club per veure la final de la Champions i acomiadar la Rocío.
DIVENDRES: Trote cochinero 1 hora aproximadament.
DISSABTE i/o DIUMENGE (segons el que diguin les autoritats competents): Entreno llarg per muntanya 6-7 hores.

Ah! a veure que heu fet aquest cap de setmana! Expliqueu, expliqueu...

dissabte, de maig 23, 2009

INCREÏBLE CAUCAS

dilluns, de maig 18, 2009

NAUTIC VS TARRACO


Hola troteros!! Ja feia temps que es plantejava la idea de canviar de club, cadasqú per motius diferents, però ara ja ha sigut el colmo... com ja sabeu ens han cobrat i ho seguiran fent, 10 euros de més per derrama. No em rebut cap comunicat al respecte (almenys jo) i no ha fet gens de gràcia.
Així doncs més raó per plantejar-se el canvi de club, hi ha uns quants que ja ho tenim clar, però podem fer una llista per a veure qui més de vosaltres s'anima.

ENTRENO 18-24 MAIG'09



Dilluns: Trote fins la platja + posarem les cames en remull fins al termostat. Cal dur banyador. Birra.
Dimarts: Abdo/lumbars + peses + birra.
Dimecres:Trote+Sèries al faro, 6x(1000m)+Trote recuperació fins al club. Birra.
Divendres: Trote cochinero 1 horeta. Birra.
Dissabte:Esmorzar.
Diumenge: Cursa Paüls.

CAP DE SETMANA 16 i 17 DE MAIG



Ahir es va córrer la I Cursa de Muntanya de Montblanc, amb una baixa participació com sembla que es va donant últimament en diferents curses. Per part del Trote vam participar el Jaume G, Toni F, Àngel, Eugènia, Jaume B, Maria i Joanjo. Altres components del Trote van anar a córrer la Cursa de Vilaplana i no sé si algú més va fer alguna cosa....així que esperem les vostres cróniques!

divendres, de maig 15, 2009

JA ELS TENIM AQUÍ!




Ahir per la nit van arribar des de Moscou els amics que van anar a l'Elbrus. Esperem les seves cròniques, històries, fotos, vídeos i experiències.
BEN TORNATS!!!

dimecres, de maig 13, 2009

++ Elbrus

dimarts, de maig 12, 2009

TRIATHLON TRAIL LES MEDES-MONTGRÍ

Un triatló una mica diferent... sense transicions. Qui s'anima ???? Et porten en vaixell a les illes i a nadar fins la platja !!!


Dia: 14/06/09.
Distància: Natació-> 1720m. btt-> 30 km. còrrer-> 12,4 km. (+D 650m.)
+info: web

diumenge, de maig 10, 2009

TROTER@S, HAN FET CIM !!!



Els amics del Trote que van anar a fer L'ELBRUS han aconseguit avui fer cim al 2n intent. Pel que han explicat els familiars que han parlat amb ells, ha sigut molt dur degut al mal temps que han trobat, però finalment han pujat i estan tots bé. Ara toca baixar i cel.lebrar-ho!!!

MOLTES FELICITATS!!!!!!!!

dissabte, de maig 09, 2009

VIDEO TRAVESSA MONEGROS BTT

L'Ismael ens passa aquest video de la Travessa dels Monegros en BTT. Va ser una Marató a través de desert de 112km aproximadament.

video

dijous, de maig 07, 2009

EXPEDICIÓ ELBRUS



Els nostres amics ens envien notícies des del Caucas. El divendres dormen al Refugi de Barrels, preparant l'atac al cim que serà el dissabte. Esperem que aconsegueixin el seu objectiu!!!

Si els hi voleu donar ànims aquí hi ha el Bloc Expedició Elbrus 2009

dimecres, de maig 06, 2009

OREGON SCIENTIFIC. ATC 3 K VIDEO CAMARA

L'altre dia vaig veure aquesta càmara de video al Media Markt, no se quina qualitat té, però molaria per ficar-la al cas de la bici....

dimarts, de maig 05, 2009

QUE FEM???



Tindrem dues setmanes per decidir l'entreno que fem. El míster ja va avisar que no ens posaria deures, així que ja anirem decidint l'entreno sobre la marxa. Aquest cap de setmana l'Eu i el Ramon Barceló han triomfat per terres Mallorquines, més en concret a la Mitja de muntanya de Sóller. I els demés que tal??

FOTOS MALLORCA EU
FOTOS MALLORCA JOANJO

Els nostres enviats especials a la zona del Càucas comencen a enviar-nos cròniques i fotos. Podeu visitar el Bloc Expedició Elbrus 2009

PD: S'accepten propostes d'entrenos.