Avui dissabte uns quants hem anat a Tivissa a entrenar...s'ha de dir que ha sigut una mica especial o diferent als demés, no? però per acabar-ho bé un bon dinar a cá La Mare del Tivissano...i quin dinar...i quina fideuá! ummm les fotos
Mireu que contents que estàvem ahir al comiat de la Rocio jejejejeje.... i després vam quedar amb uns amics a la Plaça de la Font
Hem descobert l'elixir, la pócima secreta dels campions!!!
DILLUNS: Sèries recuperació a la platja. Mullada de cames. Cal portar banyador (qui vulgui, si no en boles). Birrrrrrraaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!! (El Jordi no vindrà així que a veure si algú s'estira i porta quicos)
DIMARTS: Abdo/lumbars
DIMECRES: Trote escalfament + (1x3000m) + (1x2000m) + (1x1000m)+ trote recuperació. Sopar al bar del club per veure la final de la Champions i acomiadar la Rocío.
DIVENDRES: Trote cochinero 1 hora aproximadament.
DISSABTE i/o DIUMENGE (segons el que diguin les autoritats competents): Entreno llarg per muntanya 6-7 hores.
Ah! a veure que heu fet aquest cap de setmana! Expliqueu, expliqueu...
Dilluns: Trote fins la platja + posarem les cames en remull fins al termostat. Cal dur banyador. Birra.
Dimarts: Abdo/lumbars + peses + birra.
Dimecres:Trote+Sèries al faro, 6x(1000m)+Trote recuperació fins al club. Birra.
Divendres: Trote cochinero 1 horeta. Birra.
Dissabte:Esmorzar.
Diumenge: Cursa Paüls.
Ahir es va córrer la I Cursa de Muntanya de Montblanc, amb una baixa participació com sembla que es va donant últimament en diferents curses. Per part del Trote vam participar el Jaume G, Toni F, Àngel, Eugènia, Jaume B, Maria i Joanjo. Altres components del Trote van anar a córrer la Cursa de Vilaplana i no sé si algú més va fer alguna cosa....així que esperem les vostres cróniques!
Ahir per la nit van arribar des de Moscou els amics que van anar a l'Elbrus. Esperem les seves cròniques, històries, fotos, vídeos i experiències.
BEN TORNATS!!!
Un triatló una mica diferent... sense transicions. Qui s'anima ???? Et porten en vaixell a les illes i a nadar fins la platja !!!
Els amics del Trote que van anar a fer L'ELBRUS han aconseguit avui fer cim al 2n intent. Pel que han explicat els familiars que han parlat amb ells, ha sigut molt dur degut al mal temps que han trobat, però finalment han pujat i estan tots bé. Ara toca baixar i cel.lebrar-ho!!!
MOLTES FELICITATS!!!!!!!!
L'Ismael ens passa aquest video de la Travessa dels Monegros en BTT. Va ser una Marató a través de desert de 112km aproximadament.
Els nostres amics ens envien notícies des del Caucas. El divendres dormen al Refugi de Barrels, preparant l'atac al cim que serà el dissabte. Esperem que aconsegueixin el seu objectiu!!!
Si els hi voleu donar ànims aquí hi ha el Bloc Expedició Elbrus 2009
L'altre dia vaig veure aquesta càmara de video al Media Markt, no se quina qualitat té, però molaria per ficar-la al cas de la bici....
Tindrem dues setmanes per decidir l'entreno que fem. El míster ja va avisar que no ens posaria deures, així que ja anirem decidint l'entreno sobre la marxa. Aquest cap de setmana l'Eu i el Ramon Barceló han triomfat per terres Mallorquines, més en concret a la Mitja de muntanya de Sóller. I els demés que tal??
FOTOS MALLORCA EU
FOTOS MALLORCA JOANJO
Els nostres enviats especials a la zona del Càucas comencen a enviar-nos cròniques i fotos. Podeu visitar el Bloc Expedició Elbrus 2009
PD: S'accepten propostes d'entrenos.
