diumenge, de desembre 25, 2011

entreno post àpats descontrolats


La sortida per purgar els àpats, de les festes. Hem quedat el dia 26, a les 9h. del matí, a la platja del Miracle, zona parquing de formigó, per a fer dues o tres horetes de trote-passeig-xarrameca, pels voltants de la city tarragonina.

dissabte, de desembre 24, 2011

nous fitxatges en el mercat d'hivern

Amb lal fi d'any i l'obertura del mercat d'hivern, s'incorporen al Trote dues noves adquisicions, conegudes des de feia nou mesos pels negociadors dels dos fitxatges i una mica més tard per la resta del Trote. Són l'Isabel i l'Iria. De moment hauran d'entrenar i alimentar-se durant una bona temporada però segur que donaran moltes alegries.


FELICITATS EVA I ENRIC !!!!

diumenge, de desembre 18, 2011

Cronoespot: vent, fred i neu.

Molt de fred, vent i neu a la crono, però lo més important és que l'Àngel s'ha desvirgat en les curses d'esquí de muntanya! Va fer una fantàstica cursa, i d'aquí no res ja no hi haurà qui l'aturi.
A veure si aneu agafant exemple! jeje!
La cursa es va disputar a Portainé, va ser curta, només una pujada de 480 metres.
El Kilian no va donar cap opció i va arrivar en primera posició.

dimecres, de desembre 14, 2011

No us animeu? jejeje

dimarts, de desembre 13, 2011

Ja ha començat la temporada d'esquí de muntanya!! (aixó sí, sense neu!)




Ja han començat les curses, la Crono de Vallter 2000 i la de Pas de la Casa. No hi ha gens de neu, però sí moltes ganes d'esquiar!


Aquest dissabte anirem a la CronoEspot, que per manca de neu es farà a Portainé. Si algú s'anima, ja ho sap.

IMPORTANT: El dia 20 de desembre s'obren les inscripcions de la Open Vall Fosca, a veure si us animeu i anem un bon grupet!!! JoanBos, Joantos, Joanjos, Jaumes, XaviLos, Angels i demés, Vinga va!!!



diumenge, de desembre 11, 2011

tarragona sud - nord 11-12-11


Aquest passat cap de setmana, vaig fer amb un grup d'amics, el Jaumet, l'Àngel i l'Oriol, la travessa que ja feia uns quants dies tenia al cap. Vam iniciar-la a les escales Reials (per possar un lloc d'inici), a les cinc del mati, l'hora té collons ja que mentres baixava cap al serrallo, m'anava trovant els que tornaven de marxa, i clar, el contrast d'indumentàries era alarmant, mentres uns m'escridasaven, altres m'aplaudien, per sort no va passar a més.

La primera part, com que era la més lletja vam triar fer-la de nit, així doncs amb la lluna com a fanal, vam creuar tota la zona d'obres que hi ha al riu, fins a Constantí, d'allí ja iniciem tota una sèrie de camins i pistes de ens van dur fins a la Selva; allí després de fer una paradeta se'ns van unir el Joanju, l'Eugènia i lo Benavent. Ja l'equip complert i de dia, vam començar a fer montanya per fí, mitjançant el GR, primer un pujada per pistes asfaltades, i tot seguit per un senderó fins l'Albiol, d'allí seguim fins a Montral, i pel PR, ens arrivem fins a Farena, després creuem la Bartra, i ja per un altre PR, ens enfilem fins el ref. dels Cogollons.Des d'el ref. agafem el GR que ens portarà fins al mirador de la Pena, i l'última baixada fins a l'Espluga la vam fer pel tallafocs. La següent part fins al santuari, la vam fer pel GR-175 (la ruta del Cister), que va tota per pistes entre conrreus, tret del tram final que s'ha de fer per un camí fins a la porta del santuari.

Activitat: cursa de muntanya
Distància recorreguda: 69,22 quilòmetres
Altitud mín: -9 metres, màx: 1.034 metres
Desnivell acum. pujant: 2.916 metres, baixant: 2.156 metres
Grau de dificultat: Difícil
Temps: 13 hores 28 minuts


Links a wikiloc i garmin connect. Més endavant penjaré les fotos.







dijous, de desembre 08, 2011

Bici carretera

Avui per anar fent boca de cara la TGNA SUD-NORD del dissabte, hem fet una sortida en bici de carretera per estirar les cames. Realment hem estirat les cames, els ronyons i tot...bon entreno i dia fantàstic- En total 100km i 1350mD+. Tgna-Constantí-El Morell-Alcover (esmorzar)-Montral-La Mussara-Castillejos-Coll d'Alforja-Alforja-Vilaplana-Coll de Batalla-La Selva-Tgna.

diumenge, de desembre 04, 2011

Entreno dissabte 3-12-11



 CLICA AQUÍ PER LA RUTA COMPLERTA

Entreno d'avui per Alforja i voltants:

ALFORJA-ARBOLÍ-GALLICANT-EL GORG-MAS DELS FRARES-LA MUSSARA-PISTA LA MUSSARA-ALFORJA



Distància recorreguda: 27,94 quilòmetres
Altitud mín: 364 metres, màx: 1.000 metres
Desnivell acum. pujant: 1.002 metres, baixant: 1.010 metres
Temps: 4 hores 20 minuts

dijous, de desembre 01, 2011

DIVENDRES 2-12-11


Aquest divendres, entreno:
  • Trote
  • Circuit TroteOn a les escales del CAP Llevant
  • Canvis de ritme

PD: El JordiBe farà 15' d'anar i 15' de tornar. Algú creu que ho aconseguirà??? es podrà aguantar??? es resistirà a la temptació de començar a córrer sense parar??? DEMÀ HO SABREM....

I desprès passi de la pel.lícula de la Ultra de Peñalara'11 al Galleguuuuu...