dilluns, de gener 30, 2006

ULTRANTRENU. 30 Gener al 5 Febrer.

Dilluns: Musculacio cames+ Abdominals+ 40’trote+ 3 pujades "Internet"+ Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 30’trote+ 2X(3000m.-500m. Rec.+2000m.-500m. Rec)+ 10’trote+ Estiraments.
Divendres: Musculacio superior+ 50’trote+ Pujada al Llorito al 80% + 20’ trote+ Estiraments.
Cap de setmana: 4h.30’ d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.
a

15 comentaris:

  1. Anònimdilluns, de gener 30, 2006 8:57:00 a. m.

    Podem substituir les pujades per unes baixades en zodiak....

    ResponElimina
  2. Anònimdilluns, de gener 30, 2006 1:07:00 p. m.

    per que no entrenem les baixades?

    ResponElimina
  3. Anònimdilluns, de gener 30, 2006 3:05:00 p. m.

    Hola.Avui torno a entrenar,ja tinc ganes.Fins després!

    ResponElimina
  4. Anònimdilluns, de gener 30, 2006 3:15:00 p. m.

    ... por que para abajo, hasta la mierda corre...

    ResponElimina
  5. Anònimdilluns, de gener 30, 2006 3:51:00 p. m.

    ya...però no cansa tant !!!

    ResponElimina
  6. Anònimdilluns, de gener 30, 2006 7:23:00 p. m.

    doncs jo estic fent un neutre, mm corro a casa

    ResponElimina
  7. Anònimdilluns, de gener 30, 2006 7:24:00 p. m.

    no...però...després marrepento de no córrer amb valtros

    ResponElimina
  8. Anònimdilluns, de gener 30, 2006 7:53:00 p. m.

    Juas, juas, barrabás...quin simpàtic que portem avui més pujat..

    ResponElimina
  9. Anònimdilluns, de gener 30, 2006 8:09:00 p. m.

    Si estàs corrent a casa i jo no estic....ha vingut ja el del gas ?

    Eugènia: "the finger's magic", qué cony...butanero?? no en necessito cap de butaner....

    Leo: ....no comment. M'has guanyat, no se que dir.

    ResponElimina
  10. Anònimdimarts, de gener 31, 2006 11:03:00 a. m.

    Leo & Genia, I would like to make you an offer to star in our next & most am-bicious production. Money won't be a problem. We need people with your chemistry and magic on screen...

    ResponElimina
  11. Anònimdimarts, de gener 31, 2006 11:24:00 a. m.

    Money ?? peró long money ??

    ResponElimina
  12. Anònimdimarts, de gener 31, 2006 11:39:00 a. m.

    We need people with your chemistry and magic on screen...: Necessitem gent amb la vostra química i mágia en la pantalla...

    Que salao ;)

    ResponElimina
  13. Anònimdimarts, de gener 31, 2006 10:28:00 p. m.

    Si us plau ! En català. Fora guiris!
    Que profesional que sóc.

    ResponElimina
  14. Anònimdijous, de febrer 02, 2006 11:13:00 a. m.

    Es la primera vegada des de que fem l'ultrantrenu, que a l'endema estic fotut, no me siento el cuerpo, em sembla que haure de descansar mes.
    Anims per a tots, si hi ha algu que estigui com jo.

    ResponElimina
  15. Anònimdijous, de febrer 02, 2006 3:50:00 p. m.

    sí jo estic un miqueta com tu, però Jaumet com no descansis una mica més no arribes a l'agost, t'ho diu una supermegaprofessional de lesporte!

    ResponElimina