dimarts, d’abril 18, 2006

ULTRAENTRENU 17-23 Abr.

Dimarts: Musculacio superior + 60’trote Muntanyenc + Abdominals/lumbars + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 30’ trote muntanyenc + 10 Pujades/baixades + 30’ trote recuperacio + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 60’ trote muntanyenc + 4 progresius + Estir.
Cap de setmana: 6h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.
a

14 comentaris:

  1. Anònimdimarts, d’abril 18, 2006 9:52:00 a. m.

    tornem a la realitat de l'ultraentreno...

    ResponElimina
  2. Anònimdimarts, d’abril 18, 2006 4:04:00 p. m.

    NOMÈS queden 128 dies per l'UTMB..
    tinc por....

    ResponElimina
  3. Anònimdimecres, d’abril 19, 2006 12:09:00 p. m.

    després de dues setmanes i mitja sense córrer avui sí ho faré, i lo bé que m'ha anat descansar buf!!!

    ResponElimina
  4. Anònimdimecres, d’abril 19, 2006 5:15:00 p. m.

    Ens veiem al gimnàs...o no, per que amb tantes màquines es fa difícil trobar-se amb algú.

    ResponElimina
  5. Anònimdimecres, d’abril 19, 2006 5:24:00 p. m.

    Lo de les maquines et refereixes a nosaltres?.
    Per anar fent boca aquest dissabte anirem a fer el tomb de Montblanc...

    ResponElimina
  6. Anònimdimecres, d’abril 19, 2006 5:25:00 p. m.

    ole, ole i ole mi niññño!!!

    ResponElimina
  7. Anònimdimecres, d’abril 19, 2006 5:31:00 p. m.

    Mireu que he trobat als webs del món:

    Para ir pensando en ella:

    FECHA: 29 o 30 de julio.

    DISTANCIA: 83 kms

    RECORRIDO: Brañillín(Pajares)-Cuitu Negru-Puertos de la Vachota-Puertos de Axeite-Valle de Rituerto-Collado Terreros-Senda La Merina-Pasada del Siete-Cueva Palacios-Puertos de Agüeria-Majada Mascuin-Bosque de Lindes-Puerto La Cobertoria-Prau Llagüezos-Senda Capilla Alba-Majadas Barriscal-Angliru-Curva Cueña les Cabres-Peñerudes-La Mortera-Cotomonteros-Siones-El Picallu-Perlín-Trubia(Oviedo).

    Habrá un itinerario B que partirá de Lindes hasta Trubia y que son unos 52 Km.

    MATERIAL OBLIGATORIO: 1 recipiente con capacidad mínima para 1 litro de agua, Pantalón largo(malla), Pantalón corto, Silbato, Gafas de sol, Gorra, Chubasquero, Teléfono Móvil y Dorsal.
    Presentar reconocimiento médico de aptitud física gran fondo.

    Cuando sepa más os lo cuento.

    ResponElimina
  8. Anònimdimecres, d’abril 19, 2006 5:55:00 p. m.

    Nens dissabte penso que toca pluja...

    em responc jo mateix:
    i?

    Em torno a respondre:
    doncs que la bici se'm posarà de fang fins al cul....merda, merda, merda....

    ResponElimina
  9. Anònimdimecres, d’abril 19, 2006 6:00:00 p. m.

    Pajares.....Cuitu Negru....???????

    ResponElimina
  10. Anònimdijous, d’abril 20, 2006 4:10:00 p. m.

    EEEHHHHH!!!!!!
    Qui te les males idees soc jo.
    Que m'ho he guanyat a pols.

    ResponElimina
  11. Anònimdijous, d’abril 20, 2006 4:15:00 p. m.

    De les pujades i baixades d'ahir em fan mal les cametes, que no estaben acostumades a aquets ritmes, pero ja s'acostumaran.
    Anirem a inscriurens aquesta tarda a Riudoms?

    ResponElimina
  12. Anònimdivendres, d’abril 21, 2006 11:23:00 a. m.

    Leo ya le az dao a leznife o qué!!!! quina penya més estrenysss....

    ResponElimina
  13. Anònimdivendres, d’abril 21, 2006 3:58:00 p. m.

    Es busquen btteros per sortir dissabte i/o diumenge !!!

    Sembla que amenaça pluja ..meteocat, però extrem is extrem....crec que avui farè campana de l'ultraentreno aixís que ja trucaré a algú.

    L'Ultra Club finalment surt dissabte per Montblanc ???

    ResponElimina
  14. Anònimdivendres, d’abril 21, 2006 5:11:00 p. m.

    efectivament, sortim dissabte, sembla que sera el millor dia del cap de setmana, sortirem de Castellfollit, per evitar la setmana medieval de montblanc.

    ResponElimina