dimarts, d’abril 04, 2006

ULTRAENTRENU. 3-9 Abr.

Dilluns: Abdominals/lumbars +80’trote muntanyenc + 10 faroles progresives+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 110’ trote Alpi + 10 faroles progresives + Estiraments.
Divendres: Abdominals/lumbars + 80’trote muntanyenc + 10 F.P.+ Estiraments.
Cap de setmana: 6h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.
a

8 comentaris:

  1. Anònimdimarts, d’abril 04, 2006 3:24:00 p. m.

    Perdó pel retard.

    Qui se salti l'entreno del dimecres per a anar a veure el jurbol serà durament sancionat....

    ResponElimina
  2. Anònimdimarts, d’abril 04, 2006 4:44:00 p. m.

    La sortida llarga unes quatre horetes la farem si no hi han canvis d'ultima hora el dissabte.
    El diumenge, ja desidirem que fem.

    ResponElimina
  3. Anònimdimarts, d’abril 04, 2006 7:59:00 p. m.

    hoooooooolaaaa gustaaaaavo... vaaaaaaamoooos a eeeeeenseñarle a los niños la palaaaaaaabraaaa recuperaciiiiiióoooon... pareeeeece que n o la conooooooooooceeeeeeeeeeen

    si co-co, pe-ro, sa-ben muy bien la di-fe-ren-cia en-tre a-rri-ba y a-ba-jo... tu la sa-bes co-co


    siiiiiiiiii gustaaaaaaaaavooooo ahoooooooooooooooraaaaaaaaaaaa estooooooyyyyyyyy arrrriiiiiiiiiiiiibaaaaaaaaaaa
    ahoooooooooooooooooooooooraaaaaaaaaa ndcadstihadstghañklhdfajg bcchasfgai auch... estoooooooooy abaaaaaaaaaaaaajooooooooooo

    UOK, UOK, UOK, UOK,.... tunch

    ResponElimina
  4. Anònimdimecres, d’abril 05, 2006 12:06:00 p. m.

    "coco i gustav" ets fenomenal!!

    Doncs jo aquest cap de setmana hem posaré del costat del LADO OSCURO (com el David p).....alcohol drogues i perversió....i quines ganes! això sí que és vida ehhhhh nois? tan córrer tan córrer.....UKA UKA

    ResponElimina
  5. Anònimdimecres, d’abril 05, 2006 12:39:00 p. m.

    perverió.....ummmmmm

    ResponElimina
  6. Anònimdimecres, d’abril 05, 2006 12:42:00 p. m.

    volia dir perversió.....és que m'he posat nervosio solament de pensar-lo....je, je, je.

    ResponElimina
  7. Anònimdimecres, d’abril 05, 2006 3:01:00 p. m.

    perversió? on?

    UNGA....UNGA !!!!

    ResponElimina
  8. Anònimdimecres, d’abril 05, 2006 5:01:00 p. m.

    Al coco i aquest altre tambe l'hi haurem d'ensenyar la deferencia entre entrenament i competicio, nosaltres fins ara estem fent entrenament, i la competicio que es la que necesita la recuperacio la tenim al estiu.
    Qui per contes d'entrenar, competeix, ja sap que ha de fer, o no competir als entrenaments o descansar durant els entrenus.

    ResponElimina