18.06.06. XM Duathlon Series.

Ultratroteros i btteros del Trote-Extrem, el próxim 18 de Juny, tenim la primera duatló d'alta muntanya del XM Duathlon Series, Espinavell (Molló):

Distància: 11 km. BTT + 13 km. running + 11 km. BTT.
Punt més alt: CostaBona 2470 m.
Desnivell positiu acumulat: 1470 m. aprox.

Diuen que és molt similar a la duatló del Puigmal, el tram de BTT per pista neta y pujada a peu poc tècnica.


A veure qui s'anima, que cal començar a moure's ràpid, per que ja hi ha un "mogollón" de gent apuntada, cal mirar allotjament, etc....

Cap de setmana 27-28 Maig.

Cap de setmana calorós, calorós, més propi del mes de juliol o agost....a més d'anar a la platja, que heu fet companys ?

ULTRAENTRENU. 29 Mai. - 4 Jun.

Dilluns: Abdo/lumbars + 80’ trote muntanyenc + Faroles progresives +estiraments.
Dimarts: Musc. superior +30’ btt + 20’trote + Pujada forta al Lloritu + 20’ trote recu. + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ Abdo/lumbars + 110’ trote alpi + Faroles progresives + Estir.
Divendres: 15’ trote calentament + 15X(2’rapid-1’caminant) + 15’ trote recu.+ Estir.
Diumenge: Cursa Reus/Prades/Reus.

++ Fotos

Hem penjat més fotos del casament de Roxana i Josep. Hi ha una que ha anat directe a la categoria "foto freak" Nº14.

Proposta samarreta T-X

Llancem la primera proposta de samarreta T-X, dir-vos que la samarreta, òbviament, com més complicada (colors, nombre de dibuixos, ...), més cara ens sortirà.

Estem en contacte amb diferents agències de models per a realitzar la T-X fashion week, perquè pugueu veure la col·lecció primavera/estiu T-X 06' ; Samarretes, shorts, banyadors, bikinis, trikinis, tangas-beach, .....

Atents, seguirem informant ....

Nota: si feu clic sobre la imatge, podreu veure-la en gran.

ULTRAENTRENU. 22-28 Maig

Dilluns: 30’ bici estatica+estiraments+30’Trote+Abdo/lumbars + estiraments.
Dimarts: Musc. superior +30’ btt + 60’trote muntanyenc+ Abdo/lumbars + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 110’ trote muntanyenc+ Faroles progresives + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 60’ trote muntanyenc + Estir.
Cap de setmana: 8h 30’ d’activitat junta o repartida.

Cap de setmana 20-21 Maig

Ja veieu, els ultra tenien una mica d'insomni i es van cascar una marxa nocturna (Gracia-Montserrat), després van agafar el cotxe i cap al Port Esportiu de Tarragona a hidratar-se i acabar la marxa, com encara no s'havien dutxat van fer lloc a la barra ràpidament.....i els altres que heu fet ?

Casament Roxana i Josep

Roxana i Josep moltes felicitats i moltes gràcies per convidar-nos al vostre casament!!!!! Mira que feu goig !!!! Be tots nosaltres feiem molt de goig i sino passin, passin i vegin les fotos que hem penjat.

100 DIES.

Noies i nois Ultratroterus heu vist !!! Només 100 dies ? o encara 100 dies ? Per la The North Face Ultra-Trail, Que comencin a tremolar els Alps, que els sonats més sonats de la capital de l'Imperi, ja comencen a afilar les seves sabatilles !!!!

Fotos Paüls

Ja hem penjat 42 fotos de la cursa de Paüls, les de la web de la cursa i d'altres enviades per el nostre reporter gràfic des de Madrid, GRACIAS DAVID.

PD: Sabem que encara estan pendents les fotos de la paella i de la Boa de Roxana&Josep, ....ufffff, mica en mica, ok ?

ULTRAENTRENU. 15-21 Maig.

Dilluns: 30’ bici estatica+estiraments+60’Trote+estiraments.
Dimarts: Musc. superior + Abdo/lumbars +30’trote muntanyenc+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 15’ trote + 4X(pujades) + 15’ trote recuperacio + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 15X(2’rapid-1’caminant) + 4 progresius + Estir.
Dissabte/Diumenge: Cursa de Gracia a Montserrat.

Cap de setmana 14-15 Maig

Com han anat les pulsacions aquest cap de setmana ????

Fotos

Hem pujat fotos dels comiats de Roxana i Josep, definitivament els nois som uns avorrits...

Porra Paüls.

Fem una porra ? Vinga va !!! Que això està cada dia més avorrit....

Aposta: 3 primers.
Preu aposta: 1 €.
Data límit: Dissabte 13.

Recordatori.

Per tots aquells que encara no han apoquinat per el regal del casament de JR (Josep&Roxana), recordar-vos que avui dimecres s'ha de portar la pasta.

Encara que tenim al nostre cobrador de baixa (aprofitem per enviar-li una salutació i una forta abraçada), podem fer servir mètodes alternatius igualment expeditius, com per exemple, deixar-vos en mig de les màquines del gym sense plànol ni GPS, a veure com sortiu ....

ULTRAENTRENU. 8-14 Maig.

Dilluns: 30’ bici estatica+estiraments+60’Trote+estiraments.
Dimarts: Musc. superior + Abdo/lumbars +30’trote muntanyenc+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 15’ trote + 4X(10’rapids-5’recuperacio) + 15’ trote recuperacio + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 60’ trote muntanyenc + 4 progresius + Estir.
Dissabte: Tots mudats que anem de Boda, vigileu amb la Teca.
Diumenge: Cursa de Paüls (maricon l’ultim).

Cap de setmana 6-7 Maig.

Curses, btt's, marxes, trotes, arrastrades....expliqueu, expliqueu.

Dijous 4, sopar comiat Josep

De moment es l'ùnic que us podem dir...encara no sabem ni el lloc, ni l'hora, ni com s'ha d'anar, encara hem de parlar amb el tresorer Jaumet, però estem remenant diferents opcions:

1. Pamela Anderson.
2. Carmen Electra.
3. Sabrina (boy boys boys)
4. Silvia Saint.
5. Bizarre.

Si coneixeu a alguna altra noia que us agradaria tenir en la festa (animals no valen)...

Fotografies

Hem penjat fotografies noves a la web:

• Sortida BTT 29.04.06 (19 fotos)
• Marxa BTT "Ruta de la Sal" (3 fotos)
• Cursa St. Josep Montblanc (6 fotos)

Classificació Trofeiu T-X actualitzada.

Cap de setmana 29 Abr.-1 Mai.

Curses de muntanya, caminades, marxes BTT, curses d'asfalt, paella a la platja.......expliqueu, expliqueu.

Enhorabona Enric per la primera posició aconseguida a la Marxa de Riudoms-La Mola-Riudoms... ets un crack de la mountain !!!!

Felicitem també a la nostra amiga Reyes que va quedar tercera classificada la cursa de muntanya de Ripoll...

ULTRAENTRENU 1-7 Maig.

Dilluns: 60’Trote platja + Remullada de cames + Paella al Camping de la platja Llarga
Dimarts: Musc. superior + 80’trote Muntanyenc + 4 progresius + Abdo/lumbars + Estiraments
Dimecres: Musc. cames+ 15’ trote muntanyenc + 5X(3 pujades/baixades) + 30’ trote recuperacio + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 60’ trote muntanyenc + 4 progresius + Estir.
Cap de Setmana: 7h.30’ d’activitat seguides o repartides entre dissabte i diumenge