dilluns, de maig 22, 2006

ULTRAENTRENU. 22-28 Maig

Dilluns: 30’ bici estatica+estiraments+30’Trote+Abdo/lumbars + estiraments.
Dimarts: Musc. superior +30’ btt + 60’trote muntanyenc+ Abdo/lumbars + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 110’ trote muntanyenc+ Faroles progresives + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 60’ trote muntanyenc + Estir.
Cap de setmana: 8h 30’ d’activitat junta o repartida.
a

18 comentaris:

  1. Anònimdilluns, de maig 22, 2006 5:29:00 p. m.

    Ho sento Leo, pero la tecnologia a pogut amb mi, l'ordinador de casa no vol enviar arxius, i des de la feina no puc per que el meu "Penn-Drive", el te el Josep, se l'ha endut de viatge de noces...

    ResponElimina
  2. Anònimdilluns, de maig 22, 2006 5:51:00 p. m.

    okay

    ResponElimina
  3. Anònimdimarts, de maig 23, 2006 9:19:00 a. m.

    se ha llevado tu penn de viaje de bodas... einnnn???

    ResponElimina
  4. Anònimdimarts, de maig 23, 2006 2:20:00 p. m.

    Aix que aquesta setmana, ¡ campi qui pugui!molt malament, jo m'haig de mentalitzar per còrrer....

    ResponElimina
  5. Anònimdimecres, de maig 24, 2006 9:02:00 a. m.

    No entenc lo de actividad compartida.....

    ResponElimina
  6. Anònimdimecres, de maig 24, 2006 9:55:00 a. m.

    activitat repartida, vol dir que no cal fer les 8 hores del tirón, es pot fer 4 hores dissabte i 4 hores diumenge o 30 minuts dissabte i 7:30 diumenge.

    ResponElimina
  7. Anònimdimecres, de maig 24, 2006 10:14:00 a. m.

    activitat compartida = SEXO, QUIERO SEXXXXXO

    ResponElimina
  8. Anònimdimecres, de maig 24, 2006 11:19:00 a. m.

    Els que vulguin fer sexe com a activitat compartida, hauran de doblar el temps, ja que es fa entre dos.

    ResponElimina
  9. Anònimdimecres, de maig 24, 2006 11:20:00 a. m.

    a mi em va perrrrrfecte! qui vol compartir?

    ResponElimina
  10. Anònimdimecres, de maig 24, 2006 1:04:00 p. m.

    Cada una con el suyo.

    ResponElimina
  11. Anònimdimecres, de maig 24, 2006 1:11:00 p. m.

    Leo? sí...Leo....je je je

    ResponElimina
  12. Anònimdimecres, de maig 24, 2006 1:36:00 p. m.

    cada una con el suyo?? puritano de mielda....

    ResponElimina
  13. Anònimdimecres, de maig 24, 2006 3:17:00 p. m.

    Las cagao bacalao...que no sóc jo el mister !!!

    ResponElimina
  14. Anònimdimecres, de maig 24, 2006 3:24:00 p. m.

    ... Eugènia, creu-me que de vegades em destroces

    ResponElimina
  15. Anònimdijous, de maig 25, 2006 9:44:00 a. m.

    et destroço per bé....o malament?

    ResponElimina
  16. Anònimdijous, de maig 25, 2006 5:29:00 p. m.

    vols que te reponga, neng?

    ResponElimina
  17. Anònimdivendres, de maig 26, 2006 10:33:00 a. m.

    Com tenim el tema per aquest dissabte, anem amb bici o no?
    Qui hi ha que hi vulgui anar i per on.
    S'accepten suggeriments.

    ResponElimina
  18. Anònimdimarts, de maig 30, 2006 4:14:00 a. m.

    Hola a tots si us pensaveu que ja no tornaria, esteu equivocats tornare aviat. Nomes falta que millori el meu besso que el tinc una mica trencat i a correr.

    ResponElimina