dilluns, de maig 29, 2006

ULTRAENTRENU. 29 Mai. - 4 Jun.

Dilluns: Abdo/lumbars + 80’ trote muntanyenc + Faroles progresives +estiraments.
Dimarts: Musc. superior +30’ btt + 20’trote + Pujada forta al Lloritu + 20’ trote recu. + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ Abdo/lumbars + 110’ trote alpi + Faroles progresives + Estir.
Divendres: 15’ trote calentament + 15X(2’rapid-1’caminant) + 15’ trote recu.+ Estir.
Diumenge: Cursa Reus/Prades/Reus.
a

31 comentaris:

  1. Anònimdimarts, de maig 30, 2006 4:19:00 a. m.

    Hola a tots si us pensaveu que ja no tornaria, esteu equivocats tornare aviat. Nomes falta que millori el meu besso que el tinc una mica trencat i a correr.

    ResponElimina
  2. Anònimdimarts, de maig 30, 2006 8:34:00 a. m.

    Doncs ànims Joan...i ànims també per la tortuga Ninja David C., com va el turmell ??? una bona immersió en aigües fredes segur que li va d'allò més bé al teu turmell...

    ResponElimina
  3. Anònimdimarts, de maig 30, 2006 1:33:00 p. m.

    Com sou..., un dia que no ving i s'hem trenca el personal.
    Vinga nois cuideu-vos.

    ResponElimina
  4. Anònimdimarts, de maig 30, 2006 1:41:00 p. m.

    Com sou..., un dia que no ving i s'hem trenca el personal.
    Vinga nois cuide

    ResponElimina
  5. Anònimdimarts, de maig 30, 2006 1:52:00 p. m.

    Hola a tots!
    doncs aquest matí he anat a urgencies a la Monegal i ara estic a casa d baixa amb la "pata xula" i dues crosses,amb un esguinç de grau 2 (si arriba a grau 34? no es molt)En principi tinc per una setmana amb el vendatge i una altra sense, però segons lo que me digui el nostre fisio igual me´l trec abans(Jaume B. CONTESTA!!!)
    Per cert Reyes,la veu tant sensual que surt al contestdor automàtic de Sanitas es la teva no??

    salutacions a tots

    ResponElimina
  6. Anònimdimarts, de maig 30, 2006 3:16:00 p. m.

    QUINA PUTADA !!! Si estàs avorrit et montem una festeta ràpid...a casa teva es clar, per que no et moguis...

    Cuida't campió !!!

    ResponElimina
  7. Anònimdimarts, de maig 30, 2006 3:25:00 p. m.

    Her Director !!!

    No sé com putuar, perdó, puntuar la marxa Gràcia-Montserrat, a les teves mans m'encomano...

    mulla't

    ResponElimina
  8. Anònimdimarts, de maig 30, 2006 4:15:00 p. m.

    Dissabte= 5 punts
    Diumenge= 5 punts
    Participants del trote= 5

    5+5+5 = 15 punts per cadascú...

    ResponElimina
  9. Anònimdimarts, de maig 30, 2006 4:26:00 p. m.

    David, quina putada!!!, pero de fet que t'ho miri el fisio i trauma del trote-extrem, ja que a urgencies t'enguixen fins i tot la partida de neixament, ho ser per experiencia.

    Anim Joan, que ja s'acava, amb aquets entrenaments tan durillos anem caient un derrera l'altre, es la dura vida del esportista.

    ResponElimina
  10. Anònimdimarts, de maig 30, 2006 5:55:00 p. m.

    Leo, que cabron, jo no deia res per no tenir que mullar-me, pero com encara no han sortit les clasificacions de moment jo no faria res, potser hi han sorpreses.

    ResponElimina
  11. Anònimdimarts, de maig 30, 2006 6:02:00 p. m.

    je, je, je....em sembla que surten el dia 2 de juny, a la espera pues...

    ResponElimina
  12. Anònimdimecres, de maig 31, 2006 1:29:00 p. m.

    Que tal esteu els malaltons?.
    Ja que no foteu res en tot el dia, apart de queixar-vos, podrieu animar la pagina amb els vostres comentaris, aixis us distreurieu, i a nosaltres tambe.
    Vinga anims, i que us milloreu aviat.
    P.D.: David C., et trobem a faltar a Las Vegas.

    ResponElimina
  13. Anònimdimecres, de maig 31, 2006 2:22:00 p. m.

    La meva veu es com les meves fotos... faig pena, nens, per cert David, estic d' acord amb Ricard, a urgéncies es passen molts aixi que aniria a un trauma( en sembla que tens sanitas aixi que truca de la meva part al Dr. Biarnes a la Médica que et visitará ràpid Tfno: 977-252575 i si no en truques a mi que el truco jo directament, tinc influéncies . Crec que amb un envenat del Jaumet tindràs prou, tu mateix, ho dic per experièncie.

    T' has lliurat d'anar a Prades David, ara que ja estaves mitg convençut....
    Per cert, tot s' encomana menys l'hermosura...el meu nano de los madriles está malalt també i aixó que ahir l' hi tocaba fiestuqui, el pobre no está acostumat a sortir i un dia que anav a surti... la caga...

    ResponElimina
  14. Anònimdimecres, de maig 31, 2006 4:08:00 p. m.

    Jo li tallaria el peu i llesto... mort el gos, morta la ràbia

    OINK !!!

    ResponElimina
  15. Anònimdimecres, de maig 31, 2006 7:20:00 p. m.

    Però JO MATEIXA, no es que et vulgui tirar els trastos però com pots dir que tú i la teva veu feu pena?? vols veure el meu turmell?? aixó si que fa pena!!
    a veure, dilluns tinc cita amb un traumatoleg, dr. Lorenzo a la Monegal. He trucat a la Médica, i m´han dit que ara mateix el dr. Biarnés està en un congrés i no me donan cita fins el dia 9. De moment i fins que arribi el moment seguiré les prescripcions dels Barri "Blue" Brothers.
    De totes formes gràcies.

    a10

    ResponElimina
  16. Anònimdimecres, de maig 31, 2006 7:30:00 p. m.

    jo també trobo a faltar anar a fer una birra a les Vegas. Però com que no tinc entreno doncs no tinc birra, així de clar.
    Avui me posaré la peli "Leaving las Vegas" que fa altre mena de reflexions però te en comú dues coses amb els nostres entrenos: las Vegas i l´alcohol.

    al nostre entranyable carnicero de Rostock li diria que PERQUE NO ET TALLAS TÚ LA P... A VEURE QUINA GRÀCIA ET FA??

    jo dixit!!

    ResponElimina
  17. Anònimdijous, de juny 01, 2006 9:13:00 a. m.

    Però jo no tinc cap esquinç a la polla ...

    ResponElimina
  18. Anònimdijous, de juny 01, 2006 12:51:00 p. m.

    David, ves al tanto amb tirar els trastos a la Reyes, no pel novi que no es el shuetzeneger, pero ella es cinturo negre de taekondo, o sigui que amb una patada igual t'han d'enguixar la titola.

    ResponElimina
  19. Anònimdijous, de juny 01, 2006 12:51:00 p. m.

    Ara mateix vaig a trucar a Sanitas per sentir aquesta veu tan sensual...

    ResponElimina
  20. Anònimdijous, de juny 01, 2006 2:01:00 p. m.

    ¡ quina poca feina nens!, i no fa falta que truquis a Sanitas ricard, quant et vegi ho faig en " vivo y en directo ".Y no malpenseu...ments pecaminosas....

    ResponElimina
  21. Anònimdijous, de juny 01, 2006 3:26:00 p. m.

    eh!!!!!????? on estan aquestes titoles, polles...????!!!!! les vull veure!

    ResponElimina
  22. Anònimdijous, de juny 01, 2006 3:29:00 p. m.

    ciudado David que no t'enbenin la titola enlloc del turmell!!!

    ResponElimina
  23. Anònimdijous, de juny 01, 2006 4:54:00 p. m.

    ostis eaugin ets una machine. No tens prou amb la del Leopold??

    ResponElimina
  24. Anònimdivendres, de juny 02, 2006 9:38:00 a. m.

    jujujujujujujujujujujuju

    ResponElimina
  25. Anònimdivendres, de juny 02, 2006 11:09:00 a. m.

    OK Reyes, estic impacient pel vivo y en directo!!!

    ResponElimina
  26. Anònimdivendres, de juny 02, 2006 11:14:00 a. m.

    Eu, fem un tracte, el proxim dia portare la camara digital al vestuari i fare fotos de cintura en avall aixi hauras d'imaginar quina imatge correspon a cada MEMBRE del trote, despres fas al mateix amb les girls, OK?, el dia del sopar, amb les copes de mes comprovarem quans encerts ha fet cada un.
    Ah!!!, ja posats si fas alguna foto d'alguna altre que no sigui del trote no tindrem cap problema en utilitzar la imaginacio i posar-hi cara, vale o no vale?

    ResponElimina
  27. Anònimdivendres, de juny 02, 2006 3:18:00 p. m.

    Per aquestes pàgines estic veient gent pitjor que jo... jo al menys tinc excusa pero la resta.... nens i nenes, menys correr i més.....i si no.. més esport que es el que faig jo per no fer anar tant la ment .....
    Ricard, necessitaré les copes de més... sino ni vivo , ni directo ni res de res...

    ResponElimina
  28. Anònimdivendres, de juny 02, 2006 5:43:00 p. m.

    Ha veure nois i noies, aixo es per divagar sobre l'entrenu, per temes socials o pseudoesportius, heu d'anar a un altre pagina.

    ResponElimina
  29. Anònimdivendres, de juny 02, 2006 5:53:00 p. m.

    Avui no vinc a entrenar i porto una mala llet al damunt que no m'agunato! COLLONS!!!

    que ningú em toqui gaire els collons aquesta tarda, que mossego!!!

    ResponElimina
  30. Anònimdivendres, de juny 02, 2006 5:55:00 p. m.

    Vull córrer, matxacar-me, patir, fer pudor a suor, sentir les tonteries i burrades que diem...

    AHHHHHHH!!!!!

    TINC EL MONO TROTEXTREMERO...

    AHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!

    VULL LA MEVA DOSI DE 2 HORES D'ENTRENOOOO !!!!!!!

    ResponElimina
  31. Anònimdilluns, de juny 05, 2006 10:08:00 a. m.

    Reyes de les copes ja m'encarrego jo mismo, i del vivo tambe i del directo...

    ResponElimina