dilluns, de juliol 10, 2006

ULTRAENTRENU. 10-16 Jul.

Dilluns: Abdo/lumbars + 10’ trote + 3X(10’rapid-4’lent) + estiraments
Dimarts: Musculacio superior + 60’ Trote muntanyenc + faroles progresives + estiraments
Dimecres: Abdo/lumbars +10’trote + 3X(Farleck 4-2-1) +Estiraments
Cap de setmana: Cavalls del Vent
a

26 comentaris:

  1. Anònimdimarts, de juliol 11, 2006 8:42:00 a. m.

    Ei! Ja heu vist el temps de la dona del Josep Artigas a la Nuria-Queralt?

    MARTA OLIVERO SERRAT 16:49

    ResponElimina
  2. Anònimdimarts, de juliol 11, 2006 9:18:00 a. m.

    http://www.mcnaughtonparktrailruns.com/

    ResponElimina
  3. Anònimdimarts, de juliol 11, 2006 9:19:00 a. m.

    que sóc jo...

    ResponElimina
  4. Anònimdimarts, de juliol 11, 2006 9:19:00 a. m.

    que sóc jo...

    ResponElimina
  5. Anònimdimarts, de juliol 11, 2006 9:20:00 a. m.

    és que ara no tinc feina!

    ResponElimina
  6. Anònimdimarts, de juliol 11, 2006 9:39:00 a. m.

    no és oink com els tocinos... és einnn?, com el Johnny Roqueta...

    ResponElimina
  7. Anònimdimarts, de juliol 11, 2006 10:12:00 a. m.

    Si, si ja ho se...sóc un pesat; però us passo l'adreça del tiet on surten les fotos i crónica del seu viatge a Japó

    US INVITO A VEURE LES FOTOS I CRÓNICA DEL VIATGE AL JAPÓ

    OS INVITO A VER LAS FOTOS Y CRÓNICA DEL VIAJE A JAPÓN

    I INVITE YOU TO SEE THE PICTURES OF THE TRAVEL TO JAPAN

    JE VOUS INVITE A VOIR LES PHOTOS DU VOYAGE AU JAPAN


    NEW! JAPÓ/JAPAN

    Jordi Gaya-Gallofré

    http://www.jordigaya.net

    ResponElimina
  8. Anònimdimarts, de juliol 11, 2006 10:25:00 a. m.

    ¿Jaimito cuántos glóbulos rojos hay en el cuerpo?

    - 200

    - No, Jaimito muchos más

    - Pueees, 4.000

    - No Jaimito más

    - Pueees, 7.000
    - No Jaimito, di una barbaridad
    - ¡Me cago en tu puta madre!



    Pareja en la cama a las 4 de la madrugada, relajados
    después de dos
    polvos de órdago
    - María, ¿quieres que te dé por culo?
    María que se para, se lo piensa y finalmente dice:
    - Bueno, ya que estamos puestos, ¡venga!
    - Pues levántate y hazme una tortilla de patatas que
    después de tanto
    polvo tengo hambre.

    ResponElimina
  9. Anònimdimarts, de juliol 11, 2006 3:04:00 p. m.

    Leo es que no sé on informar-te aixi que t' ho dic aqui: el diumenge faig la Marató de Berga ( ¡ com vas dir que havia d' informar amb 5 dies de antelació? ), i suposo que Montse Sisteré també perque está inscrita.
    Eugénia , molt xuli la escaiola, es nota que tenies temps per pintar. Per cert m' has de donar un curriculum perque el presentaré a un lloc per si cau algo....
    Cuida't i ens veurem a principis d' agost que jo agafo vacances dues setmanetes espero que els troteros en trovim a " falta " ¿ oi nens ?.
    Fins la tarda

    ResponElimina
  10. Anònimdimarts, de juliol 11, 2006 3:21:00 p. m.

    ... hi haurà llanto y rechinar de dientes fins que tornis!

    ResponElimina
  11. Anònimdimarts, de juliol 11, 2006 4:04:00 p. m.

    Reyes t'informo aquí:

    Si te das cuen, al costat dret de la pàgina hi ha un apartat que fica "Properes curses" i la Marató de Berga, ja hi es, si fas "click" (onomatopeya) amb el ratolí veuràs que s'obra la pàgina oficial de la marató...nunca te acostarás sin saber una cosa más ;)

    ResponElimina
  12. Anònimdimarts, de juliol 11, 2006 5:49:00 p. m.

    Bones tardes....últimament he estat una mica out perque estava fent uns petits canvis a la web no al blog..., encara no funciona al 100%...si li doneu al botó d'actualitzar o tanqueu i obriu l'explorador, les fotos van canviant.

    ResponElimina
  13. Anònimdimarts, de juliol 11, 2006 6:16:00 p. m.

    ets un crack... ja feia rato que et vigilava... pinta MOLT BÉ!!!
    au, a cascarla

    ResponElimina
  14. Anònimdimecres, de juliol 12, 2006 10:47:00 a. m.

    Ole ole, avui fem farlek. El David C. estarà content!!!

    ESHE FARLEKITO, PISHA !!!

    ResponElimina
  15. Anònimdimecres, de juliol 12, 2006 10:54:00 a. m.

    EI! un altre bojeria per més endavant...

    www.pays-du-montcalm.com/DEFAULT.htm

    és la cursa del la pica d'estats

    ResponElimina
  16. Anònimdimecres, de juliol 12, 2006 11:21:00 a. m.

    joder, tius... he entrat a la web del UTMB i han posat el recorregut amb fitxer llegible per google-earth... Sapristi!!! Quines pujades vistes en 3-D!!!!!

    ResponElimina
  17. Anònimdimecres, de juliol 12, 2006 11:22:00 a. m.

    Per cert, tinc els certificats a les mans, llestos per ser enviats. Em falta el número dels Jaumes. Si em poseu la vostra data de naixement, el puc treure de la web
    A cascarla (Joanjo, tu segur que saps la del Tete Petit)

    ResponElimina
  18. Anònimdimecres, de juliol 12, 2006 1:01:00 p. m.

    La del tete petit 22/06/1977

    ResponElimina
  19. Anònimdimecres, de juliol 12, 2006 1:12:00 p. m.

    I la del Jaume G és 13/04/1960

    ResponElimina
  20. Anònimdimecres, de juliol 12, 2006 1:55:00 p. m.

    joder, està en núermos romans!!!

    ResponElimina
  21. Anònimdimecres, de juliol 12, 2006 3:55:00 p. m.

    Aqui ja hi ha un salt generacional

    ResponElimina
  22. Anònimdijous, de juliol 13, 2006 8:50:00 a. m.

    Com està l'Eu?

    Eu! Contesta! O ja t'has posat a córrer!

    ResponElimina
  23. Anònimdijous, de juliol 13, 2006 5:00:00 p. m.

    inventa teoremas para milenios después aún no sepan restar!!!!!!!!!!!
    Si lo sé, me dedico a las pajillas

    ResponElimina
  24. Anònimdijous, de juliol 13, 2006 5:09:00 p. m.

    Doncs no, no es pot recuperar el número d'inscrit... me l'haurieu de fer arribar
    Kaaaaaka de vaca

    ResponElimina
  25. Anònimdivendres, de juliol 14, 2006 6:31:00 a. m.

    A aquest Pitagorin no hi ha qui l`entengui, m' haure d' apuntar a un curs per entendre'l.

    ResponElimina
  26. Anònimdivendres, de juliol 14, 2006 6:33:00 a. m.

    Per cert, Josep M, desitjo que estigues bé del braç i no tornis a fer bestieses a veure si et carregaras l' estiu......
    Molta sort nois a Cavalls del Vent... en feu una enveja......
    Snif, Snif....

    ResponElimina