dilluns, de gener 15, 2007

Entrenaments Setmana 15-21 de gener de 2007

Je veux vous remetre l’entrenament pour cette semaina (excuse-moi Molière)

Dilluns : 90’ de trote muntanyero. Com em dieu « ayyy que avui no he portat el frontal… » us capo.
Dimarts : 40-60’ de trote ràpid
Dimecres : Tornem a repetir : 2x4000, rec 3, + 2000.
Dijous : 40-60’ de trote ràpid
Divendres : FTK !!! 16 x 1’ + 1’
Dissabte: Descans (si Mitja = si); Trote Muntanyeru Llarg (si Mitja = No)
Diumenge: Mitja Marató de Terrassa o Pajillas
a

3 comentaris:

  1. Anònimdimarts, de gener 16, 2007 1:56:00 a. m.

    Ja estan penjades les fotos de la Sant Silvestre i La Masella.

    ResponElimina
  2. Anònimdimarts, de gener 16, 2007 4:39:00 a. m.

    Gracies David, m'has alegrat la nit a la feina amb aquestes fotos. Sobre tot la última de la Sant Silvestre, tots tenim el nas igual de gran, que guai.

    ResponElimina
  3. Anònimdimarts, de gener 16, 2007 9:49:00 a. m.

    Qui es la roseta que hi ha al costat de l'Ana i li fa pessigolletes a l'esquena del Juanbo? no la tinc controlada...

    ResponElimina