ENTRENAMENTS 01/10/2007 a 07/10/2007

Que bruto el tio!! 2:04'26''... sé que us aconformeu amb menys, però no cregueu que us sortirà barato! Toca començar a patir... De moment, aquesta setmana esquivem el faro, però aneu-vos mentalitzant!

DILLUNS: TSP per Budallera-Llorito-PTTE (entorn 1h amb MEU semiespontani després de la font de baix)
DIMECRES: Trote d’escalfament fins Budallera i sèries
Budallera – Font Manel + 1’ descans
Font Manel – Font Seca (és pujada, a tope !) + 1’ descans
Font Seca – Font Manel + 3’ descans
Font Manel – Final Budallera
Torte fins PTTE
DIVENDRES : trote a Budallera + 5 x pujada /baixada + anada a Font Seca al trote i tornada en MEU fins inici Budallera
Resta de dies, convindira :
- descansar un dia ;
- fer un dia 30’ amb escalfament, 10’ de canvis de ritme curts « al gust » i 10’ desescalfament ;
- un dia de 30’ amb 5-10’ a ritme de mitja i unaltre amb un mínim de 2 hores de trote suau (per exemple, un TROMU dissabte o diumenge)

30.09.MM7. VIII Caminada Prades

Magdalenes, magdalenes, magdalenes....

ENTRENAMENT TIVISSA 23-09-07

Triatló de Tarragona

Cap de setmana 22-24 Set.

Com ha anat el cap el setmana ??? Molta festa per Santa Tecla però segur que molt d'esport també.

Com va anar l'excursió per Tivissa, sembla que aquest any es més dura que l'edició anterior, oi ?? I als triatletes com els va anar ?? Diumenge van caure quatre gotes, però no crec que hi hagués molt de fang, i segur que no baixava gaire aigua pel cabalós Francolí...

Que fer aquest cap de setmana ???

Per tots aquells que no aneu de farra per Santa Tecla, recordar-vos que el diumenge podeu matinar i fer el Triatlo Popular de Tarragona, segons el temps, sembla que no faltarà una mica de fang...

També hi ha troteros que el diumenge van a inspeccionar les muntanyes de Tivissa, per a veure com és el recorregut de la Cursa de Tivissa...

Cap de setmana 15-16 Set.

Ja han començat les Festes de Santa Tecla, diumenge em vaig aixecar amb la ressaca a fer un cafetó a la plaça de la Mitja Lluna i vaig veure als corredors de la Peonada pujant pel carrer Unió, tots suats.... aixó es el que tenia que haver fet i no anar a veure a Fangoria a la plaça de la Font (encara que va estar força bé), per la nit ens vam creuar amb alguns troteros de Festa Major...

10ª Duatló d’Alta Muntanya de Catalunya - Queralbs

Ja podeu apuntar-lo on sigui, en el mòbil, la PDA, la BlackBerry, en un post-it, en la mà.....Dilluns s'obren les inscripcions per la Duatló de Núria, encara que aquest any hem vist que hi ha dos dies per fer-la, dissabte modalitat "Competició" i diumenge "Open".

Veure noticia

Cap de setmana 8-11 Set.

El Trote-Extrem comença amb Podiums la nova temporada !!!! Ramon B. 2on i Josep M.B. 3er en la categoria veterans i Reyes V. 3era en categoria femenina...Moltes felicitats nois i noia, tambè felicitar a tots els troteros que van anar a fer la cursa. Entre tots estem ficant el llistó molt alt, a veure si aconseguim mantenir-lo durant tota la temporada !!!!!

La resta segur que no s'han quedat a casa, després del sopar del divendres, es tenien que cremar toxínes !!!!

Nota de redacció: Nens a veure si os enrecordeu d'inscriure-us a les curses com a "TROTE-EXTREM", per que normalment també donan premi al club amb més participants !!!! Que no torni a passar....

Video promocional Muztagh-ata

SOPAR CELEBRACIÓ TROTE TRIOMFANT 2007

CELEBREM:

MUZTAGH-ATA, UTMB, CCC, Sky Race Vallnord,Cursa de l'Espluga de Francolí,IV Duatló Els Pallaresos, II Duatló La Secuita,Orientació Nocturna BTT Poblet,VI Cursa Atlètica de Cervera.

No se si m'he deixat cap cursa des del juny fins ara, si es aixi m'ho feu saber que ràpidament ho penjaré de la web.

RECORDEM QUE DIJOUS SOBRE LES 6 DE LA TARDA ÉS LA DATA LÍMIT PER APUNTAR-SE AL SOPAR.
AQUÍ ACTUALITZEM LA LLISTA...

Puntuació Trofeio T-X

A veure si les ments més clarividents del Trote ens ajuden a resoldre el tema de la puntuació del Trofeio T-X. Com s'espera un allau d'ajudes ens hem ficat en contacte amb un servidor de Silicon Valley que ens deixarà el seu servidor per uns dies per tal de no saturar el blog.....

Nova temporada - Nou repte

The Race

• Start in teams of two
• 7 Stages over the Alps
• 1 Uphill Race in Scuol
• 8 Stage Towns
• 4 countries
• ca. 240 KM horizontal distance
• ca. 13800 meters climb
• ca. 13000 meters decent

Ja podeu començar a buscar parella de ball per al nou repte del Trote-Extrem..."TRANSALPINE-RUN", una cursa per parelles, pels Alps, de set etapes i 240 km..."casi ná", qui s'anima ???

Actualitzant....

Be companys ja hem tornat.... hem estat revisant les curses pel "Trofeio T-X clausura", a veure que ens deixem.

El tema dels punts encara no els hem ficat, per que per aquest Trofeio, potser canviem la forma de puntuar, ja que creiem que no es el mateix córrer 163 km que una mitja d'asfalt o una cursa de 10 km o una triatló

Hem pensat en ficar un factor de correcció per dificultat, distància i tipus de cursa...ja ho discutirem tot fent unes birres al bar....

Cap de setmana 1-2 Set.

Ja recuperats i amb ganes de tornar a suar, alguns van treure la pols de la btt i com no... pedalar en busca d'un lloc per jalar... si es que no us canviarem mai !!!! Els perdonem per que han de recuperar pes... ja ens imaginem com vau baixar la pista de la pena, amb els vapors del vinillo !!!!!

D'altres vam sortir a fer un volt amb la btt per la tarda (encara estem amb l'horari d'estiu, sortir per la nit, dormir pel matí i fer esport per la tarda)

I la resta ???

MUZTAGH-ATA + UTMB

Ja s'ha acabat l'agost i els dos objectius del Trote-Extrem han estat assolits amb éxit !!!!

Xavi lo i David Pa., van fer cim al "muztagh-ata", els ultra-express: Reyes V., Montse C., Jaume B., Jaume G., Joanjo B., Josep MB., Toni F., Enric A., van finalitzar tots més o menys sencers l'UTMB 2007 !!!! També recordar que el Ramón Q. i el David Pe., van acabar la cursa "petita" CCC 2007.

Moltes felicitats a tots (em sembla que ja us has felicitat prou nois, ara toca pagar birres, je, je, je...)

I ara que ??? Doncs per la Diada, podeu anar a Falset a fer la I CURSA DE MUNTANYA DE FALSET ....

PD: Eu & leo, ja hem tornar a trepitjar quitrà després d'un mes al poble.... a veure si ens deixem caure pel Club, per felicitar al personal i fer-vos una abraçada....

VISCA EL TROTE-EXTREM!!!

Ultres i alpinistes, ja estem tots aquí, i tots hem cumplert. Hem deixat el llistó ben alt i mai més ben dit, doncs el Trote ja oneja a 7546 metres. VISCA EL TROTE!!

Per cert, quant ho celebrem?