INSCRIPCIÓ GORE -TEX TRANSALPINE RUN

Ja hi ha data per fer la inscripció a la Gore-Tex Transalpine Run!!! segons posa a la pàgina web serà el dilluns dia 3 al migdia. PÀGINA OFICIAL

VIDEO MITJA MARATÓ DE TARRAGONA 25-11-07

La Mitja del "Minut Extrem"...

Eternal Running. Igualada. 16.12.07

Per aquells que no teniu ganes de córrer 42 km per la muntanya, aquí teniu una cursa molt diferent, ETERNAL RUNNING, el pròxim diumenge 16 de desembre a Igualada, sembla HUMOR AMARILLO, banzaiiiiiiiiiii !!!!

X MARATÓ MUNTANYA DEL ESPADAN 16 DESEMBRE 2007

Ja que tenim problemes amb la pàgina web oficial, us passo als interessats/des les dades més importants. Web oficial MARATÓ DE L'ESPADAN

Setmana 26/11/2007 a 02/12/2007. Recuperació Activa

DILLUNS:
45' a 60' de trote suau (PTTE - little parrot - PTTE)

DIMECRES:
45' a 60' de trote suau (PTTE - 0 Faro - PTTE)

DIVENDRES:
amb frontals i intentant no pendre mal.
Trote PTTE - Budallera i tornar. Al passar per la pujada clàssica, farem 5 pujades fortes, baixada suau (és de nit i tinc prohibit perdre'n més d'un de vosaltres per entrenament)

DIUMENGE:
2 hores de trote. Podríem anar a FlatVillage i fer unes "Thecowtalksalotnow"

DIMARTS, DIJOUS, DISSABTE:
un parell de sessions de 30' suaus amb aboniables, etc.

Mitja TGN. Minut Extrem

Com bé ha batejat l'Enric, ahir l'élit-extrem ens va obsequiar amb un final d'infart a la Mitja Marató de Tarragona, el "Minut-Extrem". Cinc troteros van arribar amb el mateix minut, després d'una hora i 23 minut patint, encara van tindre que apretar el cul per fer un últim sprint a l'arribada, INCREIBLE !!!

Felicitar als 22 Troteros i Troteres per la 7a posició per equips !!!!

Classificació TROTE.

També ens enrecordem dels quatre anti-quitrà que se'n van anar a fer la Cursa de Muntanya de Burriac, 24 km. de muntanya pels voltants d'Argentona.

També volem donar les gràcies a la nostra incondicional afició !!!!!!!

Petit Extrem

Ja hem penjat els resultats del joc "PETIT-EXTREM", ha estat bé oi ??? Ens hem fet un tip de riure !!!

Guanyadora, Conchi !!!! El premi el tens que reclamar a la Direcció del Trote.....

DINAR POST-MITJA MARATÓ I CURSA BURRIAC. HORA KEDADA MITJA MARATÓ: A LES 9 AL GIMNÀS.

Com és normal, desprès d'una cursa farem un àpat. A més donarem a conèixer els resultats del famós concurs "WHO IS WHO". Farem una llista per poder saber quants/es en som. Fem-ho com sempre, "copiar i enganxar", d'acord? No us adormiu, apunteu-vos ràpid!!!
Últim dia per inscriure's al dinar: Divendres a l'hora de la cervesa al gallego.

LLOC DEL DINAR: CENTRE GALEGO.
MENÚ: COCIDO GALLEGO
PREU: 23 $ (inclou tot, 1er plat, 2n plat, beguda, postres i cafe)
PD: Qui pensi o digui que és car li fem "vaca"...

16a Mitja Marató Ciutat de Tarragona. 25.11.07

Distància: 21.097 m.
Obsequi: Neceser (que trist).
Link Cursa.

Fem porra ples 3 primers del Trote ???
Com sempre, 3 noms i temps.
Aposta: 1€.

5a. Cursa de Muntanya Castell de Burriac. 25.22.07

Distància: 22.350 m. | Desnivell Acumulat: 2.230 m. | Obsequi: Samarreta Tècnica. | Link cursa.

Entrenaments setmana 19/11/2007 a 25/11/2007 (Mitja marató de la República Independent de Tarragona)

... bé, i cursa de Burriac, també ...

DULLINS:
Trote + entreno egipcio (4-2-1-1-2-4), sempre amb 1' de descans + trote
DIMECRES: a les ordres de Papa James, trote 45'
DIVENDRES: a les ordres de Papa James, trote de 45'
DISSABTE: 50 x 10.000 amb 3' de descans entre sèries
DIUMENGE: Alea Jacta Est

Cap de setmana.

Últim cap de setmana abans de la Mitja de Tarragona. Com és normal, aixó de descansar hi han que ho porten malament.

Foto Cursa de Muntanya La Talaia per Ramon A. Gracias.

II Triatló Popular de la Pineda.18.11.07

Un any més, l’SMACV us presenta la Triatló Popular de La Pineda (Vila-seca).Aquesta competició és de caire popular amb distàncies assequibles per a la majoria d’esportistes i a on pretenem fomentar l’esport i el respecte per la natura.

Les distàncies són: 300m natació, 10,5 kms BTT, 3,5 kms cursa a peu.

La Talaia. Cursa de muntanya.18.11.07

L'Agrupació Excursionista Talaia i el Club Esportiu Vilanova, recuperant l'esperit del cross de La Talaia que s'inicià fa quaranta anys, uneixen esforços per organitzar i oferir la tercera edició de La Talaia, cursa de muntanya.

L'edició de 2007 tindrà lloc el proper diumenge 18 de novembre a Vilanova i la Geltrú, Barcelona.

La sortida i arribada de la cursa serà al Camping Vilanova Park situat a la Carretera de Vilanova a l'Arboç BV2115 km 2,5.

Aquest any la nostra cursa NO forma part del Circuit Català de curses de Muntanaya encara que les categories es regiran segons el seu reglament.

Sortida:
9:30h Categories femenines
9:45h Categories masculines
10:00h Sortida inscrits a la cursa petita.

Multimedia TX

Per tal d'organitzar una mica el tema de les fotos i videos, inagurem una nova secció "Multimedia TX", (podeu trobar un link al nostre menú de dalt) on a partir d'ara anirem penjat les nostres fotos/videos o els links a webs on hi hagin fotos o videos nostres.

De moment només hi han fotos, els videos, todo se andará...

Entrenaments setmana 12/11/2007 a 18/11/2007. SETMANA PUTA

Senyors, queden 15 dies per la mitja de Tarragona, primer objectiu quitranós de l'any. Aquesta setmana toca treure el fetge per la boca. Tot i tenint pietat dels damnificats d'ahir, apretarem dimecres, divendres i diumenge. Que Manitú nos coja confesados

DILLUNS:
Trote amb frontals per la budallera, boscos i tornar. Qui tingui ganes, pot fer un MEU.
DIMECRES:
Test 2x6000. Dues sèries de 6000 amb descans de 3' entre les mateixes. La primera ha de ser MOLT SUAU i la segona tant ràpid com pogeu, en funció dels següents criteris:
Sub 1:24' ==> 25'30'' i de 22'48'' a 23'12''
Sub 1:30' ==> 27'00'' i de 24'00'' a 24'54''
Sub 1:35' ==> 28'30'' i de 25'18'' a 26'42''
Sub 1:40' ==> 30'00'' i de 26'42'' a 28'30''
Sub 1:45' ==> 31'30'' i de 28'06'' a 29'00''

1) Si en el segon 6000 baixeu del temps més ràpid previst, és que el vostre objectiu és massa modest
2) Si en el segon 6000 esteu entre els dos temps marcats:
- a prop del temps més ràpid, vol dir que en condicions normals fareu la marca desitjada
- a prop del temps més lent, vol dir que necessiteu que tot vagi perfecte per fer la marca desitjada
3) Si en el segon 6000 esteu per damunt del temps més alt, vol dir que la marca no us sortirà ni que us persegeuixin 100 bogavantes embetumadors
PD: l'any passat ens vam quedar sols tres o quatre per fer el segon 6000. Enguany, enlloc de dos Faros el farem de tirada, per evitar temptacions... si es que en el fons no hem canviat tant des de la foto del who is who!!)
DIVENDRES:
Trote fins el riu + 5 x 1000 amb descans trotant 350 metres (un hàbil lector, deduïrà que la pista fa 1350 metres). La pista està arreglada (ja no té bonys)

DIUMENGE:
18 k en progressiu, fent al menys 40' a pulsacions de competició

DIMARTS, DIJOUS, DISSABTE... dos entrenaments suaus de mitja hora progressiva i algo de gimnàs

Recopilatori fotos T-X

El Joanjo ens envia una recopilació de fotos de les nostres aventures troteres, des de la Triatló de RibaRoja de Jaume G i Toni F. fins la crono de Cornudella, passant per l'Ultra, els cims xinesos, la Carros de Foc, ..... collons s'ho passem bé oi ???

Gran Concurs Petit-Extrem

Ja podeu començar a descollonar-se !!!

Això està molt difícil, si hi ha algú que les encerti totes me la tallooooooo !!!!

Passin i vegin !!!

Notes:

• Pels "enginyers de la NASA", podeu fer click a sobre de cada imatge i es farà més gran.
• Quan tingueu totes les respostes envieu un mail a info@trote-extrem.org, un nom un número de foto, fàcil no ?

Cap de setmana

Com ha anat el cap de setmana ??? Salou i Montserrat i d'altres excursions troteres....

I DUATLO CORNUDELLA MONTSANT

El vídeo de la Iª Duatló del Montsant a Cornudella el passat diumenge 4 de Novembre de 2007

Curses.

Quitrà o muntanya ?

11.11.07. 2ª Cursa de Muntanya Montserrat Nord. 26 km.
11.11.07. Mitja Marató de Salou.

ENTRENAMENTS 05/11/2007 a 11/11/2007.

Bé, aprofito el moment de penjar els entrenaments, per adjuntar la meva foto pel concurs who is who...

DILLUNS: Trote + 1 cabronada + 10 x (1' ràpid; 30 s lent) + trote
DIMECRES: Trote + 4 x 1000 (1', 3' a la darrera) + 4000
DIVENDRES: Trote amb FRONTAL per Coves del Llorito; baixar per banda de la font i MEU fins PTTE
DIUMENGE:
Opció 1: 18k.
Opció 2: Mitja marató de Goouttesticle.
Opció 3: El que us surti d'allà on surt el de la foto.

Dimarts, dijous, dissabte:
1 dia fent 30' (15 escalfament, 15 MEU) i un dia amb 45' a 60' de trote molt relaxat

Cap de setmana

Com ha anat el cap de setmana ?? L'amic Ramon B. continua intractable, 1er del Trote i tercer a la general a la Duatló de muntanya del Montsant, moltes felicitats crack, també felicitar a la resta de troteros que van anar a suar una mica pel Montsant....

Qui és qui ?

El proper divendres 9, és l'últim dia per enviar la teva "baby-foto" !!!

Si no envies la teva "baby-foto" no podras participar en el joc !!!

Animat !!!