dilluns, de novembre 05, 2007

ENTRENAMENTS 05/11/2007 a 11/11/2007.

Bé, aprofito el moment de penjar els entrenaments, per adjuntar la meva foto pel concurs who is who...

DILLUNS: Trote + 1 cabronada + 10 x (1' ràpid; 30 s lent) + trote
DIMECRES: Trote + 4 x 1000 (1', 3' a la darrera) + 4000
DIVENDRES: Trote amb FRONTAL per Coves del Llorito; baixar per banda de la font i MEU fins PTTE
DIUMENGE:
Opció 1: 18k.
Opció 2: Mitja marató de Goouttesticle.
Opció 3: El que us surti d'allà on surt el de la foto.

Dimarts, dijous, dissabte:
1 dia fent 30' (15 escalfament, 15 MEU) i un dia amb 45' a 60' de trote molt relaxat
a

47 comentaris:

  1. Anònimdilluns, de novembre 05, 2007 2:45:00 p. m.

    VULL SÈRIES, de 1000, de 2000, 3000, 4000, 5000, 10000.......fartleck, en pujada, el que sigui!!!

    aghhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!

    ResponElimina
  2. Anònimdilluns, de novembre 05, 2007 3:12:00 p. m.

    també podria ser GOOUTEGG (en la vessant culinaria), no??

    ResponElimina
  3. Anònimdilluns, de novembre 05, 2007 4:13:00 p. m.

    Osti joanjo k fuerte k vas. Ya me han contado k no paras de netrenar.

    ResponElimina
  4. Anònimdilluns, de novembre 05, 2007 4:20:00 p. m.

    ... claro, entrena porque su mujer no le pega ni le castiga a fregar los platos

    ResponElimina
  5. Anònimdilluns, de novembre 05, 2007 4:22:00 p. m.

    Ya veo k Tarragona es un pueblo y todo se sabe. Uno no puede tener secretos.

    ResponElimina
  6. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 10:39:00 a. m.

    Molt bé!el primer pas és reconèixer que Tarragona és un poble tal i com i diu l´Oscar.
    Visca Reus!

    ResponElimina
  7. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 11:20:00 a. m.

    Us juro que aquest no soc jo...encara que VISCA REUS!!!

    Avui l'entrenador d'asfalt, anira a Reus CAPITAL a fer una conferencia del canvi climatic, per a qui no ho sapiga aquest home ha estat declarat persona NON GRATA a la ciutat, per tant el canvi li faran al seu body com s'enteri el COMANDO AVELLANA que ronda per la city, jeje


    Ah!!! Papa, no es que no hi hagi entrades a la web desde Reus sino que no n'hi ha de cap altre lloc en tota la provincia que no sigui Tarragona.

    ResponElimina
  8. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 12:17:00 p. m.

    a-ve-lla-nes de Turkía!!
    a-ve-lla-nes de Turkía!!!

    ResponElimina
  9. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 12:18:00 p. m.

    juaaaaaarrrr, juaaaaarrrr, juaaarrrr... PEDANIA!!!

    ResponElimina
  10. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 1:07:00 p. m.

    Visca Reus!!!
    Força Reus!!

    ResponElimina
  11. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 1:20:00 p. m.

    el Pobal de Mafumet (Nàstic B) - Reus, no???

    ResponElimina
  12. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 1:20:00 p. m.

    el Pobla de Mafumet (Nàstic B) - Reus, no???

    ResponElimina
  13. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 1:59:00 p. m.

    Si clar, Reus és una ciutat.............. i Gaudi va neixer a Reus, no?

    A qui voleu enganyar???

    ResponElimina
  14. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 4:31:00 p. m.

    El poble de Reus es va crear com a conseqüència de l'expulsió de Tarragona dels delinqüents i lladres...és a dir dels REOS.D'aquí li ve el nom de Reus.

    És a petita escala (escala de poble..je,je,je) el mateix que va passar amb Australia, que són descendents del "milloret" de cada casa d'Anglaterra

    ResponElimina
  15. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 4:32:00 p. m.

    Nooo si ara resultara que a Tarragona es te un equipas de futbol, ja ja i ja!!! Som de primera...si si per un any i tota la lliga sent el "farolillo rojo", ejem ejem, modestia es el que fa falta!!! quan aneu a jugar a Europa, sigui amb l'esport que sigui, aviseu please...el millor equip a Tarragona es el St.Pere i St.Pau de Volei, i no l'ajuden amb diners publics, o almenys no gaires. Que lo sepais Tarragonins!!!

    ResponElimina
  16. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:00:00 p. m.

    vale, Ricard... si tu em fas xantatge a la Biblioteca, jo te'n faré al camp del Nàstic, je, je...
    Menys mal que tenim la República Independent del Trote-Extrem, que és fins i tot millor que la d'Ikea, que si no...
    Salut i fins demà... au

    ResponElimina
  17. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:09:00 p. m.

    Que sabras tu, d'on ve el nom d'una gran metropoli com es Reus, molta enveja es el el que hi ha

    ResponElimina
  18. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:14:00 p. m.

    Enricuuuu, al Nastic, ja els hi dic jo don soc , almenys als del meu voltant, i es senten una mica sorpresos ja que m'emprenyo o celebro els resultats com ells, el que hem sap mes greu a mi, es que el que si que els va molestar, mig en conya mig en serio, es quan el meu fill va anar l'any pasat amb una samarreta del barça a la tribuna, aixo no m'ho perdonen, que no portes la del Nastic, es clar.

    ResponElimina
  19. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:23:00 p. m.

    Ostia el tema de Reus aixeca pasions, i aixo que no coneixeu la mega city del camp de Tarragona.

    Ei! per aquest que parla de Gaudi, et dire que la seva mare era de Reus i el seu pare de Riudoms, va neixer en un mas del terme de Riudoms i va viure part de la seva infancia a Reus. Que lo sepas!

    ResponElimina
  20. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:23:00 p. m.

    Ostia el tema de Reus aixeca pasions, i aixo que no coneixeu la mega city del camp de Tarragona.

    Ei! per aquest que parla de Gaudi, et dire que la seva mare era de Reus i el seu pare de Riudoms, va neixer en un mas del terme de Riudoms i va viure part de la seva infancia a Reus. Que lo sepas!

    ResponElimina
  21. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:23:00 p. m.

    Jo si sé d'on ve la meva ciutat i quin passat té, no com el vostre poblet que nomès sap robar, donar pel sac i canviar llocs de naixement del personatges històrics per tenir una mica de ressó!!!

    Inclus intenteu tenir el romesco "d'interior" JAAJJAAJJAJAJA

    ResponElimina
  22. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:26:00 p. m.

    Ostia el tema de Reus aixeca pasions, i aixo que no coneixeu la seva mega oferta del supercity del camp de Tarragona, que sino us farieu pols

    Ei! per aquest que parla de Gaudi, et dire que la seva mare era de Reus i el seu pare de Riudoms, va neixer en un mas del terme de Riudoms i va viure part de la seva infancia a Reus...vaja semblant al Xavilo, que la seva mare tambe es de Reus.

    ResponElimina
  23. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:29:00 p. m.

    Jo amb el Xavilo no m'hi poso que treballo amb ell...tinguem la festa en pau!!!

    jejejeje

    ResponElimina
  24. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:31:00 p. m.

    Juanjo, que no coneixeu res de res de Reus, tu pensa que fins i tot als USA, els agradaria tenir una capital com Reus, i no aquesta ciutat provinciana com es Washinton...una ciutat amb caracter, historia, cultura, emprenadora, sense complexes, buf la ostia...no sabeu el que us perdeu.

    Aclaracio:
    L'ultima frase no es conya.

    ResponElimina
  25. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:33:00 p. m.

    Veus Juanjo, si a Reus som cullunuts, som cullunuts, som cullunuts!!!

    ResponElimina
  26. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:34:00 p. m.

    ... el que és de Reus, ell i tots els seus avantpassats fins l'època dels reis gods és el Ramón Q (Ramon el del Tendon)... resusenc il.lustre!!!!

    ResponElimina
  27. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:35:00 p. m.

    Ostia, si que hi ha gent conectada...
    El RamonQ es un altre non grata a Reus i tambe al Camp del Nastic!!!

    ResponElimina
  28. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:45:00 p. m.

    I per acabar de tocar els cullunets...la mitja de Tarragona si que l'ha guanyat un de Reus, es mes i del Reus Deportiu, per altre banda no recordo cap Tarragoni de la capital que l'hagi guanyada, o m'equivocuuuuu?

    ResponElimina
  29. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:51:00 p. m.

    el meu avi anava a veure els partits de futbol reus -nastic amb tren...aquells dies posaven els vagons més vells, sense vidres, etc...i quan marxaven havien d'anar ajupits sota els seients per que no els apedreguessin...

    crec que explica que els reusencs anaven vestits amb pells de mamut, portaven grenyes i barba i anaven amb un garrot...igual d'aqui ve l'afició al hoquei i fotre ósties amb bastons!!!

    PD: l'últim paràgraf és veritat!!! jajaja

    ResponElimina
  30. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:52:00 p. m.

    La va guanyar un reusenc q es diu Ivan Aixalà (vam estudiar junts la carrera...d'estudiar vull dir) i que és soci del Nàstic...

    ResponElimina
  31. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 5:54:00 p. m.

    ... cap tarragoní ha guanyat la mitja marató de Reos... vull dir la cursa de sacs que oprganitzeu... o és una d'aquelles de portar una cullera amb un ou al damunt... és clar, que en lloc de cullera feu servir un stick de hockey sobre patins de rodetes, patins com els que feia servir les nenes dels anys 60, que és on us heu quedat... modelnos!
    Visca el Nàstic!!!

    ResponElimina
  32. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 6:36:00 p. m.

    ni reus ni tarragona hòstia!
    VISCA CAN FANGA!

    ResponElimina
  33. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 6:38:00 p. m.

    esteu avorrits eh!

    ResponElimina
  34. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 8:01:00 p. m.

    Juanjo, lo de les pells de mamut i garrots es veritat, jajajajaja es que fa massa vent i ja se sap...

    ResponElimina
  35. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 9:09:00 p. m.

    Passi que fem la conya Tarragona-Reus/Reus-Tarragona...ara, de Barcelona....com és que quan arriba el cap de setmana tothom fot el camp de Barcelona??? no és tant bonica, no ho fan tot tant bé, no són els més millors???

    DONCS PER QUE FOTEN EL CAMP QUAN TENEN 2 HORES D'ESBARJO I VENEN A TOCAR-NOS ELS COLLONS??????

    ResponElimina
  36. Anònimdimarts, de novembre 06, 2007 9:33:00 p. m.

    poca feina, no?
    Enric crec que hauria d'haber entreno cada dia, per que si no el personal està aburrit i comencen a dir qualsevol cosa per pasar el temps.
    En quant a asfalt/montanya, hi ha l'opcio de fer alguna de les dues coses pero que NO SIGUI CURÇA.

    ResponElimina
  37. Anònimdimecres, de novembre 07, 2007 9:33:00 a. m.

    Joanto, xavalin, sembles la Reina, sempre dient-nos si tenim o no tenim feina, i sino estas a la feina? que? eh, eh, cadescu perd el temps com vol.

    ResponElimina
  38. Anònimdimecres, de novembre 07, 2007 9:41:00 a. m.

    Ah!!!, i una altre cosa, conya a conya li donem vidilla a la web que sino...si tot son comentaris seriosos i interessants, poques coses tindriem a dir.

    ResponElimina
  39. Anònimdimecres, de novembre 07, 2007 9:58:00 a. m.

    Ni Reus (Reos) ni Tarragona
    si no queden ni camins
    i pitjor Barselona
    Visca Els Pallaresos que hi han molts de camins per trotar-extremmmmmmm
    lo que falta es temps

    ResponElimina
  40. Anònimdimecres, de novembre 07, 2007 10:07:00 a. m.

    viva melilla!

    ResponElimina
  41. Anònimdimecres, de novembre 07, 2007 10:22:00 a. m.

    Menys mal que SALOU está aïllada de tot aixó....
    Per cert Ricard no es que no treballeu es que .....teniu poca feina al treball.... hauries de vindre aqui .... estaries entretenidissimmmmm

    ResponElimina
  42. Anònimdimecres, de novembre 07, 2007 11:54:00 a. m.

    La paraula Reus ve de Reddis.
    Continuo dient:
    Visca Reus!!
    Força Reus!!

    ResponElimina
  43. Anònimdimecres, de novembre 07, 2007 1:22:00 p. m.

    Parece mentira que con el nivel que tiene el TROTE aun aceptemos gente del pueblo de Reus, yo los haría entrenar en el Ploms vestidos de presidiarios con esas rayas negras y blancas.

    ResponElimina
  44. Anònimdimecres, de novembre 07, 2007 3:53:00 p. m.

    Personatges il.lustres de REUS que formen part del TROTE:

    -Montserrat Sistere
    -Reyes la aillada

    ResponElimina
  45. Anònimdimecres, de novembre 07, 2007 5:01:00 p. m.

    Joer, amb aquest ultim comentari si que m'heu guanyat per K.O.

    ResponElimina
  46. Anònimdijous, de novembre 08, 2007 3:58:00 p. m.

    je je je.....

    ResponElimina
  47. Anònimdijous, de novembre 08, 2007 5:14:00 p. m.

    leo, ets un crack... que cabrón...

    ResponElimina