dilluns, de novembre 19, 2007

Entrenaments setmana 19/11/2007 a 25/11/2007 (Mitja marató de la República Independent de Tarragona)

... bé, i cursa de Burriac, també ...

DULLINS:
Trote + entreno egipcio (4-2-1-1-2-4), sempre amb 1' de descans + trote
DIMECRES: a les ordres de Papa James, trote 45'
DIVENDRES: a les ordres de Papa James, trote de 45'
DISSABTE: 50 x 10.000 amb 3' de descans entre sèries
DIUMENGE: Alea Jacta Est
a

6 comentaris:

  1. Anònimdilluns, de novembre 19, 2007 5:05:00 p. m.

    estic tant espesa que quan he vist l' entreno de dissabte m' he tret les ulleres per netejar-les..... Glups.....!

    ResponElimina
  2. Anònimdilluns, de novembre 19, 2007 5:06:00 p. m.

    vull plegar.... estic cansada de treballar ... avui..... , tinc gana, vull xocolata,.. i paro perque si no....

    ResponElimina
  3. Anònimdilluns, de novembre 19, 2007 5:22:00 p. m.

    per fumar o per menjar??

    ResponElimina
  4. Anònimdilluns, de novembre 19, 2007 5:23:00 p. m.

    no estaràs prenyà...!!

    ResponElimina
  5. Anònimdilluns, de novembre 19, 2007 5:24:00 p. m.

    eres mas bruto que la fimosis a mordiscos

    ResponElimina
  6. Anònimdilluns, de novembre 19, 2007 5:29:00 p. m.

    ......anda que tú no et quedes curt!!!

    ResponElimina