VALL DE BOÍ 26/1/2008

Aquí teniu el video, gràcies al Ricard, de la sortideta que van fer els esquiadors i l'Spiderman.

Quota TX 2008'

Gent a veure si us acordeu d'anar pagant al nostre tresorer (Jaume B.) la quota d'aquest any, 10 eurillos de no res... (aquest any en comptes de fer dos pagaments de 5 euros, fem un de 10 per tot l'any).

Qui no pagui, no pot participar en el Trofeio T-X, ni fer-se samarretes T-X, ni tindrà kalijaris gratis al 2000, ni podrà vindre als nostres sopar amb gogo's i streapers, i la Reyes no el/la felicitarà per el seu aniversari.....aixís que si no vols perdre't tot això SUELTA LA PASTA.

I Cursa de les Fonts (Xerta). 13.04.08

Enviat per Joanjo i vist al Blog de UEC, una cursa més per les nostres muntanyes, quina xalera !!!

Distància total: aprox. 25.000 m.
Desnivell acumulat positiu: aprox. 1.200 m.
Alçada màxima: 879 m. (cim de la Coscollosa)
Alçada mínima: 12 m. (Plaça major de Xerta)

Més Informació

Trofeio T-X

Hem actualitzat el Trofeio, és una classificació provisional, ja que estem estudiant l'aplicació d'un "factor de duressa" per distància i tipus de cursa.

ENTRENAMENT MONTSANT 27-01-07

Vídeo de l'entrenament pel Montsant. Bona companyia, bon dia i bon menjar!!!

Cap de setmana

Nens i nenes, com ha anat el cap de setmana ??? Hem tingut, cursa a les Borges, entreno pel Montsant, neu als Pirineus i solet a Tarragona.

Entreno 28.01 - 03.02 08'

Dilluns: 20’ trote + 3X1000+6X500+ 20’ trote + Estiraments.
Dimecres: Abdominals + 60’ trote frontals + 4 progressi-us + Estiraments.
Divendres: 20’ Trote + 3XPujada del Lluritu(cementiri) +M.E.U. de tornada+ Estiraments.
Cap de Setmana: 4h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

Trekorientació. La Ruta del Cister

Una forma diferent de fer esport per les nostres muntanyes.

Segons les categories es podrà optar per recorreguts de diferents nivells d'exigència física i tècnica, verd, blau i vermell.

Diumenge 2 de març de 2008 Treko al Tallat de Vallbona de les Monges.
Diumenge 6 d'abril de 2008 Treko al Bosc de Poblet.
Diumenge 4 de maig de 2008 Treko a l'Albereda de Santes Creus.

Més informació

20.01.08. La Selva del Camp

Entreno del passat diumege vist en el Google Earth.

Entreno setmana 21 a 27 Gener 2008

DILLUNS:20’ trote + 2X(6X(30”rapid-30”lent)) + 10’ trote + Estiraments DIMECRES:Abdominals + 90’ trote frontals + 4 progressi-us + Estiraments DIVENDRES:20’ Trote + Fartlek(parellspujada-senartsbaixada)(9-8-7-...-2-1)+ Estiraments
CAP DE SETMANA:4h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge

Cap de setmana 19-20 Gener 08'.

Aqui teniu una foto dels trote-btteros a la Pedalada de La Pica, 37 km. de pistes i senders molt guapos, tots hem disfrutat força i l'Eu a fet 2ona noia a menys de dos minuts de la primera.

I la resta com us ha anat la sortida per La Selva del Camp ?? i els esquiadors heu pogut gaudir de bona neu ?? I els maratonians heu xafat molt de quitrà....

III Travessia Raskera-Tortosa. UEC 27.01.08

El Jaume G, diu...

Els de la UEC de Tortosa fan una sortida el cap de setmana que ve dia 27 de gener, van de Rasquera a Tortosa 40km, per muntanya, haviem pensat anar-hi els interesats m'ho heu de comunicar avanç del dimarts ja que despues de la sortida es fa un menjar i s´ha de reservar.

Estels del Sud. Anul·lada.

Ho sentim moltissim, però degut a la dificultat per trobar lloc per pernoctar, ens hem vist en l'obligació d'anul·lar la Travessa del Massís dels Ports. Però no us preocupeu, que el Papa ja està buscant alguna cosa per no avorrir-nos aquesta Setmana Santa.

starting number 31

La parella TROTE-EXTREM 1 (Ramon & Leo), ja tenim dorsal per la GORE-TEX Transalpine Run.

Uta ens acaba d'enviar un mail, amb un parell de pdf per llegir (English language). Aquesta nit penjaran la llista d'inscrits a la web.

Me'l vaig a tatuar ara mateix.

Mitja Granollers. 03.02.08

Diumenge 3 de febrer es celebrarà la mitja marató més popular de Catalunya, la Mitja Marató de Granollers, hi tenim representació del Trote a la mitja i al quart de marató.

Marató de Barcelona.02.03.08

Pels quitraneros, el proper 2 de Març teniu la Marató de Barcelona.
Les inscripcions ja son obertes.

Google Earth. Entreno 13.01.08

Continuem jugant amb el GPS i les seves possibilitats. Aqui podeu veure el recorregut en 3D, de baixada que vam fer el passat diumenge, des de dalt la Mussara fins a Vilaplana.

GPS-TX. VILAPLANA-LAMUSSARA

Estem iniciant-nos en l'apassionant món dels GPS, de moment un "pantallazo" de la ruta que vam fer el passat diumenge. Com es pot veure, a la sortida no ens funcionava o no sabíem com anava el maleït aparell, per això surt una línea recta.

Quan tinguem el tema més dominat intentarem penjar el track.

V Cursa de l'Oli. 27.01.08.

Pels quitraneros, el Diumenge 27 a les 10 del matí a les Borges Blanques, V Cursa de l'Oli.

Distància: 10, 360m.

Entreno 14-20 gener 08'

Dilluns: 20’ trote + 15X(2’rapid-2’lent) + 20’ trote + Estiraments.
Dimecres: Abdominals + 80’ trote frontals + 4 progresius + Estiraments.
Divendres: 20’ Trote + 5 pujades miracle’s beach +10 pujades escales dipu. + 2 progresius + Estiraments.
Cap de Setmana: 3h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

Cap de Setmana 12-13 Gener 08'

Com ha anat el cap de setmana ?? Aquí teniu una foto d'uns quants troteros aquest diumenge per la mussara, un dia molt guapo per a fer esport....perfecte per netejar els excessos del sopar del divendres.

11 de gener del 2008

"No tornaràs mai més, però perdures en les coses i en nosaltres de tal manera que ens costa imaginar-te absent per sempre"

Josep Mª B., els teus amics del Trote t'acompanyem en el sentiment.

Ho haveu vist???

No m'en he pogut estar...

Video Pic de Peguera

El Ricard ens envia aquest petit video perqué gaudim de l'ascens al Pic de Peguera que van realitzar ell, el XaviLo, el Joanto, l'Oscar ( del quitrà a la muntanya, molt bé!) i un amiguete.

28º Maratón Popular de Valencia.17.02.08

L'equip Trote-Extrem de les sis s'està preparant per a fer la 28º Maratón Popular de Valencia, 42 km. de pur quitrà !!! Molts ànims a tots, acabar ja és tota una gesta !!!

Menu Sopar Trofeio T-X.

MENU

Ensalada Mixta

---

Sopa de pescado y marisco

---

Redondo de Lomo al Horno con Salsa de Champiñones

a la Crema y Patatas Panadera

o

Lenguado a las Almendras con

Verduritas Salteadas

---

Tarta

o

Sorbete de Naranja

---

Pan, Vino y Agua

Preu: 24 €

Hora aprox.: 9:30.

NOTA I: Qui vulgui peix, que ho possi en aquesta noticia, per que s'ha d'anar a buscar (no sabem a on, peró és lo que ha dit la mestresa). Demà a la tarda anirem a dir-li quants peixos ha d'anar a pescar.

NOTA II: Pels borratxos que comencin la festa abans del sopar, que paguin les birres a part.

Estels del Sud

Aquesta Setmana Santa per a tots aquells que vulguin fer la processó, us presentem la modalitat Trote-Extrem, ESTELS DEL SUD, La travessa del Massís dels Ports.

La travessa es fa en 5 dies peró nosaltres que som més xulos que un vuit, la farem en 3, divendres Sant, dissabte no tant Sant i diumenge Lázaro (aixecat i camina si pots).

Fiquem la noticia per que s'ha de reservar allotjament JA, per que sino espavilem, potser ens trobem amb problemes.

Estaria bé que totes les parelletes de la TransAlpine s'apuntin.

Com sempre, apunteu-vos en aquesta noticia.

PD: No cal portar la creu, amb una motxila amb camel ja estarà bé.

Trofeio T-X

Apa, ja hem actualitzat el Trofeio T-X, últimes curses 1/2 Quartell i San Silvestre.

Podium:

• Ramon B. 159 punts.
• Jaume G. 121 punts.
• Josep MB. 119 punts.

Quota-Extrem 2008

Aquest any farem petits canvis:

• El Trofeio T-X, serà anual.
• La quota d'inscripció també serà anual, 10 € a pagar al nostre tressorer Jaume B.
• Per facilitar el contacte (no carnal) entre nosaltres estaria bé que enviéssiu les següents dades a la dirección de sempre info@trote-extrem.org: Nom, Telèfon, mail.

Cap de Setmana 5-6 Gener

Qué us heu portat bé criatures ??? Heu tingut molt regals ??? Apa a gaudir dels regalets dels reis, peró avui tots a entrenar !!! Que ja s'ha acabat aixó de jalar i beure a sac.....

Unes notícies més baix hem penjat l'entreno d'aquesta setmana. Avui sèries !!!

Sopar Trofeio T-X

Aquest divendres 11 de Gener, Sopar del Trofeio T-X, de moment sino hi ha noves propostes es farà al Gallegu (ja que té projector).

Apunteu-vos en aquesta notícia (com sempre copy&paste).

Dimecres 9 últim dia per apuntar-se.

Ramon B. Campió Trofeio T-X Clausura 07'

Ja tenim nou campió del Trofeio T-X, Ramon B. una màquina que ens ha ficat el llistó molt alt, impossible de batre en cap terreny, se li dóna bé córrer per la muntanya, per l'asfalt, la bici, els duatlons....moltes FELICITATS CAMPIÓ !!!

16 curses i 159 punts !!!

1/4 Marató de Reus.27.01.08

Diumenge 27 de Gener a les 10:30 al Estadi Municipal de Fútbol, 1er 1/4 de Marató de Reus, obsequi: samarreta tècnica.

ULTRAENTRENU 2ª Setmana 07-13-Gener-08

El Papa ja torna a agafar les regnes dels entrenos....comença la muntanya !!!

Dilluns: 20' trote + 1 x 2000 + 2 x 1000 + 5 x 500 + 20' trote + Estiraments
Dimecres: Abdominals + 60’ trote frontals + 4 progresius + Estiraments
Divendres: 20' Trote + 10 pujades miracle's beach + 20' T rote + Estiraments
Cap de Setmana: 3 h. d'activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

Comentari: Apartir d‘ara, serà aconsellable dur cada dia una runyonera amb aigua.

UNA MICA DE TROTE...

Com que no tenia feina he posat música a unes quantes fotos del Trote. Potser no sortim tots i totes ó sortim molt uns i altres no tant...que hi farem!
AH! MOLTS RECORDS I ÀNIMS A LA MONTSE I JOSEP M&M, QUE TINGUIN UNA BONA RECUPERACIÓ I TORNIN BEN AVIAT!!!
PD: demà dimecres pago UNA cervesa per cap...que no sigui dit no consumeixo!!!