diumenge, de gener 27, 2008

Entreno 28.01 - 03.02 08'

Dilluns: 20’ trote + 3X1000+6X500+ 20’ trote + Estiraments.
Dimecres: Abdominals + 60’ trote frontals + 4 progressi-us + Estiraments.
Divendres: 20’ Trote + 3XPujada del Lluritu(cementiri) +M.E.U. de tornada+ Estiraments.
Cap de Setmana: 4h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.
a

11 comentaris:

  1. Anònimdiumenge, de gener 27, 2008 8:27:00 p. m.

    Una pregunta, podríamos pasar las series para los miércoles como antes???

    ResponElimina
  2. Anònimdiumenge, de gener 27, 2008 9:01:00 p. m.

    NO

    ResponElimina
  3. Anònimdilluns, de gener 28, 2008 9:11:00 a. m.

    Ja han sortit les classificacions dela cursa de l'oli CLASS.

    ResponElimina
  4. Anònimdilluns, de gener 28, 2008 9:17:00 a. m.

    Oscar Gomez Carballo 37:21
    Toni Ferrer Plana 41:29
    Manuel Puertas Insa 44:41
    Jordi Berga Lopez 45:47
    Joan Muñoz Cavero 45:47
    David Perez Heras 52:38
    i el Ramon ?? Que es va fer mal??

    ResponElimina
  5. Anònimdilluns, de gener 28, 2008 1:06:00 p. m.

    Lloc 54. Ramon B. 40:01

    ResponElimina
  6. Anònimdilluns, de gener 28, 2008 1:09:00 p. m.

    ok, no et veia....

    ResponElimina
  7. Anònimdilluns, de gener 28, 2008 1:09:00 p. m.

    ok, no et veia....

    ResponElimina
  8. Anònimdilluns, de gener 28, 2008 2:34:00 p. m.

    Gracias Leo

    ResponElimina
  9. Anònimdilluns, de gener 28, 2008 3:01:00 p. m.

    Mireu la sisena clasificada de la cursa de les Borges.
    No faig podium ni com ha femina.
    Conclusió:
    No en trec profit ni de Trans...

    ResponElimina
  10. Anònimdilluns, de gener 28, 2008 3:01:00 p. m.

    Mireu la sisena clasificada de la cursa de les Borges.
    No faig podium ni com ha femina.
    Conclusió:
    No en trec profit ni de Trans...

    ResponElimina
  11. Anònimdimarts, de gener 29, 2008 12:27:00 p. m.

    Jordi es que un Trans que de cognom es digui BERGA!!! te conya la cosa, jajaja

    ResponElimina