Dilluns: 60' 50% carera continua 50% progresiva.(19h. PTTE - 50% per sota i 50% per demun de 160ppm me gusta colel al falo)
Dimarts: Abdominals + peses extremitats superiors.(19h CN Tàrraco.)
Dimecres: Festival de pujades del Ramon fins a fartarnos. (19h PTTE - CN Tarraco+Budallera+Boscos+PTTE)
Dijous: Lumbars + peses extremitats inferiors.
Divendres: Trote regeneratiu a baixes pulsacions+sopar del LIN. (19h - Ferem un entreno pensant amb el LIN amb el LIN "ME GUSTA COLEL EL FALO")
Dissabte: La Selva - Prades (Puntuable Trofeio T-X)
Diumenge: Descans.
Ahir entrenament dur a la marató de muntanya de la vall del congost.
ResponEliminaSortida tranquila i arribada tranquila sempre conservant el mateix ritme, però tot i així la falta de rodatge va fer que els últims 5-7 km passessin factura a les cames ja que avui les tinc trinxades.
Carrera molt maca i molt dura, atravessant rius i barrancs amb l'aigua més amunt dels genolls.
Ens veiem aquesta tarda!!!
Aquest disapte despres del sopar de Lin, el Jaume Garroset participara a La Selva-Prades-La selva i uns quants troteros estem preparant un entreno trote-coxinero de La Selva-Prades, ens quedarem a dinar a Prades i el JaumeG pujara a dinar amb nosaltres per explicarnos com li ha anat, el que tinguin interes per anar a l'entreno que s'apunti per poder anar organitzant els cotxes que s'han de deixar a Prades el dia avans i es que tenen que anar a La Selva el disapte.
ResponEliminaDe moment estan interesats:
-JuanBo
-Angel
-Jordi Roquetes
-Eugenia
-JordiBe
Aquesta tarda primer entrenament en solitari amb bici de carretera (bdc), he anat al far, després cap a Altafulla i tornada, en total 30km., i 1h15min, el proper dia ja faré algo més...
ResponElimina-JuanBo
ResponElimina-Angel
-Jordi Roquetes
-Eugenia
-JordiBe
-Lin