05.02.06. XX Mitja Marató Granollers.

Quitraners, aquesta és la mitja per excel·lència, bons regals, bon ambient....recordar que en el gym hi ha una llista per a apuntar-se a l'autobús que us durà fins a Granollers i per a recollir els dorsals i xanclas el dissabte.

Bona cursa.

ULTRANTRENU. 30 Gener al 5 Febrer.

Dilluns: Musculacio cames+ Abdominals+ 40’trote+ 3 pujades "Internet"+ Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 30’trote+ 2X(3000m.-500m. Rec.+2000m.-500m. Rec)+ 10’trote+ Estiraments.
Divendres: Musculacio superior+ 50’trote+ Pujada al Llorito al 80% + 20’ trote+ Estiraments.
Cap de setmana: 4h.30’ d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

Neu,neu, neu, .....Temps-Extrem.

Per Joanjo :

Us passo 4 fotos de la nevada que ha caigut al'Espluga aquesta nit passada. No hem pogut anar-hi fins a les 12.00 del migdia, per que tant la carretera d'Alcover com el Coll de Lilla estaven tancats per culpa de la neu ... espectacular!

Joanjo

Gràcies campió, quina canyaaaa !!!!

Col·laboració i participació al Blog

Ahir em vaig adonar que hi ha molt de Voyeurs al Blog de Trote-Extrem, tothom visita la pàgina i està al dia de les notícies i comentaris, cosa que ens alegra. Però sempre som els mateixos els que fiquem comentaris.... a veure si escrivim més cony !!!!

RESSACA POST-SOPAR T-X

Bon dia a tothom....

M'acabo d'aixecar, per sort no tinc ressaca matinera, content i orgullós per que Leo-Genia, vam aguantar fins a tumbar a tothom, llàstima que això no puntuï per que haguéssim fet mogollón de punts.

A banda de la complicada distribució dels comensals, el sopar va estar molt bé, bon ví, bon menjar (gràcies Enric i ànims) i bona companyia.

Tots ens vam quedar amb les ganes d'escolta un discurs del nostre campió Toni, desprès els més agoserats vam anar a ballar una mica al Totem, bé no tots, alguns només aguantàvem la barra...

Esperem que aquest bon rotllo continuï.......gràcies a tots.

PD: No sé si a la foto es veu gaire, però aquest matí nevava a Tarragona.

GRAN SOPAR TROTE-EXTREM

Tots preparats ?

Demà a les 21:30 al Restaurant Els Arcs.

No se si hauran "Toneladas de comida", però ben segur que hauran "Toneladas de diversión" !!!!!

Platja Llarga II.

Enviat per Enric.

"El col.lectiu Salvem la Platja Llarga organitza el dijous 26 (aquest dijous) una sessió explicativa a l'aula magna de la facultat. També organitzen una concentració de protesta el dissabte a la plaça de la Font a les 13:00.Recordeu que, si no ens comencem a moure, la Platja Llarga semblarà Salou i els Fernàndez & Cía continuaran fent diners a costa de destruir el nostre patrimoni (joer, semblo un jipi fumat) i els nostres llocs d'entrenament...A por ellos!Enric"

ULTRANTRENU. 23-29 Gener.

Dilluns: Musculacio cames+ Abdominals+ 40’trote+ 2 pujades “Internet”+ Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 20’trote+ Farleck 10’-9’-...-2’-1’+ 15’trote+ Estiraments.
Divendres: Musculacio superior+ 80’Trote + 10 rectes progresives+ Estiraments + SOPAR TROTE-EXTREM.
Cap de setmana: 4h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

Cap de setmana 21/22.01.06 news

Curses, sortides, sofing, zaping, ......per explicar que hem fet aquest cap de setmana.

Fotografies Sortida Vilaplana- La Mussara.

Ja hem penjat les fotografies fetes pels Barri Brothers in Arms (gràcies nois), de la sortida trote-muntanyenca del passat dissabte 14.01.06.

Vilaplana- La Mussara-Vilaplana, 3 hores i 15 minuts de pujades, fred, calor, fang, baixades i sense pa per el bocata.....extrem extrem, com ens agrada.

Perdó per el retard, hem tingut problemes técnics.

ULTRANTRENU. 16-22 Gener.

Dilluns: Musculacio cames+ Abdominals+ 20’trote+ 20’pujada llorito al 80%+ 20’trote+Estiraments
Dimecres: Abdominals+ 30’trote+ 15 pujades tunel miracle+ 15’trote+ Estiraments
Divendres: Musculacio superior+ 40’Trote + 12X400 al 90% recup.100+ Estiraments
Cap de setmana: 5h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge

Cap de setmana News.

Per explicar que hem fet aquest cap de setmana.....

Altres temes:

• Concurs fotogràfic: Sembla que ha tingut una bona acollida, pulirem una mica les regles i les penjarem aquesta mateixa setmana.
• Puntuació Trofeu: A proposta del Jurat Popular, s'està estudiant la possibilitat de canviar el sistema de puntuació per dona més importancia a la participació.
• Final Countdown UltraNorthFAce: Per que us aneu mentalitzant hem penjat un comte enrere....
• Sopar T-X: Avui donarem la llista definitiva a l'Enric.

Proposta Concurs Fotogràfic T-X.

Aprofitant el trofeu T-X, proposo realitzar un concurs paral·lel de fotografies esportives.

Regles:

• Solament concursaran les fotos enviades a leo_genia@yahoo.es, i exposades a la secció concurs de fotos de la nostra web.
• S'haura d'indicar com a mínim, Autor, Data i una breu Descripció (lloc, cursa,...).
• Màxim dues fotografies per autor i esdeveniment.
• Termini: Fins al 31.06.06.
• Participants: Trote-extrems & family.
• Premi: Per determinar.

Temàtica: Curses, sortides, entrenaments, ...
Format: Digital. (es poden retocar amb Photoshop o altres programes de retoc fotogràfic).

15.01.05. Últim dia inscripció sopar TX

Recordar al personal que el proper dia diumenge 15 de gener, finalitza el termini d'inscripció al SOPAR TROTE-EXTREM.

Pròximament penjarem el llistat actualitzat d'inscrits amb els segons plats escollits, tot aquell que encara no hagi dit que vol de segon que ho pengi aquí.

espavileu !!!!!

LLista inscrits
Menú

15.01.06. II FIBRABIKE (BTT)

Dia: 15.01.06.

Hora: 09:00.
Lloc: Mataró.
Distància:
Opció 1: 31 km amb 1110 metres de desnivell.
Opció 2: 17 km amb 690 metres de desnivell.
Obsequi: Maillot de ciclisme - diseny exclusiu
Esmorzar: Butifarrada final

Web Oficial

ULTRANTRENU. Setmana 09-15 Gener.

Dilluns: Musculacio cames + Abdominals + 60’ trote + Estiraments.
Dimecres: Abdominals + 20’ trote + 10 pujades tunel miracle +10 escales diputacio +10’ trote + Estiraments.
Divendres: 80’ Trote + 10 rectes progresives + Estiraments.
Cap de Setmana: 4h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

Comentari: A partir d’ara, serà aconsellable dur cada dia una runyonera amb aigua.

Campió I Trofeio TROTE-EXTREM.

Ja tenim guanyador del mundialment conegut Trofeio TROTE-EXTREM, un home que no té por als cirulos de més de quatre metres del riu Ebre, ni als pedals automàtics de la seva nova BTT, un malalt de l'esport però amb el seny que li dóna l'experiència....

Felicitats Toni !!!!

Toni ens envia aquest comentari:

"Gràcies a tots vosaltres, que feu que ens ho pasem bé fent el que més ens agrada. L'important es que som un grup cada vegada més important de gent molt maca."