dimarts, de març 14, 2006

ULTRAENTRENU. 13-19 Març.

Dilluns: Abdo. +25’trote+ pujada al Lloritu +25’trote + pujada Rabasada/Tarraco+ Estiraments.
Dimarts: Musculacio Superior + 60’ trote + Abdominals/lumbars+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 15’trt.+ 9X(1000m-500m.rec.)+25’trt.+ Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars+15’trt.+ 3 pujades "interned" +30’trt. + Estiraments.
Dissabte: Iª Duatló X equips "Trote-Extrem".
Cap de Setmana: 5h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge
a

9 comentaris:

  1. Anònimdimarts, de març 14, 2006 11:54:00 a. m.

    prepareu-vos xavalsss...llega la torpedo número 1...en cuanto a pedo i.....pedal!! jus jus jusjuss

    ResponElimina
  2. Anònimdimarts, de març 14, 2006 11:56:00 a. m.

    proposta; després de la carçotada podem anar a casa dels joanjos a fer un concurs de llufes...ei això també forma part del trotextrem!

    ResponElimina
  3. Anònimdimarts, de març 14, 2006 11:58:00 a. m.

    com no provareu els carçots...almenys tenir una referència...

    ResponElimina
  4. Anònimdimarts, de març 14, 2006 12:02:00 p. m.

    doncs sí, podríem fer un concurs de cuescos i la Montserrat de jutge...

    ResponElimina
  5. Anònimdimarts, de març 14, 2006 12:10:00 p. m.

    jajajajaja ei sí

    ResponElimina
  6. Anònimdimarts, de març 14, 2006 12:14:00 p. m.

    jo participaré en la categoria "cuescos flambeaos"

    ResponElimina
  7. Anònimdimarts, de març 14, 2006 5:41:00 p. m.

    Fe d'errates: les series del dimecres tenen 2' de recuperacio no 500m.

    ResponElimina
  8. Anònimdijous, de març 16, 2006 9:17:00 a. m.

    Ultraentrenu de dimecres patrocinat per galetes chiquilín !!!
    Gràcies Jaumet.

    ResponElimina
  9. Anònimdijous, de març 16, 2006 10:23:00 a. m.

    avui, per primer cop des de que fa 5 ó 6 anys se'm va trencar el botó dels pantalons i no portava cinturó... he fet una classe sencera SENTAT...

    ResponElimina