dilluns, de març 20, 2006

ULTRAENTRENU. 20-26 Març.

Dilluns: Abdominals/lumbars +80’trote+ 10 faroles progresives+ Estiraments.
Dimarts: Musculacio Superior + 60’ trote + Abdominals/lumbars+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 15’trt.+ 3X(2500m-500m.rec.)+25’trt.+ Estir..
Divendres: Abdominals/lumbars+70’trt+6X(9 faroles rapid-4 recup.)+15’trt. + Estiraments.
Cap de setmana: 6h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.
a

12 comentaris:

  1. Anònimdimarts, de març 21, 2006 11:48:00 a. m.

    Els tetes ja ens hem apuntat a tot. BTT, La Selva i a la FEEC (a mi ja no em queda ni un puto duro, i això nomès ha fet que començar)

    ResponElimina
  2. Anònimdimarts, de març 21, 2006 11:54:00 a. m.

    es que porteu un carrerón......que deu ni dor....

    ResponElimina
  3. Anònimdimecres, de març 22, 2006 8:31:00 a. m.

    ... toooooooooooooneladas de diversión para hoy!!!!!!!!!!!!1

    ResponElimina
  4. Anònimdimecres, de març 22, 2006 12:29:00 p. m.

    he trobat una altre fotofreak, les fotos de tivissa, 01, l'enric a punt de despegar..

    ResponElimina
  5. Anònimdimecres, de març 22, 2006 12:34:00 p. m.

    a punt de despegar no, perdó, més aviat sembla el germà bessó d'Enstein però amb un problema d'osteoporosi...

    ResponElimina
  6. Anònimdimecres, de març 22, 2006 2:07:00 p. m.

    no busques mas goma que la que puedas despejar...

    ResponElimina
  7. Anònimdijous, de març 23, 2006 1:09:00 p. m.

    Quants anem a la marxa amb btt?
    Jo tambe m'hi apuntu, i la meva nevoda tambe, la dona del juanbo tambe, .

    ResponElimina
  8. Anònimdijous, de març 23, 2006 3:33:00 p. m.

    Es puntuable ?

    ResponElimina
  9. Anònimdijous, de març 23, 2006 11:19:00 p. m.

    Diumenge aneu al tanto amb l'aigua. Està previst que faci calor i segurament el sol començarà a apretar. Més val que sobri. Molta canya i que ho gaudiu!

    ResponElimina
  10. Anònimdijous, de març 23, 2006 11:20:00 p. m.

    Diumenge aneu al tanto amb l'aigua. Està previst que faci calor i segurament el sol començarà a apretar. Més val que sobri. Molta canya i que ho gaudiu!

    ResponElimina
  11. Anònimdijous, de març 23, 2006 11:20:00 p. m.

    Diumenge aneu al tanto amb l'aigua. Està previst que faci calor i segurament el sol començarà a apretar. Més val que sobri. Molta canya i que ho gaudiu!

    ResponElimina
  12. Anònimdijous, de març 23, 2006 11:20:00 p. m.

    Diumenge aneu al tanto amb l'aigua. Està previst que faci calor i segurament el sol començarà a apretar. Més val que sobri. Molta canya i que ho gaudiu!

    ResponElimina