dilluns, de juliol 03, 2006

ULTRAENTRENU. 3-9 Jul.

Dilluns: 30’ bici estatica + estiraments + 30’ trote + estiraments.
Dimarts: Natacio + estiraments.
Dimecres: 60’ trote muntanyenc + Faroles progresives + Estir.
Divendres: Abdo/lumbars + 90’ trote muntanyenc + Estir.
Cap de setmana: 9h 30min. Repartides entre dissabte i diumenge.
a

16 comentaris:

  1. Anònimdilluns, de juliol 03, 2006 10:13:00 a. m.

    Mister, aquest entrenament cada vegada l'entenc menys, bici estatica?, natacio?, i quan anem a fer volei platja amb les chicas del penthouse?

    ResponElimina
  2. Anònimdilluns, de juliol 03, 2006 11:44:00 a. m.

    L'endemà d'haver fet 92 km, amb 7000 m de desnivell acumulat, 16h03' de cursa i 24 hores sense dormir; no tinc gaire ganes d'anar a fer massa cosa aquesta tarda ( i amb la calor que fa!!!)

    Jo crec que pujare al gimnàs a xerrar una estoneta i quan torneu m'apunto a la cervesa.

    ResponElimina
  3. Anònimdilluns, de juliol 03, 2006 1:30:00 p. m.

    Joanjo, test de 2000metres!!!!
    Bona idea oi??!!!!

    ResponElimina
  4. Anònimdilluns, de juliol 03, 2006 3:51:00 p. m.

    Avui, encara que fos un test de 0.5 metres!

    NO PUC !!!

    ResponElimina
  5. Anònimdimecres, de juliol 05, 2006 12:17:00 p. m.

    Ei! és que ningú pensa dir res!
    O esteu tant dropos que no teniu collons d'escriure?

    ResponElimina
  6. Anònimdimecres, de juliol 05, 2006 2:15:00 p. m.

    Jo es que estic desolada, snip, snip, ahír en vau deixar sola, menys mal que va vindre Josep M i en va fer companyia i van fer una tiradeta de una hora i 10 minuts, crec que está recuperat perque vaig apretar una miqueta, i es clar, en vaig fotre una piña en una baixada que tinc un blau entre el cul i la cuixa bestial, avui m' haureu de vigilar perque no en faci mal , sino tindreu una altre lesianada.

    ResponElimina
  7. Anònimdimecres, de juliol 05, 2006 4:44:00 p. m.

    Entre el cul i la cuixa que hi ha?

    ResponElimina
  8. Anònimdimecres, de juliol 05, 2006 5:15:00 p. m.

    Aquest metge, que dongui el seu nº de col.legiat!

    ResponElimina
  9. Anònimdimecres, de juliol 05, 2006 5:36:00 p. m.

    És una funció del temps: pot haver-hi un musclo o una almeja

    ResponElimina
  10. Anònimdimecres, de juliol 05, 2006 7:05:00 p. m.

    Per fer un bon diagnostic s'ha d'explorar, sino no, no es pot fer un bon tractament
    Com quedem .......

    ResponElimina
  11. Anònimdijous, de juliol 06, 2006 12:57:00 p. m.

    Un altre bojeria per un altre any...a veure que us sembla: TRAVESSA DELS PICS D'EUROPA.

    He vist diferents foros i diuen que és de les mes dures i salvatges del món...

    http://www.elatleta.com/snitz6/topic.asp?TOPIC_ID=31015&whichpage=3

    ResponElimina
  12. Anònimdijous, de juliol 06, 2006 1:15:00 p. m.

    Es que no sabeu estar quiets, o que?

    ResponElimina
  13. Anònimdijous, de juliol 06, 2006 2:05:00 p. m.

    49 dies....això s'acosta... i molt!!!Tinc ganes de que arribi el dia i començar la cursa i estar dos nits sense dormir .....quina ilu!!!

    ResponElimina
  14. Anònimdijous, de juliol 06, 2006 4:04:00 p. m.

    Hola, aquesta setmana estic fent una mica de descans actiu i carregatnt les piles per preparar la cursa de l'espluga per aixo no he vingut amb vosaltres suposo que el divendres es veurem.

    ResponElimina
  15. Anònimdijous, de juliol 06, 2006 8:24:00 p. m.

    no!!!

    ResponElimina
  16. Anònimdijous, de juliol 06, 2006 8:48:00 p. m.

    Demà crec que no vindré a entrenar: no distingeixo esfínters
    Si em poso en vertical, em regalima la merda pel camall... ara sóc Shitney Mare...
    Crec que encara estic pagant el plat de colesterol de Berga
    en fi...

    ResponElimina