dilluns, de febrer 26, 2007

ULTRAENTRENO 26 feb - 4 Març

Dilluns: Abdominals + 15’ trote +3X(Fartleck 4’-4’-2’-2’-1’-1’) + 10’ trote + Estiraments.
Dimecres: Musculacio +Abdominals +1h trote muntanyenc nocturn + Estiraments.
Divendres: 20’ Trote + 3X(Escales CAP vall Rabasada)+15’ trote + Estiraments.
Cap de setmana: 5h trote.. Per Tivissa a dinar alli.
a

14 comentaris:

  1. Anònimdilluns, de febrer 26, 2007 1:11:00 p. m.

    Notícia de la setmana d'audiovisuals de Muntanya aquí

    ResponElimina
  2. Anònimdilluns, de febrer 26, 2007 1:44:00 p. m.

    Que guay Juanjo, estas en toooo!!! Felicitats David.

    ResponElimina
  3. Anònimdilluns, de febrer 26, 2007 2:56:00 p. m.

    David ,d'aqui a la fama. aviat sortiras a les llistes de maxima audiencia, es questio de temps.

    ResponElimina
  4. Anònimdilluns, de febrer 26, 2007 3:22:00 p. m.

    Finalment, el Paco de la organització de la Cromagnon ha donat senyals de vida. Us copio el contingut dels missatges que ens hem creuat:
    Apreciado Paco,
    te escribo en nombre de las 8 personas del Club Trote-Extrem que nos
    hemos inscrito a la Cro-magnon. En el momento de la inscripción,
    pensábamos que podríamos contar con un apoyo logístico que finalmente
    nos ha fallado, por lo que te agradeceríamos si pudierais modificar
    nuestra inscripción para incluirnos en el autobúes de las 15:00 el
    viernes
    Las personas implicadas, por orden de dorsal, somos:
    Jaume Garrosset (103)
    Montserrat Sisteré (104)
    Toni Ferré (105)
    Josep M. Benavent (106, por favor incluir también en su campo "club" que
    pertenece a Trote-Extrem, ya que no figura)
    Enric Aguilar (107)
    Reyes Valero (108)
    Jaume Barriach (109)
    Joan J. Barriach (110)

    espero que esta petición sea posible
    Muchas gracias. Nos vemos en junio!
    Enric


    --
    Enric Aguilar, PhD
    Climate Change Research Group
    Geography Unit
    Universitat Rovira i Virgili, Tarragona
    SPAIN
    voice: +34977559580
    fax: +34977559597
    "The light at the end of the tunnel is always a train coming to you"
    Wile E. Coyote, Genius



    Hola Enric
    perdona por haber tardado tanto en contestarte pero he cojido unos dias
    de vacaciones .
    Asunto de tu peticion,
    no hay ningun problema . Considerad que estais inscrito los ocho en el
    autobus del viernes a las 15H00.
    Si cambiais de opinion me lo dices .
    saludos Paco

    ResponElimina
  5. Anònimdilluns, de febrer 26, 2007 4:14:00 p. m.

    TROTE-EXTREM,

    ES VA DEFININT L'ORGANIGRAMA:

    President (per "dedocràcia")
    JAUME GARROSSET

    Tresorer
    JAUME BARRIACH

    Relacions Públiques i Relacions Internacionals
    ENRIC AGUILAR

    ResponElimina
  6. Anònimdilluns, de febrer 26, 2007 4:50:00 p. m.

    felacions púbiques i internacionals, I would say

    ResponElimina
  7. Anònimdimarts, de febrer 27, 2007 12:30:00 p. m.

    Hi ha una notícia al web de l'UTMB que pensen revisar exhaustivament les curses que cada corredor certifica haver fet. Qui no compleixi els requisits no podrà fer ...l'UTMB

    ResponElimina
  8. Anònimdimarts, de febrer 27, 2007 12:56:00 p. m.

    ... tembleque Toni, tembleque...

    ResponElimina
  9. Anònimdimarts, de febrer 27, 2007 1:20:00 p. m.

    Dons jo no vull a aquest tal jaume garrosset com a el nostre president.
    Anarquia.. ni dios ni patria ni patron (presidente).

    ResponElimina
  10. Anònimdimarts, de febrer 27, 2007 1:25:00 p. m.

    Per al cap de setmana seguent, ja us podeu anar apuntant a la mitja de montral, que no sigui que ens quedem sense places.
    Abrasangre.....

    ResponElimina
  11. Anònimdimarts, de febrer 27, 2007 1:30:00 p. m.

    Aveure si repetim la multitud de participants del trote a la mitja de Mont-ral com vam fer a Tivissa, i tambe els podis!!!

    ResponElimina
  12. Anònimdimarts, de febrer 27, 2007 1:35:00 p. m.

    Jaume digueli com vulguis, pero per veterano, per curriculum, per entrenador, i per savoir faire...t'ha tocat ser el cap visible del trote, ah!!! i a mes a mes el nom te'l vas inventar tu!!!, pero podem seguir sent anarquics, menys alhora de pagar la quota, de manguis i jetas ja n'hi han prou en aquest mon.

    ResponElimina
  13. Anònimdimecres, de febrer 28, 2007 5:53:00 p. m.

    si aquesta tarda em poso el frontal al cap, el primer que faci una broma li extirpo els ous

    ResponElimina
  14. Anònimdijous, de març 01, 2007 11:55:00 a. m.

    Jo ja m'he apuntat a la mitja de Mont-ral, mes que res per les madalenes de xocolata, de fruits secs...qui s'ha apuntat mes del trote?

    ResponElimina