dilluns, d’abril 16, 2007

ULTRAENTRENO 16-24 Abril

Dilluns: Musculacio superior + 60’trote Muntanyenc + Abdominals/lumbars + Estiraments.
Dimecres: 20’ trote muntanyenc + 20X(2’rapid-1’caminan) + 20’ trote recuperacio + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ trote + 6 faroles progresives + Estir.
Cap de Setmana: Dissabte sortida Matxos, Diumenge Marxa dels Matxos.
a

20 comentaris:

  1. Anònimdilluns, d’abril 16, 2007 1:48:00 p. m.

    HONOR de ser el primer .
    Proposta:comença a fer calor, però al Pirineu hi ha neu.
    Que us sembla sortideta amb esquis.

    ResponElimina
  2. Anònimdilluns, d’abril 16, 2007 6:19:00 p. m.

    sOLO TIOs?????

    Puffff...pues paso

    ResponElimina
  3. Anònimdilluns, d’abril 16, 2007 10:19:00 p. m.

    Una altre proposta: Via ferrata la Regina, al pantà d'Oliana. Qui està interesat? Posarem data pel mes de Maig. Possibilitat del dia 01-04-07 Dimarts. És llarga i exigent però flipan, unes 3 hores.

    ResponElimina
  4. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 9:31:00 a. m.

    Joanto!!!! m'apunto a lo dels esquis de neu... per que em sembla que desprès els haurem de canviar per uns d'aquàtics

    ResponElimina
  5. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 10:10:00 a. m.

    Jo tinc un altre proposta....qui vol venir a còrrer?

    ResponElimina
  6. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 12:04:00 p. m.

    Xavilo, jo vindria a fer la ferrata, ja que la vaig fer fa temps i encara no estava del tot complerta, es xula i aerea en algun tram,pero estic de pont amb la family el dia 1 de maig. Segurament aquest divendres per la tarda sortire a escalar, si no treballes i vols venir ja ho saps...i enviem el teu mobil cullons!!!

    ResponElimina
  7. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 12:05:00 p. m.

    Yo me apunto a la ferrata. K vengas tias con falditas y k sean las primeras en subir.

    ResponElimina
  8. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 12:59:00 p. m.

    Hola família. Euge: el teu germà no aguanta el vostre ritme!!! M'he tornat a trencar! Ara que anava tan bé!!!! Em vaig esquinçar el turmell dret fent la treko de Prades a poblet al km.4. MECANGUN tot!!!M'havia apuntat al circuit vermell, ja que el blau ja el tinc més que superat... en fí, un mes de repòs.Quins collons!!!
    Tavi.

    ResponElimina
  9. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 1:14:00 p. m.

    Ànims Octavi!Un mes passa ràpid!

    ResponElimina
  10. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 1:19:00 p. m.

    ha hablado!

    ResponElimina
  11. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 1:25:00 p. m.

    Enric, no ho entenc!

    ResponElimina
  12. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 1:25:00 p. m.

    ha suspendido!

    ResponElimina
  13. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 1:27:00 p. m.

    Lo de wine si ho entenc, però el there NO!

    ResponElimina
  14. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 1:30:00 p. m.

    el que està suspendido eres tu i pels collons!

    ResponElimina
  15. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 4:35:00 p. m.

    Eps Octavi !!!! Una setmaneta de bondat i després a estripar amb la mountain....Avui he fet una Pena, je, je, je...quina passada..tot moll, humit i aigua a dojo !!!

    Eii tius ja he trobat un competidor per fer descens amb btt, l'Ironman de Roquetes, que cabró, amb una rígida i el tenia enganxat al cul, tant per trialera com per pista !!!

    Ens ho hem passat pipa e Joan Carles, ja repetirem....

    ResponElimina
  16. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 5:51:00 p. m.

    ei! gràcies pels ànims!!
    quina enveja que em fas leo!!!! ja m'agradaria anar-hi! Ara que és la millor època de l'any. De fet, quan vaig sortir de prades el diumenge, tots els camins eren autèntics rius!! Tinc unes ganes boges de tornar-hi que és massa!

    ResponElimina
  17. Anònimdimarts, d’abril 17, 2007 6:03:00 p. m.

    joé Octavi quina putada.......bueno....1 mes no és res.....t'anirà bé per agafar forces!
    au ànimus i pa lante!

    ResponElimina
  18. joan carlesdimecres, d’abril 18, 2007 9:16:00 a. m.

    ooo com vam xalar! una sessió d' autèntic btt en mig del paradís, bonic bonic
    demà a mig matí sortideta per tarraco, no és el mateix però és lo que hi ha...vaaa
    animeu-vos troteros/es beteteros/es, quedeu amb en Leo esta tarda
    ooo com vam xalar!

    ResponElimina
  19. Anònimdimecres, d’abril 18, 2007 10:10:00 a. m.

    Bones Joan Carles!!
    Leo,aquests del Delta estan molt forts!!

    ResponElimina
  20. Anònimdivendres, d’abril 20, 2007 2:52:00 p. m.

    Hola troteros:
    Noticia important i que coori la veu.
    Avui divendres despres de l'entreno ja es sant "Jordi", esteu invitats a una birra,
    fins despres.

    ResponElimina