diumenge, d’abril 01, 2007

ULTRANTRENU 2 AL 9 D’ABRIL DEL 2007

DILLUNS: Musculacio +Abdominals + 40’ trote + 10 faroles progresives + Estiraments
DIMECRES: Abdominals + Trote 15’ + Fartleck 3X(4-4-2-2-1-1) + Trote 10’+ Estiraments
SETMANA SANTA:Ruta del Cister:
DIVENDRES: Cabra del Camp-L’Espluga 54Km.
DISSABTE: L’Espluga-Cabra del Camp 45Km.
Tots els i les altres a fer penitencia...
a

10 comentaris:

  1. Anònimdiumenge, d’abril 01, 2007 6:30:00 p. m.

    Mireu aquest video sobre la vida d'un corredor. Curiós...

    ResponElimina
  2. Anònimdiumenge, d’abril 01, 2007 6:43:00 p. m.

    Leo, Aixo si que es velocitat, fa una hora que t'he pasat l'entrenament i ja esta penjat, que t'aborreijes d'estar a casa?.
    I l'altre el JJ, bon altre tambe, que no has dit que estudiaries?
    Haver si me boi a txivar...
    Jo tambe he vist un altre cosa a fer por el internee, la cursa del canigo, que es fa el 5 d'agost, i nomes val 20eu, i son 33km.

    ResponElimina
  3. Anònimdiumenge, d’abril 01, 2007 6:49:00 p. m.

    Hola, l'he penjat "yo mimo". No tinc ganes d'estudiar...

    ResponElimina
  4. Anònimdiumenge, d’abril 01, 2007 8:53:00 p. m.

    je, je... molt bo el vídeo...

    ResponElimina
  5. Anònimdilluns, d’abril 02, 2007 9:13:00 a. m.

    Jaumet&Xavilo...el genoll el tinc de puta mare, ja no em fa mal, peró ara el tinc ple de granets i em pica un "cojón", el genoll es clar,....¿?al·lèrgia ¿?

    Gràcies.

    ResponElimina
  6. Anònimdilluns, d’abril 02, 2007 9:14:00 a. m.

    Thanks Joanjo....

    ResponElimina
  7. Anònimdimarts, d’abril 03, 2007 11:02:00 a. m.

    papa, la Ruta es pot fer amb BTT ??

    ResponElimina
  8. Anònimdimarts, d’abril 03, 2007 11:16:00 a. m.

    A qui l'interesi www.trekorientacio.com, es fa per la ruta del Cister

    ResponElimina
  9. Anònimdimarts, d’abril 03, 2007 11:51:00 a. m.

    eis joanto...ja esta ficada en el calendari de curses....naltros la vam fer l'any passat, molt divertida, la vermella son més de 20km. et pujen a Prades amb bus i cada minut surt un corredor o parella.

    Nosaltres ens vam perdre més d'una hora buscant una balisa per Castellfollit, crec que vam fer 4 o 5 hores. L'Eu va fer segona.

    ResponElimina
  10. Anònimdimarts, d’abril 03, 2007 9:39:00 p. m.

    La ruta es pot fer quasi tota amb btt, inclus i ha algun tram que la pista esta ja esfaltada.
    Animeu-vos!!!.
    Si mes no, podem fer un sopar de penitencia tots plegats.

    ResponElimina