dilluns, d’octubre 22, 2007

Entrenaments 22/10/2007 a 28/10/2007

DILLUNS: Va subir mucho! TROTE + 10 (2x5) pujada miracle + 10 (2 x 5) escales + desescalfament pel pla de la Sayharlotyesor.
DIMECRES: Dia mundial de les sèries. Trote al faro + 6 x 1000 (1' descans)
DIVENDRES: FRONTAL NECESSARI. PTTE - Budallera fins segona font, tornanda budallera. Des de carretera fins PTTE, MEU passant per Internet
DIUMENGE: 18K començant lent i acabant a ritme algo superior al de la mitja. En total, haurieu de tardar una mica menys que el temps que voleu fer a la mitja.

DIMARTS, DIJOUS, DISSABTE: convenient fer dos dies de 30' + abominbles, peses, etc
a

42 comentaris:

  1. Anònimdilluns, d’octubre 22, 2007 4:00:00 p. m.

    Merda he agafat les sabatilles de muntanya !!!

    m'ha costat sayharlot...ja ja ja

    ResponElimina
  2. Anònimdilluns, d’octubre 22, 2007 4:13:00 p. m.

    El diumenge si algu no fa res que no es preocupi que jo faré uns 42 km, els seus i els meus....

    ResponElimina
  3. Anònimdilluns, d’octubre 22, 2007 5:23:00 p. m.

    Molt bo sayharlotyesor

    ResponElimina
  4. Anònimdilluns, d’octubre 22, 2007 5:24:00 p. m.

    ...no cal que siguis tan altruista

    ResponElimina
  5. Anònimdilluns, d’octubre 22, 2007 5:57:00 p. m.

    jo ll de Sayharlotyesor ho he enganxat per lo del pla i despres ja he lligat, molt bo enric. T'has plantejat alguna vegada fer jeroglifics?
    Per cert tinc pla alternatiu
    Algú vol anar al Pirineu divendres per fer alguna cosa dissabte? * Si el tiempo lo permite

    ResponElimina
  6. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 7:51:00 a. m.

    ... per tantes felicitacions
    ... carinyu, me abrumas... diu no hase falta, que ya me entra...

    ResponElimina
  7. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 11:10:00 a. m.

    INESTABLE: Mesa norteamericana de Ines.
    ENVERGADURA: Lugar de la anatomía humana en dónde se colocan los condones.
    ONDEANDO: Onde estoy
    CAMARÓN: Aparato enorme que saca fotos.
    DECIMAL: Pronunciar equivocadamente.
    BECERRO: Que ve u observa una loma o colina.
    BERMUDAS: Observar a las que no hablan.
    TELEPATÍA: aparato de TV para la hermana de mi mamá.
    TELÓN: Tela de 50 metros... o más.
    ANÓMALO: Hemorroides.
    BERRO: Bastor Alebán.
    BARBARISMO: Colección exagerada de muñecas barbie.
    POLINESIA: Mujer Policía que no se entera de nada.
    CHINCHILLA: Auchenchia de un lugar para chentarche.
    DIADEMAS: Veintinueve de febrero.
    DILEMAS: Háblale más.
    MANIFIESTA: Juerga de cacahuetes.
    MEOLLO: Me escucho.
    TOTOPO: Mamamífero ciciciego dede pepelo nenegro que cocome frifrijoles.
    ATIBORRARTE: Desaparecerte.
    CACAREO: Excremento del preso.
    CACHIVACHE: Pequeño hoyo en el pavimento que está a punto de convertirse en vache.
    ELECCIÓN: Lo que expelimenta un oliental al vel una película polno.
    ENDOSCOPIO: Me preparo para todos los exámenes excepto para dos.
    NITRATO: Ni lo intento.
    NUEVAMENTE: Cerebro sin usar.
    TALENTO: No ta rápido.
    ESGUINCE: Uno más gatorce.
    ESMALTE: Ni lune ni miélcole.
    SORPRENDIDA: Monja en llamas

    ResponElimina
  8. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 11:28:00 a. m.

    que bó aquest diccionari...ja ja ja

    ENDOSCOPIO, ja ja ja

    ResponElimina
  9. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 12:23:00 p. m.

    BALLENA: está a tope

    ResponElimina
  10. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 12:33:00 p. m.

    Joer Enric, que bo!!! aixo ho has apres a la universitat?

    ResponElimina
  11. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 1:22:00 p. m.

    MOLT BO

    ResponElimina
  12. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 2:02:00 p. m.

    si que teniu temps tios, jo vaig de crani tot el demati i adémés amb una son...,algú m' ha estat trucat a casa ahir per la nit i del canguelis no he dormit en tota la nit... si sé que es s' hen recorda de mí, casi truco a la " polisia " per acoso....

    ResponElimina
  13. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 2:33:00 p. m.

    hola amics del trote. Us escric per dir-vos que desrpés de sortir del talego sense reahabilitar-me, m'he mudat a Salou.
    Ens veiem...

    ResponElimina
  14. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 4:20:00 p. m.

    Algú pujarà a correr a vui?

    Es que ahir vaig vindré,peró en vaig deixar les sabatilles.

    ResponElimina
  15. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 4:25:00 p. m.

    OH SI SI, JO TAMBÉ VULL SER VIOLADA!

    ResponElimina
  16. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 5:17:00 p. m.

    Al 27 OCTUBRE Dissabte

    3ª MARXA AL TERME DE VILAFAMES 24 kms

    VILAFAMES (CASTELLÓN)

    Algú s'apunta,

    www.vilafames.com

    ResponElimina
  17. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 5:53:00 p. m.

    Marxa Vilafames

    No cal, no agafen mes inscripcions

    "PERÓ LA FARÉ SENSE DORSAL"

    ResponElimina
  18. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 8:48:00 p. m.

    http://www.meteocat.com/

    fa hasta riure...

    ResponElimina
  19. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 9:33:00 p. m.

    toni no pares, ets pitjor que jo, ¿ perque no vens a fer la Mitja de Sant LLorenç?, si tens poc fan una Marató també. Estic fatal,avui estic desde les 19 h, tirada al sofá sense ganes de fer res, dec estar encara fotuda , estic gelada tot el dia i aplico la llei del minim esforç . Fins demá , si puc.... petons i bona nit als que encara xatejant....

    ResponElimina
  20. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 9:43:00 p. m.

    2 gallifantes a que vens demà.....

    ResponElimina
  21. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 9:54:00 p. m.

    ... doncs aprofita per dormir ara, que quan comenci a sonar el teléfon no podràs...

    ResponElimina
  22. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 10:59:00 p. m.

    pujo a 3 gallifantes

    ResponElimina
  23. Anònimdimarts, d’octubre 23, 2007 11:18:00 p. m.

    Algú s'apunta a fer la mitja del vendrell el diumenge. Ana i jo anirem.
    Recordeu canvi d'hora.

    ResponElimina
  24. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 7:09:00 a. m.

    ¡ algú te pelis per veure !, pateixo d' insomni i a tinc molt de temps per la nit per veure-les,

    ResponElimina
  25. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 7:11:00 a. m.

    Per cert Joanjo ¿ en podries descifrar sayharlotyeror, porto mirant aquesta paraula ni se sabe , segur que es una xorrada però en te intrigadisima....

    ResponElimina
  26. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 7:51:00 a. m.

    Matineraaaaaassss!!! que envara es hora de fer nonas!!!

    say=DI
    harlot=PUTA
    yes=SI
    or=O

    ResponElimina
  27. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 7:51:00 a. m.

    envara=encara

    ResponElimina
  28. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 10:07:00 a. m.

    reyes nena, si no pots dormir unes gaioletes..i au.

    ResponElimina
  29. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 10:38:00 a. m.

    si avui plou podriem gravar un CD de cansons de cuna per la Reyes

    ResponElimina
  30. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 10:55:00 a. m.

    Tía esta molt clar, si no pots dormir: somnifers, total unes quantes pastilles més al teu cos no vindràn d´aquí.

    ResponElimina
  31. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 11:11:00 a. m.

    jo tinc unes plantetes a casa que van molt bé per dormir.

    ResponElimina
  32. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 11:33:00 a. m.

    i tila, valeriana, ...

    ResponElimina
  33. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 11:35:00 a. m.

    i alló k tots pensem .........

    ResponElimina
  34. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 11:37:00 a. m.

    jo tinc un martell d'aquells en plan Mortadelo i Filemon, un copet al cap i adormir!!!

    ResponElimina
  35. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 12:50:00 p. m.

    hòstia pachi...i jo tinc una HACHA que talla caps que no vegis...

    ResponElimina
  36. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 1:13:00 p. m.

    collons tu! aquest si que és un somnífer definitiu

    ResponElimina
  37. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 1:17:00 p. m.

    Mira! si no pots dormir, lo millor es aprofitar la nit de qualsevol manera. Excepte veure pelis lacrimógenes, que sembla una mica monyes, pots fer de tot, donar-te a la beguda, a les drogues (que ja estàs iniciada)al sexe, etc...
    Osti, aixó sembla el consultori de la senyora Francis (que per cert era un tio amb més bigoti que el superintendente vicente

    ResponElimina
  38. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 1:38:00 p. m.

    ...cada loco con su tema.
    Contra gustos no hay disputas...

    ResponElimina
  39. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 1:50:00 p. m.

    aixo es per que no fas la cervesa desprès de l'entreno...

    "y creo que he bebido mas de 40 cervezas hoy;
    y creo que tendre que expulsarlas de fuera de mi"

    ResponElimina
  40. Anònimdimecres, d’octubre 24, 2007 2:11:00 p. m.

    Com us agrada maxacar...

    ResponElimina
  41. Anònimdijous, d’octubre 25, 2007 7:07:00 p. m.

    Reyes, no estic a tgna i per no entrenar sol, faré aquesta cursa de Vilafames a Castelló que dieuen que està molt bé.

    Si et repensas la Marató,pots vaixar a fer aquesta., es mes anirem junts...........nomes per aquesta vegada ehhhh.

    ResponElimina
  42. Anònimdivendres, d’octubre 26, 2007 12:43:00 p. m.

    Ja te val....

    ResponElimina