diumenge, de febrer 03, 2008

ULTRANTRENU 4-10 de Febrer 08'

Dilluns: 20’ trote + 15X(2’rapid-2’lent) 6 de 1' rapid-2' lents + 20’ trote + Estiraments.
Dimecres: Abdominals + 80’ trote frontals + 4 progresius + Estiraments.
Divendres: 20’ Trote + 5 pujades miracle’s beach +10 pujades escales dipu. + 2 progresius + Estiraments.
Cap de setmana: 4h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.
a

11 comentaris:

  1. Anònimdilluns, de febrer 04, 2008 9:02:00 a. m.

    Hola Troteros.

    Solamnete comentaros que esta semana iré a probar con los del C.A.Tarragona. Como bien dicen la cabra siempre tira "pal" monte, y yo tiro para el asfalto.

    Lo cual no significa que no me deje caer algún día por el Tarraco y continua haciendo salidas de BTT y demás con vosotros. Además hay que ver que tal me adapto con todos esos máquinas.

    Pues lo dicho. Adeu.

    No valen insulto y demás jejeje!!

    ResponElimina
  2. Anònimdilluns, de febrer 04, 2008 10:01:00 a. m.

    Oscar tranquilo que no pasa resss
    Yo soy del trote-extrem y del CAT
    Y voy con los dos y corro con los dos y no hay ningún problema

    ResponElimina
  3. Anònimdilluns, de febrer 04, 2008 5:11:00 p. m.

    L'entrenu d'avui el canviare una mica, per comtes de 15 canvis de 2X2, seran 6 de 1' rapid-2' lents.

    ResponElimina
  4. Anònimdilluns, de febrer 04, 2008 5:14:00 p. m.

    David lo de no valen insultos i demas, que significa?.TRAIDOOOOOOOR.
    Como te vea corriendo con una camiseta "lila", te la hago tragar.

    ResponElimina
  5. Anònimdilluns, de febrer 04, 2008 5:35:00 p. m.

    oh que bé, jaume veig que has tingut seny canviant lentreno d'avui!!!

    ResponElimina
  6. Anònimdimecres, de febrer 06, 2008 12:17:00 p. m.

    Jo també pago cuota al CAT (encara que només corro x muntanya, faig les coses al reves), son igual de bitxos raros que vosaltres (potser una mica més per aixó de l'asfalt...), i tu pasaras d'alló mes bé, aixó si acabaras marejat de tanta serie a las pistes.

    ResponElimina
  7. Anònimdimecres, de febrer 06, 2008 3:23:00 p. m.

    doncs que consti que si vas amb samarret lila no et tornaré a deixar guanyar en cap cursa...
    jeje
    que vagi bé, tu! :-)

    ResponElimina
  8. Anònimdivendres, de febrer 08, 2008 10:07:00 a. m.

    M`he comprat una semarreta LILA i li posaré el logo i les lletres i dibuixos del trote extremmmmmm
    a pendre pel sac
    no te jode??????

    ResponElimina
  9. Anònimdivendres, de febrer 08, 2008 5:59:00 p. m.

    HOLA COMPANYS, QUE NO HEM TROEU A FALTAR?
    AQUESTAS SETMANA ESTIC A CASTELLÓ I NO HE FOTUT RES PER RECUPERME BÉ DE LA PETITA LESIÓ. AIXI ES QUE EL DILLUMS ENS VEURE-M.

    ResponElimina
  10. Anònimdivendres, de febrer 08, 2008 8:47:00 p. m.

    Osti Toni, tú haciendo reposo??? Tienes k estar realmente jodido.
    Oh, es otra táctica de las tuyas???

    Mejorate!!!!

    ResponElimina
  11. Anònimdissabte, de febrer 09, 2008 1:02:00 p. m.

    Oscar encara que vinguis vestit de lila, podries venir a entrenar amb nosaltres (algun dia que no et toquin series es clar), i ens expliques algu dels teus nous entrenus, a veure si n'aprenem d'un cop.
    Fins aviat crackk.

    ResponElimina