dilluns, de març 10, 2008

Entreno 10-16.03.08

Dilluns (asfalt): 20’ trote + 4 faroles progresives + Estiraments.
Dimecres (muntanya): Abdominals + 90’ trote frontals + 4 progressius + Estiraments
Divendres (asfalt): 20’ Trote + 5 pujades miracle + 5X500m + 20’ trote + Estiraments
Cap de Setmana: 4 hores de trote.
a

3 comentaris:

  1. Anònimdimarts, de març 11, 2008 9:02:00 a. m.

    Quin crack!

    TRANSGRANCANARIA 2008-MARCO OLMO

    ResponElimina
  2. Anònimdimarts, de març 11, 2008 1:18:00 p. m.

    Per la llibertat dels pobles oprimits!!!!!

    FREE-TIBET

    ResponElimina
  3. Anònimdimarts, de març 11, 2008 9:51:00 p. m.

    Nou equip a la GORE... aquests són d'aporop... Ja ho havies comentat, no Joanjunike???

    TRIALTCAMP TEAM MEN Nogués Llevat Josep Maria Almoster Spain
    Reparaz Antolin Jose Javier Cabra Del Camp Spain

    ResponElimina