dilluns, de novembre 24, 2008

Alea Jacta Est

Aquest setmana els privilegiats que podeu córrer la mitja, teniu més a perdre que a guanyar, així que:

Dilluns: 1 HORA de trote (pot fer falta el frontal)
Dimecres: Trote fins el zero del faro. Anar i tornar al Km 1 a ritme ràpid. Tornar trotant al PTTE
Divendres: 1 HORA de trote "al gust"
Dissabte: relax, hidratació, pajillas
Diumenge: com deia el Senyor Pons... "cama esquerra al davant, dreata al darrera; cruses alternatius. Au va, nois... a córrer"

Y eso es todo amigos

PS: Anònim,ets més pesat que un diumenge sense fútbol!
a

29 comentaris:

  1. Anònimdilluns, de novembre 24, 2008 5:38:00 p. m.

    Com que estava emocionat, resulta que els dos ultims comentaris de la noticia del cap de setmana els hagues tingut que posar aqui,...ho sento. Son las cosas del directo..., el futbol es asi...
    Aneu al anterior noticia per aseventar-vos-en.

    ResponElimina
  2. Anònimdilluns, de novembre 24, 2008 6:26:00 p. m.

    Alea del Este se rie mucho....

    ResponElimina
  3. Anònimdimarts, de novembre 25, 2008 9:43:00 a. m.

    1`h = 1 minut hora

    ResponElimina
  4. Anònimdimarts, de novembre 25, 2008 9:58:00 a. m.

    Hola troteros:
    Com que ahir dillums les birres les va pagar l'amig David Pe que resulta que al diumenge era el seu aniversari, enresulta que el dimecres també teniu les birres pagades, apa donç que se us está acumulant la feina, recordeu el dimecres "festuki birriki".

    ResponElimina
  5. Anònimdimarts, de novembre 25, 2008 10:23:00 a. m.

    L'Eva i el Mendas Muñonero ens apuntem a la sortida de dissabte.
    Daivit Kains... tens collons de venir???? Estarn pensant en tu...

    ResponElimina
  6. Anònimdimecres, de novembre 26, 2008 8:46:00 a. m.

    http://www.arcticultra.de/en.php?Welcome

    ResponElimina
  7. Anònimdimecres, de novembre 26, 2008 2:21:00 p. m.

    Landon, jo vindria però dissabte tinc dinar amb la peny i si vaig a caminar amb vosaltres lo bo es kedarse en algun poble d´aquestos a fotret el tiberi i jo no podré, snif, snif... o sigui que millor me kedo per tgna

    ResponElimina
  8. Anònimdijous, de novembre 27, 2008 10:57:00 a. m.

    David C, com tens el turmell? ja se que deus portar un cabreig que ni te cuen...pero tranqui home, un mal dia el te qualsevol.
    Cuide't!

    ResponElimina
  9. Anònimdijous, de novembre 27, 2008 11:18:00 a. m.

    ... diumenge hi hauran dues curses... la de l'asfalt i la del Club de los Poetas Muertos... Avui al CAP m'he trobat amb l'Òscar i també estarà entre els munyoneros...

    ResponElimina
  10. Anònimdijous, de novembre 27, 2008 11:33:00 a. m.

    No es per criticar eeeh, pero fer la mitja el pitjor mes de l'any per encostipats i malalties varies...ja els val, tambe son llestos aquets eeeh

    ResponElimina
  11. Anònimdijous, de novembre 27, 2008 12:29:00 p. m.

    Mas que el Club de los Poertas Muertos nos podemos llamar el Club de los Tendinosos.

    Se aceptan socios. Cuota mensual 10 botes de Bexidermir 250 sesiones de boslitas de hielo y partidas de petanca.

    Interesados contactar con dicha web

    ResponElimina
  12. Anònimdijous, de novembre 27, 2008 12:30:00 p. m.

    Ricard eres un negativo, siempre protestando. El frío va de coña para el cutis jejejejeje

    ResponElimina
  13. Anònimdijous, de novembre 27, 2008 1:24:00 p. m.

    No es un problema de fred, sino de virus!

    ResponElimina
  14. Anònimdijous, de novembre 27, 2008 2:42:00 p. m.

    gracies Ricard. Doncs el tinc una mica (bastant) inflat. Aquest matí he anat a veure a la Dolors (l´amiga osteopata del Jaumet) i crec que m´anirà bastant justet per correr la mitja. Res que farem, ressignació

    ResponElimina
  15. Anònimdijous, de novembre 27, 2008 5:33:00 p. m.

    avui el CAP semblaba el PTTE

    ResponElimina
  16. Anònimdijous, de novembre 27, 2008 6:34:00 p. m.

    David tranqui, ara que se't curi el mes aviat possible per poder fer el que t'agrada, ja la faras l'any que ve, anims!!!

    Pero al PTTE vine eeeh...encara que sigui quan fem les series de cervessa!

    ResponElimina
  17. Anònimdivendres, de novembre 28, 2008 9:40:00 a. m.

    Males idees per l'estiu:

    ANDORRA ULTRATRAIL

    GRAND RAID DES PYRENEES

    NÚRIA-QUERALT . Pel que es veu aquest any faran pujar al Puigmal.

    JUNFRAU MARATHON

    GORE-TEX TRANSALPINE

    SWISS JURA MARATHON.

    UTMB

    ResponElimina
  18. Anònimdivendres, de novembre 28, 2008 9:42:00 a. m.

    Perdó:

    Gran raid des Pyrenees

    ResponElimina
  19. Anònimdivendres, de novembre 28, 2008 12:12:00 p. m.

    jo tinc ganes de ultra, ja sigui UTMB, Andorra o Pirineus... o Cromagnon...

    ResponElimina
  20. Anònimdivendres, de novembre 28, 2008 12:45:00 p. m.

    Quins records del Cromagnon:

    Viatges amb autobus, trens, veure passejar el Josep Mª Benavent per Monaco en malles i tallavent, fred, pluja, neu, carajillos a Limeone, pizzeria a Limone, 1ª mosca que vaig matar amb una cullereta de cafe, l'espera a l'estació de tren....

    AI SI, QUINS RECORDS....

    ResponElimina
  21. Anònimdivendres, de novembre 28, 2008 12:47:00 p. m.

    ... i no t'oblidis dels pals a la mà i el paquet que marcava... la Stephi no el va voler mai més!

    ResponElimina
  22. Anònimdivendres, de novembre 28, 2008 1:01:00 p. m.

    Des de llavors l'Stephi no ha aixecat cap. Va ser un cop molt dur...

    I per a que els esquiadors no es queixin de tant de córrer:

    Open Altitoy

    ResponElimina
  23. Anònimdivendres, de novembre 28, 2008 2:05:00 p. m.

    Ja he tornat de Wine-she. ahir per fi vaig fer una macro esquiada per Vaqueira de 9h a 16h sense parar i sense ningu per les pistes, amb una neu... quina locura!

    Jaume G, has mirat el link aquest del Joanjo,Open Altitoy, pinta molt bé, li dirè a l'Oscar, a veure que li sembla, es pot anar sol, parelles o trios, te que ser xula, ja en parlarem.

    ResponElimina
  24. Anònimdivendres, de novembre 28, 2008 4:42:00 p. m.

    David, jo ja m'he apuntat, ...només donen pells als primers 200 apuntats.

    ResponElimina
  25. Anònimdivendres, de novembre 28, 2008 9:31:00 p. m.

    David i JaumeG que es aixo que dieu?


    Molta sort a la mitja marato a tots i totes!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Dilluns ja explicareu...

    ResponElimina
  26. Anònimdivendres, de novembre 28, 2008 9:33:00 p. m.

    David i JaumeG ja ho he vist i si!!! pinta molt be!!!

    ResponElimina
  27. Davidphdiumenge, de novembre 30, 2008 3:56:00 p. m.

    Jaume Garrosset Gorgas 1:23:06
    Josep Maria Benavent 1:25:38
    Antoni Ferre Plana 1:28:04
    Ricardo Fiestas Iglesia 1:30:58
    Jordi Bondia Gonzalez 1:31:30
    Lihai Lin 1:31:31
    Jaume Barriach Gaya 1:31:35
    Jordi Berga Lopez 1:34:32
    Manuel Puertas Insa 1:35:10
    Angel Santos Fort 1:37:49
    Joan Borreguero Solano 1:38:30
    Eugènia Fossas Batlle 1:39:28
    Ana Maria Yuste Yuste 1:41:18
    Gregorio Sanchez 1:41:22
    David Canes Blanco 1:41:29
    Joan Verdu Arnal 1:47:46
    Anna Maria Vidal 1:54:44
    Maria Carrillo Camps 1:57:24
    Conchi Alandete Moraga 1:59:10

    http://www.atletisme.com/classificacions/tarragona

    ResponElimina
  28. Anònimdiumenge, de novembre 30, 2008 6:32:00 p. m.

    joño david qué rapidez!

    i el dinar ha estat lo millor..

    ResponElimina
  29. Anònimdiumenge, de novembre 30, 2008 6:35:00 p. m.

    ja ja ja ja així que algú s'ha disfressat de david canes!!!

    ResponElimina