dilluns, de juny 08, 2009

deures per aquesta setmana...


Com deiem, ahir a la Reus-Prades-Reus el Toni va arrassar i l'Helena va fer 2ona noia. Ah! dilluns desprès de l'entreno el Toni paga les birres. Ja tenim els deures per aquesta setmana i són els següents:

DILLUNS: Estiraments + 10' Trote suau + 4(30"rapid-30"lent) + remullada de cames + Trote tornada + Estiraments
DIMECRES: 18h30' a Vilaplana
DIVENDRES: 20' trote + 5 pujades ràpid 1' al Lluritu descans baixant lent + 10' trote.
a

20 comentaris:

  1. kingsdilluns, de juny 08, 2009 5:12:00 p. m.

    moltes felicitats, Leo , per molts anys.
    Petonets i tirada d' orelles.Smuack

    ResponElimina
  2. JaumeGdilluns, de juny 08, 2009 5:22:00 p. m.

    Osties, quina farra avui, birres del Toni i birres del Leo (felicitats Leo, i gràcies Kings, per fer-nos memoria).

    ResponElimina
  3. eudilluns, de juny 08, 2009 5:23:00 p. m.

    ja ja ajajaja si voleu birres del leo haureu de pujar al tàrraco!!

    ResponElimina
  4. joanjodilluns, de juny 08, 2009 5:36:00 p. m.

    No ho dubtis Eu, a l'hora de les birres estarem allí dalt. Birra is birra!!!!!!

    ResponElimina
  5. joanjodimarts, de juny 09, 2009 7:45:00 a. m.

    Ahir el que en principi era una remullada de cames a la platja va ser un bany complet de cap a peus! I desprès al tàrraco a fer la birra.

    Apa!

    ResponElimina
  6. JosepMadimarts, de juny 09, 2009 8:41:00 a. m.

    Ahir em van expulsar del Tàrraco. Vaig rebre la resposta al meu mail.
    No volen ni que sigui soci durant el mes de juny.
    M'han expulsat literalment.

    ResponElimina
  7. Lliçó d'històriadimarts, de juny 09, 2009 2:09:00 p. m.

    Cristóbal Colón pudo descubrir América sólo porque:

    ¡¡ERA SOLTERO!!
    Si Cristóbal Colón, hubiese tenido una esposa, habría tenido que oír:
    - ¿Y por qué tienes que ir tú?
    - ¿Y por qué no mandan a otro?¿ tu eres el mas tonto?
    - ¡Todo lo ves redondo! ¿Estas loco o eres idiota?
    - ¡No conoces ni a mi familia y vas a descubrir el nuevo mundo!
    - ¿Qué escondes? ¡Ni siquiera sabes adonde vas!
    - ¿Y sólo van a viajar hombres? ¿Quién se lo va a creer?
    - ¿Y por qué no puedo ir yo si tú eres el jefe?.... ¡ a mi nunca me llevas de viaje!
    - ¡Desgraciado, ya no sabes qué inventar para estar fuera de casa?
    - ¡Si cruzas esa puerta yo me voy con mi madre!
    ¡Sinvergüenza!
    - ¿Y quién es esa tal María? ¿Qué Pinta? ¿Y dices que es una Niña?... ¡Vete a la mierda!... ¡Salido!
    - ¡Todo lo tenías planeado, maldito! Tu has quedao con esas putas indias.
    - ¿A mí me vas engañar? ¿Qué la Reina va a vender sus joyas para que viajes? ¿Me crees tonta o qué? ¿Qué tienes con esa vieja?
    - ¡No permitiré que vayas a ningún lado! ¡ siempre te las apañas para dejarme sola!
    - No va a pasar nada si el mundo sigue plano.
    Así que no te vistas que ...
    ¡no vas!


    ---

    "Mortis nihil est. Sed vivere victus, sine gloria, uti morior quotidie est" - "La muerte no es nada. Pero vivir vencido, sin gloria, es como morir cada día".

    Napoleón Bonaparte (1769-1821), militar y gobernante francés.

    ResponElimina
  8. ULTIMO COMUNICADO DE PRENSA DEL VATICANOdimarts, de juny 09, 2009 2:11:00 p. m.

    " Se informa a todas las Mujeres que
    yacer en la cama, desnudas, fornicando con alguien y gritando:
    *Oh Dios mío* *Oh Dios mío* *Oh Dios mío*
    NO SERÁ
    considerado ORACIÓN"

    ResponElimina
  9. JaumeGdimarts, de juny 09, 2009 4:20:00 p. m.

    Josep Mª., donç ja saps... cap al Nautic que hi falta gent.
    Ja els hi val, es nota que els hi fem nosa, a veure si hauran fet tot això de la derrama per fotrens fora?.

    ResponElimina
  10. eudimarts, de juny 09, 2009 5:39:00 p. m.

    ostieeeeeeee què fort! eh jaume doncs torneu tots al tàrraco ja ja ja estaran contents!!

    ResponElimina
  11. Ramon Qdimarts, de juny 09, 2009 6:14:00 p. m.

    Felicitats TONI!!. Les dutxas de aigua freda del Tarraco donant millor resultat que les calentetes del Nautic..

    Trote clasic 1
    Trote reial 0

    ResponElimina
  12. joantodimarts, de juny 09, 2009 7:39:00 p. m.

    Algu dema NO va a vilaplana?
    Podem kedar al RCNT o CNT ?

    ResponElimina
  13. Unknowndimarts, de juny 09, 2009 8:44:00 p. m.

    si algu es queda, jo tambe.

    ResponElimina
  14. JaumeGdimarts, de juny 09, 2009 9:44:00 p. m.

    Les dutxes al Nautic poden ser calentes o fredes, ...nosaltres podem triar, (nosaltres parim, nosaltres decidim).

    ResponElimina
  15. joanjodimecres, de juny 10, 2009 7:48:00 a. m.

    A més no cal portar sabó...ens en posen (no ens ensabonen, eh !!!), i al gimnàs tenim música normal i tele (pantalla plana, és clar)

    ResponElimina
  16. david c.dimecres, de juny 10, 2009 7:56:00 a. m.

    les bicis funcionen, les màquines de rem també,les màquines del gimnàs son noves i quasi funcionen soles...

    ResponElimina
  17. joantodimecres, de juny 10, 2009 5:39:00 p. m.

    HELP. Hi ha algú per tarragona avui que vulgui anar a correr ?

    ResponElimina
  18. Josepdijous, de juny 11, 2009 3:56:00 p. m.

    Pujada al Loreto:

    44º JosepC 29`32``
    120º JordiBe 33`18``
    133º ManelP 33`41``
    xxx Berna ¿?
    698º Ismael 57`28``

    Els temps estan unflats, dons la gent s`acumulaba per poguer entrar, jo vaig fer 29`16`` i no vaig fer cua, despres ni te cuento...

    ResponElimina
  19. joanjodivendres, de juny 12, 2009 10:51:00 a. m.

    Avui he llegit la història de Bud Spencer. És curiós saber que va ser nadador i waterpolista, sent el primer italià en baixar del minut en els 100m lliures. Llegiu la història de <"a href="http://www.elmundodeportivo.es/gen/20090612/53722194158/noticia/la-historia-de-bud-spencer-del-cloro-al-mamporro.html">BUD SPENCER<"/a"> i de com va acabar repartint bufetades a tort i dret.

    ResponElimina
  20. joanjodivendres, de juny 12, 2009 11:20:00 a. m.

    Millor aneu a aquesta adreça:

    http://www.elmundodeportivo.es/gen/20090612/53722194158/noticia/la-historia-de-bud-spencer-del-cloro-al-mamporro.html

    ResponElimina