dilluns, de juliol 20, 2009

Entreno setmana 20 a 26 Juliol 2009


Dilluns.:30’ trote + F.a.p.* (asfalt)
Dimarts.: El mateix que el dilluns per als que no vam cumplir ahir.
Dimecres.:Vilaplana a les 18'30h.(muntanya)
Divendres.:15’ trote + 1x2000+2x1000+4x500 + 15’ trote.(asfalt)
Cap de setmana .:Sortida llarga, 5 ó 6 hores
*Faroles alternatives progresives
a

16 comentaris:

  1. Joanjodilluns, de juliol 20, 2009 10:33:00 a. m.

    L'autor ha eliminat aquest comentari.

    ResponElimina
  2. Joanjodilluns, de juliol 20, 2009 10:36:00 a. m.

    Si voelu distreure's una estona, podeu veure unes quantes fotos d'aquest cap de setmana al Pic i Cresta del Bardamina.
    CLIQUEU AQUÍ PER VEURE LES FOTOS

    ResponElimina
  3. Angeldilluns, de juliol 20, 2009 1:27:00 p. m.

    Molt xules les fotes quin mono de muntanya que tinc, que tal al casc joanjo et va donar massa calor.. ja explicareu com anat

    ResponElimina
  4. DavidC.dilluns, de juliol 20, 2009 4:58:00 p. m.

    molt xules les fotos Joanjo. A on para el pic de Bardamina?

    ResponElimina
  5. JaumeGdilluns, de juliol 20, 2009 7:20:00 p. m.

    A Can Collons de la Roca, però a la roca més llunyana, vem estar 13h., per anar a fer aquest collons de pic.
    Ara em poso a fer l'entreno...
    Estara en breve...
    Disculpen las molestias...
    Seguiremos informando...
    Molt bona niiiiittt...
    324...
    je,je.

    ResponElimina
  6. JaumeGdilluns, de juliol 20, 2009 7:58:00 p. m.

    Jo tambe he penjat les meves en el meu picassa,--- però les meves son més xuleeeeess! (perque surto jo).

    ResponElimina
  7. Joanjodimarts, de juliol 21, 2009 8:46:00 a. m.

    Avui aniré al RCNT, no sé si sortiré a trotar o em quedaré a fer abominals i estiraments però hi aniré!

    DIXIT

    ResponElimina
  8. Joanjodimarts, de juliol 21, 2009 1:43:00 p. m.

    Link a les FOTOS DEL JAUME GARROSSET

    ResponElimina
  9. DavidC.dimarts, de juliol 21, 2009 1:56:00 p. m.

    Joanjito
    no se si podré anar al RCNT, ja t´explicaré. Si no arribo a l´entreno igual paso a fer birra

    ResponElimina
  10. joanjodimarts, de juliol 21, 2009 6:05:00 p. m.

    Ok, doncs passa a fer la birra!

    ResponElimina
  11. Ricarddimarts, de juliol 21, 2009 6:06:00 p. m.

    Jaume tens a la Helena i al Joanjocop desmoarilitzats de la pallissa, dubten de si repetir l'experiencia, jaja...

    ResponElimina
  12. Ricarddimarts, de juliol 21, 2009 6:08:00 p. m.

    Joanjo!!! que la proxima promet mes eeeeeh!!! diuen que en aquest refu hi han mes xiques!

    ResponElimina
  13. JaumeGdijous, de juliol 23, 2009 7:07:00 p. m.

    Osti!!, ahir vam fer dues series de 20' en pujada, la primera per Tosques i la segona per Campanilles, quina pallisa ja no m'en enrecordaba de com s'habia de patir perseguint al Tete, que cabron com corre cara cap amunt..., però estic molt content de com em baix trobar.
    Estem negociant el tema dels vestidors, amb els del casal de Vilaplana, d'aqui a uns dies ens diran quines contraprestacions volen.(seguiremos informando).

    ResponElimina
  14. joanjodijous, de juliol 23, 2009 11:14:00 p. m.

    Ja veurem si la setmana que ve podrem anar a Vilaplana. Han restringit l'accés a les muntanyes de Prades, Montsant, Tivissa, Els Ports...déu n'hi do!

    No m'extranya, per que amb la calor que fot i la quantitat de malparits i desgraciats que hi ha pel món...

    ResponElimina
  15. ñeñeñeñeñeñedivendres, de juliol 24, 2009 9:35:00 a. m.

    Un administrador del blog ha eliminat aquest comentari.

    ResponElimina
  16. JaumeGdilluns, de juliol 27, 2009 4:48:00 p. m.

    Collons amb els comentaris eliminats, que pasa aqui?, que tots els frikis del mon escriuen al bloq del trote?.

    ResponElimina