Recorregut Mitja Tarragona 09'

Pels quitraners... aqui teniu el Recorregut de la Mitja de Tarragona d'aquest any.

Entrenaments 25/10/2009 a 01/11/2009

Hola nyus! I am back in town!
Us poso el menú per aquesta setmana. Serà la setmana de la velocitat (ho confundir con el tocino)

Dilluns: 60-80 minuts de trote cap el riu i tornar. (segurament no vindré)
Dimecres: Sèries Divertides: 5 x 1000 (1') + 4' rec total + 6 x 500 (1' rec total)
Divendres: Divendres, fartlek de piràmide 3x(4,2,1) amb recuperacions de 2' entre tanda i tanda. Les recuperacions es faran anant cap enradera per mantenir el grup compacte.
Dissabte o diumenge: 90' de trote progressiu

Diumenge a Torroella

Aquesta gent del Trote, sempre pensant en la teca !!!!!

Us deixem unes quantes fotos de la Pedalada d'avui a Torroella de Llobregat, com sempre hem sortit dels últims i hem enganxat el mega-tap de la primera pujada, després pujades amb força pendent però relativament curtes i baixades no massa tècniques i així fins l'arribada. En teoria haviem de fer 40 km. però al final l'han retallat a 27 km. així que hem arribat "fresquitos" a meta... a mi m'ha agradat.

Sopar divendres 23-10-2009

SOPAR A LES 21.30-21.45 AL PIZZANOVA DE BAIX

2º MI-BTT COMPEX

Dos circuits, un de 15 km i un de 40 km.

Torrelles de Llobregat.

Més info.

1º Marxa BTT eutiches. 18.09.09

BIGUES EUTICHES Distància: 35 Km Temps: 2h 30min aprox. Des. acumulat: 400 m Descripció: Anirem per els boscos propers a Tarragona, Mas Enric , Pont del Diable i Cami del Riu Francoli Dificultat : Mitja

RECORREGUT QUADRIGUES EUTICHES DistàncIa: 72 km Temps: 6 hores aprox. Desnivell acumulat: 1000 m Descripció:TARRAGONA- Riu Francoli -Pallaresos-Catllar-Renau-Vilabella-Salomo-Bonastre-La Pobla de Montonès-La Riera de Gaia-Mas Enric-TARRAGONA Dificultat: Mitja-Alta

+info

4ª CURSA DE TIVISSA

Un any més, i en van quatre, el Trote ha estat present a la cursa de Tivissa. Potser no hi havia tanta representació com altres vegades però la qüestió és ser-hi. A veure que ens expliquen els amics que hi van anar. El que si hem sentit a parlar és d'una arrós amb bacallà....
FOTOS CURSA TIVISSA

Sortida bttera 12.09.09

Unes fotos de la sortida bttera que vam fer Leo Genia...

Entrenament 12-18.09.09

Dimecres: trote d'escalfament + 1 X 10.000
Divendres: Fartlek 12x2 + 1' descans.

FOTOS OLLA DE NÚRIA 25/09/2009

Amb una mica de retard degut a problemes tècnics, el Jaumet ens passa les fotos de l'escapada que van fer el JaumeG i ell a l'Olla de Núria el passat 25 de setembre.
FOTOS OLLA DE NÚRIA

L'ANGEL I EL TONI A CAVALLS DEL VENT

Entrenaments 05/10/2009 a 11/10/2009

Dilluns: Cap al Little Parrot. Primer, Trote des de l'entrada Camí del Nàstic a la font de baix + MEU fins la font + 3-4' recuperació + MEU fins la font de dalt. Tornada al trote per on hem vingut amb 5 progressius de farola.

Dimecres: 5 x 1000 amb 1' recuperació + recuperació total (4') + 6 x 500 amb 1' recuperació.

Divendres: Trote suau + 2 x 5 x pujades Miracle amb recuperació baixada + Trote suau cap a casa de cadascú

Diumenge: Tibisi Sex Domiti (no?) o 90 progressius acabant amb les cames com els dibuixos animats

CAP DE SETMANA 3 i 4 OCTUBRE 2009

Aquest cap de setmana ens hem repartit en 2 activitats: El Toni i l'Àngel han anat i triomfat als Cavalls del Vent: ENHORABONA CAMPIONS !!! i un altre delegació va anar a fer la Prades-Prades: JaumeG, Berna, Joanbo, Anna Mari, JordiBe, Ricard, RamonQ, Helena i Joanjo.Segur que algú altre ha fet algun entreno "secret"...expliqueu, expliqueu...
FOTOS PRADES-PRADES JOANJO
FOTOS PRADES-PRADES JAUMEG