diumenge, de gener 23, 2011

entreno 24 a 30 GENER 2011


Dilluns.: 30’ trote + faroles progresives.
Dimarts.: 15’ trote + 5 escales (Diputació) + abdolumbars + estiraments.
Dimecres.: (Asfalt)20’ trote + 3x(5 pujades) + 2 restes progresives.
Divendres.:90’ trote muntanyenc + estiraments.
Cap de setmana .:Sortida llarga, 5 ó 6 hores
a

3 comentaris:

  1. david pdimarts, de gener 25, 2011 2:57:00 p. m.

    Per cert, com va anar el sopar?

    No hi ni una foto del guanyador del Trofeiu d'enguany?
    O el video del discurs?

    I la fiestuki?

    ...aixó ja no és el que era...

    ResponElimina
  2. JordiRKTsdimecres, de gener 26, 2011 5:34:00 p. m.

    es fan iaios...

    ResponElimina
  3. joanjodijous, de gener 27, 2011 4:26:00 p. m.

    Ara la màxima festa és anar al gallego a fer la birra, que allí donen de menjar!

    ResponElimina