diumenge, de gener 02, 2011

entreno 3 a 9 gener 2011


Dilluns.: 60’ trote + final trote alegre (je,je) + estiraments.
Dimarts.: 15’ trote + 5 escales (Diputació) + abdolumbars + estiraments.
Dimecres.:20’ trote + 3X5(pujades dipu) + 5 progresius.
Divendres.:20’ trote + 2XCircuit TroteOn + 2rectes progresives.
Cap de setmana .:Sortida llarga, 5 ó 6 hores
a

3 comentaris:

  1. david pdimarts, de gener 04, 2011 4:47:00 p. m.

    avui hi ha entreno sustitint el de dimecres? qui baixarà?
    que vau decidir ahir?

    ResponElimina
  2. JaumeGdimarts, de gener 04, 2011 5:23:00 p. m.

    Ahir vam decidir, que no vam decidir res. De totes maneres, hem quedat per fer l'entrenu de dimecres el dijous a les 9h., del matí, al parquing del Miracle. Si vols venir, ja saps.

    ResponElimina
  3. David pdimarts, de gener 04, 2011 6:42:00 p. m.

    gràcies Jaume, dijous no podré, així que fins dilluns vinent.
    Que els Reis us portin molts regals i sobretot salut!!!

    ResponElimina