dilluns, de març 19, 2012

entreno de la setmana


DILLUNS.: 90' trote recuperació

DIMARTS.: Natació
DIMECRES.: 10' trote + 2X20' trote ràpid + 10' trote
DIVENDRES.: 40' trote + faroles progresives.
DISSABTE.: Marxa La Selva-Prades-La Selva
DIUMENGE.: Recuperació activa...


a

1 comentari:

  1. Josepdilluns, de març 19, 2012 6:45:00 p. m.

    Gracies per felicitarme per el meu sant

    Cursa muntanya Brafim 13,73km
    44º Albert Torres Nierga 1h11`04``
    81º Josep Cendrós 1h15`04``
    105º Manel Puertas 1h17`26``
    del trote-extrem

    ResponElimina