Cap de setmana 29-30 Jul.

Molta calor i molts kilómetres, com va anar la Carros de Foc ? i la cursa de l'Espluga ? Expliqueu, expliqueu...

El company Joanjo ja ha enviat unes fotos de Carros, quan pugui les penjo...

ULTRAENTRENU. 24-30 jul.

Dilluns: Abdolumbars + 10’ trote + 10X(2’ rapid-2’ lent) + 10’ trote + estiraments.
Dimarts: Nedar.
Dimecres: Abdo/lumbars +10’trote + Les tres pujades (rapid) + 15’ trote +Estiraments.
Divendres: Lliure.
Cap de setmana: Carros de Foc.

Cap de setmana 22-23 Jul.

Dissabte tranquil suposem, amb tanta calor i alguns amb una mica de ressaca després del sopar...lo millor anar a la platja a remullar-se i diumege donc més calor...peró segur que heu sortit a fer esport, no ?

Sopar Trofeio T-X III

Recordem que aquest divendres 21, es el sopar del II Trofeio T-X, al restaurant bàsicament serveixen peix, així doncs qui vulgui menjar carn, que ho notifiqui aquí mateix o al Papa, no al de Roma eh !!, perque s'ha d'encomanar (dimecres com a molt tard).

Consulteu la Llista d'inscrits al soparó...no us pengeu i apuntar-vos com a molt tard dimecres. ok?

em deixo alguna cosa, Papa?

Cap de setmana 15-16 Jul.

Amb aquesta xafogor, no cal fer esport per suar....com a anat "Els cabells al vent" ???

Sopar Trofeio T-X II

Després de la calorosa acollida que ha tingut la proposta de sopar, tornem a insistir. Hem contractat uns boys i girls perquè ens amenitzin el sopar amb un espectacle calent calent...s'apuntarà algú més ?

Apuntar-vos en aquesta notícia, pròximament crearem una llista d'inscrits.

Dia: Divendres 21 juliol.
Lloc: Restaurant el Mesón del Mar (Port Esportiu).
Hora: Encara per determinar.
Preu aprox.: 30-35 €.

ULTRAENTRENU. 10-16 Jul.

Dilluns: Abdo/lumbars + 10’ trote + 3X(10’rapid-4’lent) + estiraments
Dimarts: Musculacio superior + 60’ Trote muntanyenc + faroles progresives + estiraments
Dimecres: Abdo/lumbars +10’trote + 3X(Farleck 4-2-1) +Estiraments
Cap de setmana: Cavalls del Vent

Cap de setmana 8-9 Jul.

Mentre algú no té més remei que descansar...segur que la resta no heu parat quiets, o si ?

Que aquesta calor i xafogor mata !!!

ULTRAENTRENU. 3-9 Jul.

Dilluns: 30’ bici estatica + estiraments + 30’ trote + estiraments.
Dimarts: Natacio + estiraments.
Dimecres: 60’ trote muntanyenc + Faroles progresives + Estir.
Divendres: Abdo/lumbars + 90’ trote muntanyenc + Estir.
Cap de setmana: 9h 30min. Repartides entre dissabte i diumenge.

Cap de setmana 1-2 Jul.

Per als valents que encara tinguin forces per a teclejar les seves aventures esportives del cap de setmana .....