CONCENTRACIÓ per SALVAR la PLATJA LLARGA

La Direcció General de Costes a Tarragona (sempre al servei dels poderosos), el Ministerio de Medio Ambiente (responsable de que España sigui el país de l'UE que més incompleix amb Kyoto) i l'Ajuntament de Tarragona (encapçalat pel rei de les comissions no obreres i els rentacotxes podrits) no sols continuen amb la seva intenció de seguir enriquint-se a costa nostra i de destruir la Platja Llarga, sinó que ara ja miren cap el Bosc de la Marquesa, anunciant un "Camí de Ronda", pas previ a, directament, carregar-se'l.

El diumenge 03/12/2006 hi ha una manifestació davant de l'Ajuntament a les 19 hores. Si us interessa que la Llarga continuï sent com és i no es torni com el Miracle, si us plau, aneu-hi.

Salut
Enric

Cap de setmana 25-26 Nov.

Troteros i troteres, com va anar la mitja ??? I el jalar ??? I el Nast... be millor no pregunto.

Ja, ja, ja el cabró ve dos dies a entrenar, em fa mal aixó i alló, no puc tirar més, ai ai ai pupita mamita !!!! Moltes felicitats OSCAR !!!!

Ja podeu descansar en pau.

PD: que sapigueu que he deixat en mans dels meus advocats i dels mossos, el tema de l'atac massiu de correus molt amenaçadors, que vam patir ahir l'Eu i un servidor......estigueu tots ben localitzables, avui he tingut que demanar escorta policial per anar a treballar....

Mitja Tarragona

Be noies i nois ja està aquí......(menys mal, per que estic fart de tant quitrà).

La redacció del Trote marxa avui i com encara no he parlat amb ningú, que algú possi l'hora de Kedada, el diumenge al gym.

Altres coses;

Dinar: a les 2:00 - 2:15 al Piscolabis.
Apostes: Aqui.

Tots amb la samarreta del Trote per la foto.

Gasherbrum, la muntanya resplendent.

Enviat per David P.

Bon dia a tothom, com que demà per molts de vosaltres serà un dia de descans i reflexió per fer la mitja, us demano un petit favor a tots aquells que tingueu ADSL i l'Emule, que us baixeu de l'Emule la peli Gasherbrum la muntanya resplendent, es el documental que vam fer per l'Expedició del 2003.
La idea és poderla compartir a tothom i així veure com s'escampa arreu del mon. De moment som poquets els que la tenim per aixó us demano paciencia perque costa uns dies en baixar-se.
Ja em direu qui pot i ho vol fer per anar donant preferencia a l'Emule. Moltes gràcies a tots i que us vagi bé la mitja.

Per veure el trailer de la pel.lícula clickeu aquí

Dinar post mitja

Anirem a dinar després de la mitja, per comentar la jugada ???
Qui s'apunta ???

Eu & Leo vam anar dissabte a sopar al Piscolabis i vam preguntar pels menus:

MENU CELESTIAL.

1er plato.

• Cóctel de pasta fresca con pollo, piña y salsa rosa.

2º plato para escoger:

• Delicias de ternera con salsa normanda.
• Bacalao al horno con verduritas.

Postre: Pastel.
Para beber: Aguas minerales, Vino tinto de la casa, Café.
Precio: 22 € + IVA.

Hi han més menús però em fa mandra ficar-los, ja els portaré avui al gym.

Entreno 20-26 Nov.

Dilluns: Trote lent 40'. Acabant alegre, qui en tingui ganes.
Dimarts: Conjunto vacío o una mica de natació.
Dimecres: Com dilluns.
Dijous: Com dimarts.
Divendres: Com dillums, més uns progressius, a veure si en trenco algun dels que em volen guanyar ;-)
Dissabte: Com dimarts.
Diumenge: Alea jacta est.

Capítol 3232333.....samarreta T-X

Donat l'èxit obtingut en l'estrena de la nostra samarreta T-X ( 4 podiums a Tivissa), farem una segona tanda de samarretes.

Amb un parell de setmanes (es duran el 4 desembre), suposo que tot el món es donarà per assabentat i tindrà temps suficient per a portar-les, encara que em jugo tres euros a que cau algun empanat...

Com sempre, les porteu al Jaumet.

Cap de setmana 18-19 Nov.

Que relaxant-nos pel proper diumenge ?? Nooooo, extrem es extrem, com va anar la mitja manyica ? i la cursa de Lleida ? i la sortida BTTera ? i la cursa de la Talaia ? Collons, aqui no para ningú !!!

Només resta una setmaneta per la mitja de Tarragona !!!!

Trote&Win

Fem una porra per la Mitja de Tarragona, oi ? Com sempre:

Aposta: tres primers classificats i temps.
Preu: 1 € (donar a Jaumet).
Data límit: 24-11-06.

Entreno 13-19 Nov.

Dilluns: reconstrucció de parts damnificades. TS (Trote Suau) repetint, a la inversa, el circuit de divendres (35-40 minuts)
Dimarts: 6-8 km TSP.
Dimecres: enreno egipcio: pirámide 2-4-6-8-6-4-2 amb 2' de rec al trote entre repeticions (a patir!!!).
Dijous: 6-9 km TSP.
Divendres:Test 2 x 6000 amb 2' rec. Si, 2'! NOTA: he de calcular els temps de les sèries segons una plantilla que he de localitzar. Próximamente en sus pantallas.
Dissabte: 6-8 km TSP.
Diumenge: calentament i 1 hora ben ràpida... a patir una mica, home! (opció: Mitja Marató de Zaragoza + Nàstic... algú s'anima???)

Cap de Setmana 11-12 Nov.

L'estrena de la samarreta Trote-Extrem, sembla que ens ha donat sort, enhorabona a les noies i als veterans !!!

Rècord d'inscrits del Trote en una cursa, mentre baixava l'última trialera, per megafonía solament s'escoltava, "altre corredor del Trote-Extrem que arriba", esment especial a tota l'afició del Trote que ens va venir a animar...ens ho vam passar molt bé, oi ?

Ja tenim les samarretes, pasen y vean....

La supermodelo Eu, ens mostra la primera samarreta T-X. Esperem que us agradi.

Cursa de Tivissa

Noies i nois, hem quedat el diumenge a les 7:30 del matí a la Plaça Imperial Tarraco, per sortir cap a Tivissa.

Entreno 6-12 Nov.

L'entrenament d'aquesta setmana serà més lleuger per que tots esteu a punt per matar-nos a ganivetades diumenge. Apretarem fins dimecres, i després... a esmolar les eines!

Dilluns:
Opció A: Damnificats ==> 30-40' de trote recuperador.
Opció B: No damnificats (o damnificats inconscients) ==> 10' de
calentament + FTK!!! 8x1'+1'rec 4' trote + 8x1'+1' rec + Tornada SUAU al PTTE.
Dimarts: 6-8 km TSP.
Dimecres: grrrrrrr 15' calentament + 2x5000, 4' o 5' rec + tornada SUAU al PTTE.
Primera sèrie
Objectiu 1:20' < 20'00''
Objectiu 1:30' < 22'30''
Objectiu 1:40' < 24'30''
Segona sèrie
Objectiu 1:20' < 19'00''
Objectiu 1:30' < 21'00''
Objectiu 1:40' < 23'15''
Dijous:Conjunto vacío o 6km TSP.
Divendres: 6km TSP (volta Rabassada) + 5 rectes Pla Diputació.
Dissabte: baño y masaje.
Diumenge: A matar-nos.

Fotos Duatló Puigmal

En l'apartat de fotografies del blog, ja hem penjat les fotos del Duatló del Puigmal.

També es pot entrar per aquí

Cap de setmana 4-5 Nov.

Sembla que ja tenim aquí el fred, ja tocava cony.... Com ha anat la mitja ?? I la resta que heu fet, córrer, bici, vici ???

05.11.06. Mitja Marató de l'Espirall

Enviat per el Trainer Enric:

"Hola, banda de sàtrapes àvids de kilòmetres. O' Mister du Quitran ha decidit fer el seu debut en Mitja Marató de la temporada a l'Espirall, (Vilafranca del Garfiodès). Espero no tenir-hi que anar més sòl que la neurona de la Infanta i que algú de vosaltres m'hi acompanyi. És una mitja dura, tipus Granollers, però si es fa amb ganes, es poden fer bons temps (crec que el Toni i el Jaume tenen entorn a 1:26' i jo 1:27' a la del 2003). Si no, com a mínim, es pot fer un entreno de qualitat. Regalen un polo (s'està negociant la inclusió de la "v" i una congarfio de cava).

http://www.totpenedes.com/mitjaespirall/benvinguda.php

Au

Trofeio T-X

Aquí deixem les curses que portem controlades.....LLISTAT DE CURSES , en aquesta noticia podeu ficar les curses, temps i participants de les curses fetes a partir del 01.07.06.

Samarreta....capítol 453223

Avui a les 11:30 vaig a donar-les, em sembla que es quedarà així.