Aquest passat cap de setmana, els esquiadors vam anar a Cerler
amb la canalla. No vam parar d'esquiar i fins i tot vam decidir fer aquest
curt-metratge, la nostra propia adaptació de El último mohicano, jajajaja!!
Ens ho vam passar de conya!!
divendres, de febrer 29, 2008
dijous, de febrer 28, 2008
Tracketejant per Tarragona
Ara ens ha agafat pel GPS i el Google Earth..... ahir els Barri Brothers es van portar el gps a l'entreno i aquest és el resultat.
Distància: 15,3 km.
Temps: 01:38:00.
27.02.08 Entrenament per Tarragonadimecres, de febrer 27, 2008
La Vall Fosca
El Ricard ens envia aquest video perqué veieu que els esquiadors
no us enganyen, hi havia molta neu.
Trekorientació Vallbona.02.03.08
CATEGORIES I RECORREGUTS
Vermell: Distància d'entre 22 i 26 km. Nivell de dificultat avançat. Perfil del recorregut vermell.
Blau: Distància d'entre 14 i 16 km. Nivell de dificultat mitjà. Perfil del recorregut blau.
Verd: Distància d'entre 4 i 6 km. Nivell de dificultat iniciació-popular. Perfil del recorregut verd. Es pot participar a la prova de forma individual o per equips (2 o 3 participants) en les categories establertes.
Una forma diferent de gaudir de la muntanya. +INFO
El 6 d'abril teniu el TrekOrientació de Poblet, els circuits vermell i blau surten de Padres (fiquen un bus de Poblet a Prades) i arriba a Poblet, molt guapo...
dilluns, de febrer 25, 2008
Entreno 25.02.08-02.03.08
Dilluns (asfalt): 20’ trote + 1X2000+1X1000+6X(10 faroles rapid-4 lentes)+ 10’ trote + Estiraments.
Dimecres (muntanya): Abdominals + 90’ trote frontals + 4 progressius + Estiraments.
Divendres (asfalt): 20’ Trote + 5X( les pujades de la Dipu.)+ 1 progressiu font + Estiraments
Cap de setmana: 4h.trote per muntanya.
Dimecres (muntanya): Abdominals + 90’ trote frontals + 4 progressius + Estiraments.
Divendres (asfalt): 20’ Trote + 5X( les pujades de la Dipu.)+ 1 progressiu font + Estiraments
Cap de setmana: 4h.trote per muntanya.
BTT x l'Espluga
Dissabte els tres mosqueters de la foto, vam fer una sortida bttera de les que m'agradan, molt sender i molt desnivell, un dia espectacular i un terreny perfecte per les rodes de la meva Trek.A les tres Creus (o Mola d'Estats), ens vam trobar a l'Eli i la Pili del Club Atlètic Borges, que ens van fer aquesta foto, gràcies noies. També ens van comentar que la cursa del proper diumenge 09.03.08 "La Correcuita", és molt i molt bonica i pràcticament és tota per senders amb molt puja-baixa....mmmmmmm'agrada !!!
La sortida BBT ESPLUGA - 3 CREUS - ESPLUGA en Google Earth.
diumenge, de febrer 24, 2008
Cap de setmana 23-24.02.08
Que heu fet aquest cap de setmana, com ha anat la cursa de la Vall del Congost, i l'excursió al Montardo i la resta de troteros.... aqui teniu una foto del Ramon fent amics a la Valls del Congost...dijous, de febrer 21, 2008
Cosetes Extrem
Recordar al personal que:- S'ha de pagar la quota del Trote !!!! (O enviarem al nostre Rambo Matxo Alfa a cobrar, valtros mateixos....).
- Hi ha oberta una notícia per apuntar-se a la calçotada, possiblement aquesta setmana direm, hora, lloc i preu.
- Tema Trofeio T-X, se hace saber....qui no m'envïi les dades: temps, cursa, no puntuarà...i si passan més de dues setmanes des de la data de la cursa tampoc valdrà.... oséase... Manel, vallfosqueros i Ricardo (duatlo BCN), si voleu puntets envieu les dades !!!
Duatló Muntanya Vilanova i la Geltrú.16.03.08
Distàncies: 5 km (peu) - 20 km (btt) - 2,5 km (peu).
Data: 16 Març 2008.
Hora: 11:00. No m'ho crec !!! No tindrem que matinar !!!
Més info.: web
diumenge, de febrer 17, 2008
TROTE PER L'ESPLUGA
Aquest diumenge n'érem 8 corrent amunt i avall...i ja tenim la feina feta. Un entreno més i un cap de setmana menys per la Gore-Tex!!!
Cap de setmana 16-17.02.08
Eiiiii maratonians i vall fosquerusssss !!!! Com us ha anat per allà dalt i per allà baix ??? I els que us heu quedat en mig...molt ultra-trote no ??? I els btteros a reventar roda per la muntanya...
Expliqueu, expliqueu...
Expliqueu, expliqueu...
Entreno 18-24.02.08
Dilluns(asfalt): 20’ trote + 1X2000+1X1000+6X500 + 10’ trote + Estiraments.
Dimecres(muntanya): Abdominals + 60’ trote frontals + 4 progressius + Estiraments.
Divendres(asfalt): 20’ Trote + 10 pujades/baixades musics(recuperant als plans) + 1 progressiu font + Estiraments.
Cap de Setmana(muntanya): 4h.trote per muntanya.
Dimecres(muntanya): Abdominals + 60’ trote frontals + 4 progressius + Estiraments.
Divendres(asfalt): 20’ Trote + 10 pujades/baixades musics(recuperant als plans) + 1 progressiu font + Estiraments.
Cap de Setmana(muntanya): 4h.trote per muntanya.
divendres, de febrer 15, 2008
XXII Cross de Bombers de Catalunya
"Com cada any, hem organitzat el Cross de Bombers de Catalunya (ja van 22 anys i sembla com si fos ahir....) El farem el dia 8 de març, dia de Sant Joan de Déu, a Vila-seca, igual que ja vam fer a dues darreres edicions."Distància aprox.: 8 km.
Descarregar pdf
10ª Open Vall Fosca. 16.02.08
Que vagi bé, troteros muntanyeros, esquieros ..... 10ª OPEN VALL FOSCA.
dijous, de febrer 14, 2008
La Correcuita. 09.03.08
Tipus: Cursa de muntanya.Lloc: Les Borges Blanques.
Distància: 12.3 i 24.3km.
Web: http://www.esportextremevents.es/
dimecres, de febrer 13, 2008
dimarts, de febrer 12, 2008
Calçotada Extrem. Dissabte 01.03.08
Avisem amb temps, perquè la gent consulti les seves atapeïdes agendes...
El dissabte 1 de Març organitzarem una sortideta trotera per fer gana i després anirem a jalar la típica calçotada. El lloc, preu i l'hora encara estan per determinar, estiguin atents a les seves pantalles...
Com sempre "copy&paste" apunteu-vos en aquesta notícia....i no us penjeu.
dilluns, de febrer 11, 2008
Video entreno diumenge 10-II-08
Entreno de La Riba - Montral - Farena - El Pinetell - La Riba. Uns 28km, 1055 D+, 1030 D- i en total (comptant parades) 4h30'.
diumenge, de febrer 10, 2008
ENTRENO SETMANA DEL 11 AL 17 DE FEBRER DEL 2008
DILLUNS(asfalt):20’ trote + Fartleck senars baixada ràpid, parells pujada lent (7,6,...,2,1) + 10’ trote + Estiraments
DIMECRES(muntanya):Abdominals + 60’ trote frontals + 4 progressius + Estiraments
DIVENDRES(asfalt):20’ Trote + 5 pujades lluritu + 5 progressius faroles + Estiraments
CAP DE SETMANA: 4h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge
Comentari: A partir d’ara, serà aconsellable dur cada dia una ronyonera amb aigua
dimarts, de febrer 05, 2008
Video Entreno Montsant 3 Febrer 2008
L'entreno del diumenge passat. Amb una dosi de Mark Knopfler..."The Long Road"
diumenge, de febrer 03, 2008
L'Últim fitxatge del Trote-Extrem.
Moltes felicitats per la nova Trotera, aqui teniu una foto en plena acció, al 1/4 mitja de Granollers, lluint la samarreta del Trote.
Aqui teniu més fotos de la crack
ULTRANTRENU 4-10 de Febrer 08'
Dilluns: 20’ trote + 15X(2’rapid-2’lent) 6 de 1' rapid-2' lents + 20’ trote + Estiraments.
Dimecres: Abdominals + 80’ trote frontals + 4 progresius + Estiraments.
Divendres: 20’ Trote + 5 pujades miracle’s beach +10 pujades escales dipu. + 2 progresius + Estiraments.
Cap de setmana: 4h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.
Dimecres: Abdominals + 80’ trote frontals + 4 progresius + Estiraments.
Divendres: 20’ Trote + 5 pujades miracle’s beach +10 pujades escales dipu. + 2 progresius + Estiraments.
Cap de setmana: 4h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.
Cap de Setmana 02-03 Febrer 08'
Com ha anat el cap de setmana ??? Granollers ?? Sortides Muntanyeres ?? Últims entrenos per Valencia ??? A la neu ???
Aquí us deixem una foto i el recorregut amb el Google Earth, de l'entrenament d'avui per el Montsant.
dissabte, de febrer 02, 2008
XII CURSA DE MUNTANYA LA VALL DEL CONGOST. 24.02.08
"si no et fa por corre amb neu, amb fang, travessar rius, anar per corriols amb bardisses, etc..., ja saps on has de venir a corre. A més a més, amb l’esforç que requereix superar els 1.700 metres positius de desnivell, repartits en una distància no homologada de 29 quilòmetres, entre les comarques d’Osona i el Vallès Oriental. "