Estadístiques T-X

Per els que teniu curiositat o esteu una mica avorrits, Google Analytics és una eina molt bona per tenir controlades les estadístiques de visites de la vostra web, aquestes son algunes de les dades que es poden treure: visites al món, visites a Espanya.

Aprofitem per saludar a tots els nostres lectors !!! Ei a veure si fiqueu algún comentari !!!!

I Duatló de Muntanya del Montsant.04.11.07

Aquest diumenge no saps que fer ? Doncs anima't a fer el I Duatló de Muntanya del Montsant, després anirem a jalar a Cornudella, un menú de quatre plats !!!!

2,9 km a peu.
13,5 km btt.
9 km a peu. Tram amb cordes fixes ???

Entrenaments 29/10/2007 a 04/11/2007

LOS DEL TROTE SOIS MÁS COBARDES QUE MATAR UN PALOMO COJO ENTRE SIETE!!!







Entrenaments col.lectius:
Dilluns: Trote + 8 x pujada miracle + 8 x 1' (30s descans)
Dimecres: 5000 (3' descans) + 2x1500 (1' descans) + 3000
Divendres: amb frontal, PTTE-Budallera-Llorito-Font de Baix + MEU fins PTTE

Cadaunoasubola:
Diumenge: 18K, acabant a ritme més ràpid del que voleu portar en mitja marató
Dimarts, Dijous, Dissabte: dos cops 30' de TSP, abominables, etc.

CAP DE SETMANA 27 i 28 OCTUBRE 2007

Com us anat? Que heu fet? La representació del Trote a la cronoescalada de la Selva del Camp ho va fer molt bé. Jaume B 3er, Jaume G 4rt i Josep Mª B 5é. I els demès?

23a Mitja Internacional Baix Penedès. 28.10.07

El proper 28 d’octubre, els Corredors de Fons del Vendrell, organitzem la 23ena Mitja Marathon del Baix Penedès i la 16ena Minicursa.

La Mitja Marathon d’enguany, tot i passar per les mateixes poblacions que l’any passat, farà servir camins asfaltats per solucionar els problemes de trànsit que es podrien originar en els darrers quilòmetres de la cursa.

I Marató de Muntanya de Catalunya. 28.10.07

La Primera Marató de Muntanya de Catalunya arriba a la 13ª edició consolidada per la seva llarga trajectòria. Amb una forta aposta per la qualitat tècnica i organitzativa, la Marató de 2007 compta amb un recorregut que té gran acceptació entre els corredors i amb un desnivell acumulat de 2364 m. És una prova dura, però també atractiva, perquè es desenvolupa en un terreny de gran valor paisatgístic.

Al mateix temps, tenen lloc la mitja Marató, integrada dins el Circuit Català de Curses de Muntanya, la Cursa de Sant Jaume, de 10 km, i el Primer Canicross de Catalunya, que enguany arribva a la tercera edició.

Entrenaments 22/10/2007 a 28/10/2007

DILLUNS: Va subir mucho! TROTE + 10 (2x5) pujada miracle + 10 (2 x 5) escales + desescalfament pel pla de la Sayharlotyesor.
DIMECRES: Dia mundial de les sèries. Trote al faro + 6 x 1000 (1' descans)
DIVENDRES: FRONTAL NECESSARI. PTTE - Budallera fins segona font, tornanda budallera. Des de carretera fins PTTE, MEU passant per Internet
DIUMENGE: 18K començant lent i acabant a ritme algo superior al de la mitja. En total, haurieu de tardar una mica menys que el temps que voleu fer a la mitja.

DIMARTS, DIJOUS, DISSABTE: convenient fer dos dies de 30' + abominbles, peses, etc

Trofeio T-X

Per fi hem actualitzat el Trofeio T-X, falta la classificació de la Triatló de Tarragona, només hem rebut la classificació de l'Ismael. Si trobeu cap errada ens envieu un mail.

Un blog des de Madrid

El nostre company David Pe., ens envia la adreça del seu nou blog TRAIL-BIKE.

"Dedicado a recoger pinceladas de deporte y naturaleza, y vivencias deportivas de todo aquel que quiera expresarlas."

Cap de setmana 20-21 Oct MM07

Com ha anat el cap de setmana nois ??? Aquest cap de setmana hem fet una mica de tot, uns a la duatló del Puigmal (m'han dit que molt de fred i vent), d'altres "empuja-bike", d'altres "trialera-bike", d'altres a quitranejar una mica.... expliqueuuuuu !!!

Jocs T-X

Com estem una mica avorrits, farem un petit joc..... us creieu capaços d'endevinar qui es qui amb 3 anyets ??? Heu d'enviar una foto vostre al nostre mail, de quan ereu petits (físicament, ja sabem que mentalment hi tenim uns quants), lo millor es que sigui entre 1 i 3 anys....

Després les penjarem totes i qui endevini més fotos, doncs..... encara estem estudiat el premi pel guanyador...

Duatló de Núria

Desitgem molta sort als nostres companys que participaran aquest cap de setmana en la Duatló d'alta muntanya de Queralbs.

Ànims !!!

S.O.S.

Alguna ànima altruista pot passar-me els temps del troteros de la Triatló de Tarragona i de la cursa de Tivissa.... jo vaig una mica de cul i no puedor, no puedor... vaaaaaaaaaaa.

Es per poder actualitzar el Trofeio T-X i el Temporitzador T-X.

El amor !!! Que bonito es el amor !!!

Cap de setmana 12-14.Oct.MM07

Diumenge vam anar a fer la cursa de Tivissa, érem una bona colla, llàstima no poder guanyar el "Trofeio" al club amb més participants. Felicitacions a tots i en especial a Ramon (1er del Trote) i a Reyes (2ona fémina).

Setmana 15/10/2007 a 21/10/2007

Dilluns: trote per recuperar munyons. PTTE-Little Parrot - PTTE. No està de més portar el frontal. El món és ple de caps de nyu.
Dimecres: 2000 (2') + 3000 (2') + 2000 (2') + 1000
Divendres: amb frontals. Budallera - Llorito i meu des de la font de baix
Dimarts, Dijous o Dissabte: dues mitges hores amb fartlek al gust
Diumenge: TSP de dues hores

Entrenament divendres

Ja que divendres es festa, l'entreno es farà al matí, uns a córrer i altres amb btt.

Pels btteros, a les 8 a la Plaça Imperial, en principi sortirem de l'Espluga i anirem a esmorzar a Vilanova de Prades.

Pels corredors, doncs no sé com han quedat..

Recordatori

Avui es l'últim dia per fer l'inscripció a la Cursa de Tivissa del pròxim diumenge 14/10/07, encara que no sé com, per que ara mateix he intentat d'entrar a la web i fica que el domini esta suspés ¿?..... --> WEB.

cap de setmana 6-7 Oct-MM07

Com ha anat el cap de setmana ??? Uns quants vam descubrir una nova modalitat extrem, de la mà del nostre Papa..el "empuja-bike" més d'una hora amb la bici a coll per un sender de pujada, que collons pujada, una mica més i hem d'anar amb peus de gat !!!! I tot això després de esmorzar com cal a Farena (segur que a més d'un ens fan bufar a la sortida del restaurant i no ens deixen agafar les bicis...)...ens matarà !!!!

MENUS SAMBA E MAIS TRAVALHO, Entrenaments 08/10/2007 a 14/08/2007

DILLUNS: Escalfament + Cabronada + Desescalfament
DIMARTS o DIJOUS: 30 a 45' de fartlek
DIMECRES: Sé que tots necessitaveu faro.
Trote al faro + 2 x 1000, 2 x 500, * ,1 x 1000, 4 x 500 + tornada PTTE
* = 3' descans
A la resta, 1' de descans... i encara gràcies...
DIVENDRES: Tomb a Little Parrot
DISSABTE: pajillas
DIUMENGE: Tivisa Sex Domitti

CERVESES !!!

L'amic Óscar Asepeyo, ens convida el dimecres a birres, ja que el cap de setmana que ve fa una bojeria...és casa!!! M'ha encarregat que us ho digui...el que no sé és si tambè hi haurà aquesta cambrera al gallegu!