I Duatló per Equips T-X

Be companys, el pròxim dissabte 18 de març, hem organitzat una duatló per equips, per a tots els inscrits al trofeio T-X.

Llancem la proposta a veure que acollida té, pròximament donarem informació més detallada, reglament, recorregut, horaris, etc....aquesta és la informació bàsica:

• Duatló per parelles, les parelles seran per rigorós sorteig (estem buscant una mà innocent i la cosa està molt malament), qui no tingui bici de muntanya haurà d'indicar-lo en la inscripció. O sigui, si tens bici et pot tocar córrer o bici, el sorteig dirà.
• Recorregut: BTT: 13.53 km. Peu: 9,41 km, tots dos circuits sortiran del mateix punt (Inici pista forestal La Pena) i arribaran fins al Mirador de la Pena per tornar a baixar fins al punt de sortida.
• Primer sortiran les bicis i quan arribi a meta li rellevarà la parella a peu.

Esteu atents, per que en els pròxims dias, penjarem la informació completa de la cursa.

03.03.06. Cuina del mon.

Continuant amb l'exploració de nous sabors i aromes del mon, aquest divendres després de l'ultraentrenu anirem a sopar al restaurant mexicà del Carrer Major.

Animeu-vos !!!!

28.02.06. Reunió al Tarraco.

Recordar al personal que el pròxim dimarts 28.02.06, hi ha una reunió al Club Natació Tarraco, per parlar de la secció d'Atletisme, seria bo que algú de nosaltres aparegui per allà.

A les 19:30 hores al Club.

ULTRAENTRENU. 27 feb-5 Mar

Dilluns: Musculacio cames+ Abdominals+10’ trote+ 3 pujades "Interned"+ 40’trote + Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 20’trote+ 5X(10’rapid-10’lent)+ Estiraments.
Divendres: Musculacio superior+ 70’trote+ 10 "faroles" progresives+ Estiraments.
Cap de Setmana: 6h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

26.02.06. Curses puntuables

Duatló BTT Suria
XI Cursa muntanya La Vall del Congost
Mitja Barcelona

Espais sense fums

Una nova proposta ha arribat a la redacció de Trote-Extrem, ja respirem suficients fums de les nostres benvolgudes xemeneies, així que si vols prendre't un cafetó tranquilament en algun bar o gaudir de tots les aromes d'un menjar, proposem la creació d'un llistat d'espais sense fum.

Si coneixes bars o restaurants de la nostra ciutat on estigui prohibit fumar, comparteix-lo amb nosaltres. Enviar a leogenia o ficar en aquesta notícia, nom del bar/restaurant i adreça.

Gràcies.

Cap de Setmana 18-19 Feb.

Curses, entrenos, per si voleu explicar que heu fet durant aquest cap de setmana.

ULTRAENTRENU. 20-27 Febrer

Dilluns: Musculacio superior+ Abdominals+ 80’trote+ 10 rectes progresives+ Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 20’trote+ 4X(15’rapid-10’lent)+ Estiraments.
Divendres: Musculacio cames+ 2 pujades interned+70’trote+ Estiraments.
Cap de Setmana: 5h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

Reglament Trofeio

Tras la conversa telemàtica amb el nostre Her Director, i fins "nueva orden", aquest es el reglament del Trofeio T-X.

REGLAMENT

La classificació ha sofert una petita modificació, ara es donaran 5 punts per participant i no 10 com s'havia previst en un principi.

19.02.06. Curses puntuables

IX Travessa Vall Fosca, cursa d'esqui de muntanya.
XI Mitja Gavà-Castelldefels cursa quitranera.
XIV Mitja Marató de Cunit cursa quitranera.

Trofeio T-X

Ja hem penjat la classificació actualitzada del prestigiós i mundialment conegut Trofeio T-X, aquesta temporada hem fet petits canvis en el sistema de puntuació, per donar més importància al fent de participar en proves. Només per el fet de participar en una prova es donaran 10 puntets, a més dels aconseguits per la posició final.

Estem fent proves, ja que hi ha companys que no poden obrir la classificació amb format xls., si algú té problemas per obrir o veure la classificació que ho posi en aquesta notícia.

Pròximament penjarem el Reglament Oficial, Llistat d'Inscrits i Classificació en la web trote-extrem.org, ja avisarem.

ULTRAENTRENU. 13-19 febrer

Dilluns: Musculacio superior+ Abdominals+ 80’trote+ 10 rectes progresives+ Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 25’trote+ Pujada al Llorito al 80%+Trote 25’+Pujada Rabasada-Tarraco+ Estiraments.
Divendres: Musculacio cames+ 25’trote+ 5 pujades tunel Miracle+ 5X(1000m-recu.500m.)+10’trote+ Estiraments.
Cap de setmana: 4h.30min. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

Cap de Setmana 11-12. Feb.

Per si voleu explicar-nos que heu fet aquest cap de setmana, footing, cycling, skiing, panxing, sofing, compexing, buceing, sobing, zapping, jaling, .....

Submarinisme Extrem

El nostre amic David C., ens envia unes fotos molt guapes fent submarinisme sota el gel.

Quin fred tio !!!!

Gràcies David.

Baixes esportives.

Avui recordem als trote-extrem adictes que que es troben de baixa esportiva, molts ànims per a ells, especialment a Cuqui i el seu genoll que esperem millori el més ràpidament possible i paciència, toneladas de paciència !!!!!

Nou disseny Blog.

Esperem que us agradi aquest nou disseny, encara falten petits detalls que anirem retocant...

En les jornades de descans, uns s'endollen al compex i altres als bytes..

ULTRANTRENU. 6-12 febrer.

Dilluns: Musculacio cames+ Abdominals+ 80’trote+ 10 rectes progresives+ Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 15’trote+ Fartleck 13’-12’-..-2’-1’+ 15’trote+ Estiraments.
Divendres: Musculacio superior+ 20’trote+ 5 pujades tunel Miracle+ 50’ trote+ Estiraments.
Cap de setmana: 5h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.

02.02.06. Sopar xino.

Un ocellet m'ha dit que avui dijous soparillo ràpid...els nois amb els nois i les noies amb les noies (Eugènia no s'on col·locar-te, tu a la teva bola com sempre.) ....

Quota extrem.

Be companys un cop superada la costa de gener, ens és grat comunicar-vos que ja podeu anar passant a veure al tresorer (Jaume B.) per a apoquinar els 5 € de quota semestral per a sufragar les despeses del pròxim Trofeio Trote-Extrem.

Quin serà el trofeio per al pròxim campió ? una pedra del circ romà ? una batidora? una mini-pimer? una Black&Deker? Una nina unflable ? Un Cap de Setmana a Marina d'Or ? Un apartament en Torrevieja, Alicante ? Una nit amb la Bizarre ? .....Participa !!!!!!

Fotografies.

Ja hem penjat les fotografies del I Sopar TROTE-EXTREM.

El nostre amic Josep C. ha estat el primer en enviar-nos unes fotografies per al concurs TROTE-EXTREM. Visiteu www.trote-extrem.org, apartat "fotos".