VIDEO ENTRENO ESPLUGA 28 ABRIL 2007

Un altre video. És un que m'havia quedat oblidat...vaya palike, eh?

Grand Raid du Cro-Magnon & Le Néander-Trail

Aquest cap de setmana als Ultra els toca patir una mica....

Rai du Cro-Magnon: 102 km, 5200 m. de desnivell positiu i 6200 m. de desnivell negatiu.

Le Néander-Trail: 56 km, 1700 m. de desnivell positiu i 3500 m. de desnivell negatiu.

Us trobarem a faltar en les cerveses del divendres, molta sort cracks....

Cap de setmana 26-27 Maig

Als que van fer la cursa,
als que van anar a animar,
als que van fer podium,
als que van estrenar-se a la muntanya,
als que van lesionar-se,
als que van fer de llebre,
als que van patir,
Felicitats a tots els troter@s !!!

VÍDEO CAMINADA PEL MONTSANT 12-MAIG-2007

Us passo, amb una mica de retard, el video de la caminada que vam fer pel Montsant el dissabte abans de la Marató de Berga.

7a Cursa de muntanya de Paüls

Recordar que el pròxim diumenge 27, tenim la cursa de muntanya de Paüls, ja hem vist a la llista d'inscrits que hi som una bona colla del Trote-Extrem.

Hi haurà un bon grapat de punts per agafar.....

Foto pispada als amics de TRAIL UEC TORTOSA

Esquí de muntanya a la Maladeta. 20-5-2007.

joanjohelasse, l'home del mileni

Fotos by Ramón, gracias.

Cap de setmana 19-20 Maig

Esplèndid cap de setmana per a la pràctica d'esport.

Uns quants vam anar a fer la marató de Berga i la cursa de muntanya de Berga i d'altres a fer la cursa de la mina,....

A la marató de Berga en Joanjo va volar per les criminals pujades i baixades del durissím recorregut, entrant a meta amb un temps de 5 hores i 44 min. !!!! Felicitats Campió !!!!

A la cursa de 24 km, l'Eu es va quedar a menys d'un minut de la tercera classificada !!! Amb un temps de 3 hores i 28 min.

Felicitats a tots els troter@s ...

Actualitzat el Trofeio i Temporitzador T-X

TROFEIO T-X

El pròxim 30 de juny finalitza el Trofeio T-X "Apertura" , acabem d'actualitzar les puntuacions,

1er Manel P. 70 punts
2ona Reyes V. 55 punts
3er Cuqui 47 punts

PERFIL MARATÓ DE BERGA

Per anar fent boca aquí teniu el perfil de la Marató de Berga.

Trote&Win

Fem una porra per la marató de Berga ???

Com sempre,

3 primers i temps.
1 € aposta.
data límit divendres 18/05/2007.

Cap de setmana 12-13 Maig

Com va anar l'excursió pel montsant ?? No em puc creure que els troterus es passin un cap de setmana sense còrrer !!!

I la resta heu fet bondat també ??

ULTRANTRENU 13 - 20 de Maig

DILLUNS: 60’ T.T.x T. +Abdominals/lumbars+ Estiraments
DIMARTS: Nadar+sauna
DIMECRES: 15’trt.+ 5 series pujada+baixada+15’trt.+ Estir.
DIVENDRES: Abdominals/lumbars+20’trt+10X(2’ rapid-2’ recup.)+15’trt. + Estiraments
CAP DE SETMANA:
Marato de muntanya de Berga (M.E.U.)

Esquiant al Maig

ULTRAENTRENO 7-13 Maig

Dilluns: Musculacio Superior + 60’ trote + faroles+Abdominals/lumbars+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 15’trt.+ 4X(pujades muntanyenques)+15’trt.+ Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars+20’trt+2X(15’ rapid-5 recup.)+15’trt. + Estiraments.
Cap de setmana: 6h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge

Cap de setmana 5-6 Maig

Amb permís del canvi climàtic, hem tingut neu al Pirineu i sol a la costa....aixís que aquest cap de setmana heu pogut fer una mica de tot. On heu anat a suar la cansalada ???

Reformes

Estem fent reformes en el blog....així que no us fiqueu nervosios si les pròximes dues setmanes entreu al blog i no funciona bé.

Hem afegit un menú a dalt i com a novetat més important, hem reformat l'apartat Calendari TX, ara estic enredat en el meravellós mon de les bases de dades MySQL. (The Cure sempre inspira...open your mind on Fascination Street)

El pròxim objectiu a assolir es l'automatització del Trofeio TX....estamos en ello.

I+D TX.