Dilluns: Musculacio cames+ Abdominals+ 40’trote+ 3 pujades "Internet"+ Estiraments.
Dimecres: Abdominals+ 30’trote+ 2X(3000m.-500m. Rec.+2000m.-500m. Rec)+ 10’trote+ Estiraments.
Divendres: Musculacio superior+ 50’trote+ Pujada al Llorito al 80% + 20’ trote+ Estiraments.
Cap de setmana: 4h.30’ d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.
Fa 1 dia
15 comentaris:
Podem substituir les pujades per unes baixades en zodiak....
per que no entrenem les baixades?
Hola.Avui torno a entrenar,ja tinc ganes.Fins després!
... por que para abajo, hasta la mierda corre...
ya...però no cansa tant !!!
doncs jo estic fent un neutre, mm corro a casa
no...però...després marrepento de no córrer amb valtros
Juas, juas, barrabás...quin simpàtic que portem avui més pujat..
Si estàs corrent a casa i jo no estic....ha vingut ja el del gas ?
Eugènia: "the finger's magic", qué cony...butanero?? no en necessito cap de butaner....
Leo: ....no comment. M'has guanyat, no se que dir.
Leo & Genia, I would like to make you an offer to star in our next & most am-bicious production. Money won't be a problem. We need people with your chemistry and magic on screen...
Money ?? peró long money ??
We need people with your chemistry and magic on screen...: Necessitem gent amb la vostra química i mágia en la pantalla...
Que salao ;)
Si us plau ! En català. Fora guiris!
Que profesional que sóc.
Es la primera vegada des de que fem l'ultrantrenu, que a l'endema estic fotut, no me siento el cuerpo, em sembla que haure de descansar mes.
Anims per a tots, si hi ha algu que estigui com jo.
sí jo estic un miqueta com tu, però Jaumet com no descansis una mica més no arribes a l'agost, t'ho diu una supermegaprofessional de lesporte!
Publica un comentari a l'entrada