Dilluns: Abdominals/lumbars +80’trote+ 10 faroles progresives+ Estiraments.
Dimarts: Musculacio Superior + 60’ trote + Abdominals/lumbars+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 15’trt.+ 3X(2500m-500m.rec.)+25’trt.+ Estir..
Divendres: Abdominals/lumbars+70’trt+6X(9 faroles rapid-4 recup.)+15’trt. + Estiraments.
Cap de setmana: 6h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.
Fa 9 hores
12 comentaris:
Els tetes ja ens hem apuntat a tot. BTT, La Selva i a la FEEC (a mi ja no em queda ni un puto duro, i això nomès ha fet que començar)
es que porteu un carrerón......que deu ni dor....
... toooooooooooooneladas de diversión para hoy!!!!!!!!!!!!1
he trobat una altre fotofreak, les fotos de tivissa, 01, l'enric a punt de despegar..
a punt de despegar no, perdó, més aviat sembla el germà bessó d'Enstein però amb un problema d'osteoporosi...
no busques mas goma que la que puedas despejar...
Quants anem a la marxa amb btt?
Jo tambe m'hi apuntu, i la meva nevoda tambe, la dona del juanbo tambe, .
Es puntuable ?
Diumenge aneu al tanto amb l'aigua. Està previst que faci calor i segurament el sol començarà a apretar. Més val que sobri. Molta canya i que ho gaudiu!
Diumenge aneu al tanto amb l'aigua. Està previst que faci calor i segurament el sol començarà a apretar. Més val que sobri. Molta canya i que ho gaudiu!
Diumenge aneu al tanto amb l'aigua. Està previst que faci calor i segurament el sol començarà a apretar. Més val que sobri. Molta canya i que ho gaudiu!
Diumenge aneu al tanto amb l'aigua. Està previst que faci calor i segurament el sol començarà a apretar. Més val que sobri. Molta canya i que ho gaudiu!
Publica un comentari a l'entrada