Dilluns: Abdominals/lumbars +80’trote+ 10 faroles progresives+ Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 80’ trote Alpi + 10 faroles progresives + Estiraments.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’trote+ Estiraments + 30’natacio.
Dissabte: Marxa de resistencia "La Selva-Prades-La Selva".
Fa 1 dia
24 comentaris:
merda !!! jo ja he agafat les sabatilles alpines....
Jo diumenge vaig a fer el trekorientació de Poblet, qui s'apunta ????
Depenent de com acabi el dissabte jo també vidré
En què consisteig el trekorientació?
Properes curses!!!???
Falta Duatló de Vilafranca
El diumenge 2 a les 10h
Toni vas al Duatló a Vilafranca?
5 - 20 - 2,5 Kms
i els demés?...#%&*¨\@·:?
OK Josep, ja està ficat.
Joanbo: El trekorientació de Poblet, surts de Poblet amb un autobus que ens pujarà fins Prades, et donen un plànol amb uns punt de control que has d'anar trobant per la muntanya fins arribar a Poblet, per cada punt de control que et saltis et resten 30 minuts del temps que hagis fet. Al calendari de Properes Curses està el link a la pàgina de la cursa.
Perqué el Duatló T-X té tans punts?
Acabo de llegir el reglament i allí no hi diu res.
No son 5 punts més els de la clasifisació?
Algú m`ho pot explicar?
Al ser per parelles... no sería al revés?...del total dels punts la mitat per cada un?. Si fas últim son 6 punts (5+1), pues 3 per cada un.
No si valen les trampes...
Si hi ha camvis, no s`ha de avisar a la WEB publicament i amb 5 dies dàntelació????????????????????????
Leo!!! a properes curses (a la dreta de la pantalla) el Duatló de Vilafranca no hi és... mirauuuuu
Fes click al botó d'actualitzar, a l'esquerra de la "caseta" d'inici, a dalt a la barra d'eines....a mi si que em surt.
Josep, mira la web de la duatló, l'apartat Reglament....
Dimecres sopar al NewTita de TGN (no hi ha fum de tabac)
no sé que fer...dissabte, diumenge....quin rompecaps, a l'hivern per poques curses, ara per masses..... argú ma pot fer de tarapeuta a vore si ho curo d'una puta vegada!
Leo els meus pares s'apunten al trek, pots anar amb ells!!! ji
Fes ambdues.....con un par.....
no et pensis.. ja m'havia rondat per lo cap
Ja he penjat totes les fotos del Duatló T-X
Ja que en el entrenaments tenim sesions de natacio, es poden incluir proves d'aigua? es a dir, rem, salvament, natacio i immersions?
snorkel al jacuzzi del clum i amb la MQMF
Jo si acabo be del dissabte, igual m'apunto AL TREKORINETACIÓ
snorkel al jacuzzi del club i amb la MQMF
si si ja se on aniries a buscar una mica d'aire.....
po zi...
Gracies, gracies Juanjo, jo proposo la proxima competicio que sigui amb proves d'aigua, per equips mixtes i a la waikiki, jo m'ofereixo a senyalitzar el cami perque ningu es perdi i el David C. que prepari la camara submarina per fer un reportatge i penjar-lo a la nostre "vagina hueb". Quan es reuneixi la direccio del trote-extrem que hi reflexioni, si us plau, que hi reflexioni.
Publica un comentari a l'entrada