Dilluns: Abdo/lum +30’trt. Munt. + Fartleck 2X(6-6,4-4,2-2) + 15’trt. Munt. + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 110’ trote Alpi + 10 faroles progresives + Estir.
Divendres: 1ª etapa Ruta del Cister Santes Creus-Poblet (35Km.)
Dissabte: 2ª Etapa Ruta del Cister Poblet-Belltall (32Km.)
Diumenge: 3ª Etapa Ruta del Cister Belltall-Santes Creus (35Km.)
Fa 21 hores
11 comentaris:
Cullons Leo, si que ets rapid, si t'ho acabo d'enviar?
I el dilluns... ha on collons anireu a menjarvos LA MONA? ha quina montanya anieru?
Jo de vosaltres anirie a la mes alta.
el post anterior l'ha posat un ganxu: "aniriE" (je, je)
sí sí que se la mengin al pedraforca a veure si tenen kollons!!!!!!!
Si Si Si, anireu vosaltes a...
Jo estic convidad de ristorant sinse fumo.
Mireu la pàgina
http://www.raid-vtt.fr/raidvtt/gb/index.html
Per els que esteu intranquils per no saber que farem despres de l'ultratrail, us podeu mirar la revista vertex d'aquest mes, n'hi ha una de bona, a veure si l'adivineu.
Ningu mes s'anima a fer la ruta del cister (no cal anar a misa), es pot fer alguna etapa, o es pot quedar per anar a sopar o esmorçar a l'espluga, en pla cofradia dels penitents.
Pels qui no s'animen, hi haurà sessió de flagelació per la nit(estem a setmana santa,no?)per anar a dormir calentets (fem-ho una mica extrem...)
Avui dimecres al final de l'entrenu hi han birres a carrec del avi que avui celebra els trikitisis anys, !avisados estais!
abuelo tu? abuelo YO y la mantengo ensufatada!!!!
Publica un comentari a l'entrada