Dimarts: Musculacio superior + 60’trote Muntanyenc + Abdominals/lumbars + Estiraments.
Dimecres: Musc. cames+ 30’ trote muntanyenc + 10 Pujades/baixades + 30’ trote recuperacio + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 60’ trote muntanyenc + 4 progresius + Estir.
Cap de setmana: 6h. d’activitat, seguides o repartides entre el dissabte i el diumenge.
Fa 1 dia
14 comentaris:
tornem a la realitat de l'ultraentreno...
NOMÈS queden 128 dies per l'UTMB..
tinc por....
després de dues setmanes i mitja sense córrer avui sí ho faré, i lo bé que m'ha anat descansar buf!!!
Ens veiem al gimnàs...o no, per que amb tantes màquines es fa difícil trobar-se amb algú.
Lo de les maquines et refereixes a nosaltres?.
Per anar fent boca aquest dissabte anirem a fer el tomb de Montblanc...
ole, ole i ole mi niññño!!!
Mireu que he trobat als webs del món:
Para ir pensando en ella:
FECHA: 29 o 30 de julio.
DISTANCIA: 83 kms
RECORRIDO: Brañillín(Pajares)-Cuitu Negru-Puertos de la Vachota-Puertos de Axeite-Valle de Rituerto-Collado Terreros-Senda La Merina-Pasada del Siete-Cueva Palacios-Puertos de Agüeria-Majada Mascuin-Bosque de Lindes-Puerto La Cobertoria-Prau Llagüezos-Senda Capilla Alba-Majadas Barriscal-Angliru-Curva Cueña les Cabres-Peñerudes-La Mortera-Cotomonteros-Siones-El Picallu-Perlín-Trubia(Oviedo).
Habrá un itinerario B que partirá de Lindes hasta Trubia y que son unos 52 Km.
MATERIAL OBLIGATORIO: 1 recipiente con capacidad mínima para 1 litro de agua, Pantalón largo(malla), Pantalón corto, Silbato, Gafas de sol, Gorra, Chubasquero, Teléfono Móvil y Dorsal.
Presentar reconocimiento médico de aptitud física gran fondo.
Cuando sepa más os lo cuento.
Nens dissabte penso que toca pluja...
em responc jo mateix:
i?
Em torno a respondre:
doncs que la bici se'm posarà de fang fins al cul....merda, merda, merda....
Pajares.....Cuitu Negru....???????
EEEHHHHH!!!!!!
Qui te les males idees soc jo.
Que m'ho he guanyat a pols.
De les pujades i baixades d'ahir em fan mal les cametes, que no estaben acostumades a aquets ritmes, pero ja s'acostumaran.
Anirem a inscriurens aquesta tarda a Riudoms?
Leo ya le az dao a leznife o qué!!!! quina penya més estrenysss....
Es busquen btteros per sortir dissabte i/o diumenge !!!
Sembla que amenaça pluja ..meteocat, però extrem is extrem....crec que avui farè campana de l'ultraentreno aixís que ja trucaré a algú.
L'Ultra Club finalment surt dissabte per Montblanc ???
efectivament, sortim dissabte, sembla que sera el millor dia del cap de setmana, sortirem de Castellfollit, per evitar la setmana medieval de montblanc.
Publica un comentari a l'entrada