Dilluns: 60’Trote platja + Remullada de cames + Paella al Camping de la platja Llarga
Dimarts: Musc. superior + 80’trote Muntanyenc + 4 progresius + Abdo/lumbars + Estiraments
Dimecres: Musc. cames+ 15’ trote muntanyenc + 5X(3 pujades/baixades) + 30’ trote recuperacio + Estir.
Divendres: Abdominals/lumbars + 30’ bici estatica + 60’ trote muntanyenc + 4 progresius + Estir.
Cap de Setmana: 7h.30’ d’activitat seguides o repartides entre dissabte i diumenge
Fa 1 dia
6 comentaris:
bé, ja amb moltes ganes de córrer després d'unes vacancilles..
bé, ja se m'han tret les ganes de tornar a córrer....au això ha durat poc...
Eu, no et desanimis que tots anem cansats.
Avui em sembla que ens mullarem una mica,... o serem mes adults i farem les coses be.
Sera que no¡.
Un altre cosa, vaig parlar ahir amb el josep i tirem endavant el pla del sopar del dijous per ferli l'acomiadament de solter, els que us animeu, ja ho sabeu, pasarse en contacte amb l'organitzacio.
Sera en principi un sopar tranquil, si hi ha algu que vulgui organitzar algu que ho faigi, jo no donu per mes.
Aquest dissabte si deu vol, anirem a fer una trotejada des de Reus a l'Espluga "Barriach's city", ja sabeu pels que us volgueu apuntar, sortirem doreta ja que no be el durmilega.
Ens veiem al Tarraco.
a veure, Bujarres... al dormilega li han dit que com tenia que corretgir molts examens, enguany no feia vigilàncies... així què... no us lliureu d'ell. I penso menjar fesols aquesta nit per arrastrar millor
Au
Publica un comentari a l'entrada