Dilluns: Abdo/lumbars + 10’ trote + 3X(10’rapid-4’lent) + estiraments
Dimarts: Musculacio superior + 60’ Trote muntanyenc + faroles progresives + estiraments
Dimecres: Abdo/lumbars +10’trote + 3X(Farleck 4-2-1) +Estiraments
Cap de setmana: Cavalls del Vent
Fa 1 dia
26 comentaris:
Ei! Ja heu vist el temps de la dona del Josep Artigas a la Nuria-Queralt?
MARTA OLIVERO SERRAT 16:49
http://www.mcnaughtonparktrailruns.com/
que sóc jo...
que sóc jo...
és que ara no tinc feina!
no és oink com els tocinos... és einnn?, com el Johnny Roqueta...
Si, si ja ho se...sóc un pesat; però us passo l'adreça del tiet on surten les fotos i crónica del seu viatge a Japó
US INVITO A VEURE LES FOTOS I CRÓNICA DEL VIATGE AL JAPÓ
OS INVITO A VER LAS FOTOS Y CRÓNICA DEL VIAJE A JAPÓN
I INVITE YOU TO SEE THE PICTURES OF THE TRAVEL TO JAPAN
JE VOUS INVITE A VOIR LES PHOTOS DU VOYAGE AU JAPAN
NEW! JAPÓ/JAPAN
Jordi Gaya-Gallofré
http://www.jordigaya.net
¿Jaimito cuántos glóbulos rojos hay en el cuerpo?
- 200
- No, Jaimito muchos más
- Pueees, 4.000
- No Jaimito más
- Pueees, 7.000
- No Jaimito, di una barbaridad
- ¡Me cago en tu puta madre!
Pareja en la cama a las 4 de la madrugada, relajados
después de dos
polvos de órdago
- María, ¿quieres que te dé por culo?
María que se para, se lo piensa y finalmente dice:
- Bueno, ya que estamos puestos, ¡venga!
- Pues levántate y hazme una tortilla de patatas que
después de tanto
polvo tengo hambre.
Leo es que no sé on informar-te aixi que t' ho dic aqui: el diumenge faig la Marató de Berga ( ¡ com vas dir que havia d' informar amb 5 dies de antelació? ), i suposo que Montse Sisteré també perque está inscrita.
Eugénia , molt xuli la escaiola, es nota que tenies temps per pintar. Per cert m' has de donar un curriculum perque el presentaré a un lloc per si cau algo....
Cuida't i ens veurem a principis d' agost que jo agafo vacances dues setmanetes espero que els troteros en trovim a " falta " ¿ oi nens ?.
Fins la tarda
... hi haurà llanto y rechinar de dientes fins que tornis!
Reyes t'informo aquí:
Si te das cuen, al costat dret de la pàgina hi ha un apartat que fica "Properes curses" i la Marató de Berga, ja hi es, si fas "click" (onomatopeya) amb el ratolí veuràs que s'obra la pàgina oficial de la marató...nunca te acostarás sin saber una cosa más ;)
Bones tardes....últimament he estat una mica out perque estava fent uns petits canvis a la web no al blog..., encara no funciona al 100%...si li doneu al botó d'actualitzar o tanqueu i obriu l'explorador, les fotos van canviant.
ets un crack... ja feia rato que et vigilava... pinta MOLT BÉ!!!
au, a cascarla
Ole ole, avui fem farlek. El David C. estarà content!!!
ESHE FARLEKITO, PISHA !!!
EI! un altre bojeria per més endavant...
www.pays-du-montcalm.com/DEFAULT.htm
és la cursa del la pica d'estats
joder, tius... he entrat a la web del UTMB i han posat el recorregut amb fitxer llegible per google-earth... Sapristi!!! Quines pujades vistes en 3-D!!!!!
Per cert, tinc els certificats a les mans, llestos per ser enviats. Em falta el número dels Jaumes. Si em poseu la vostra data de naixement, el puc treure de la web
A cascarla (Joanjo, tu segur que saps la del Tete Petit)
La del tete petit 22/06/1977
I la del Jaume G és 13/04/1960
joder, està en núermos romans!!!
Aqui ja hi ha un salt generacional
Com està l'Eu?
Eu! Contesta! O ja t'has posat a córrer!
inventa teoremas para milenios después aún no sepan restar!!!!!!!!!!!
Si lo sé, me dedico a las pajillas
Doncs no, no es pot recuperar el número d'inscrit... me l'haurieu de fer arribar
Kaaaaaka de vaca
A aquest Pitagorin no hi ha qui l`entengui, m' haure d' apuntar a un curs per entendre'l.
Per cert, Josep M, desitjo que estigues bé del braç i no tornis a fer bestieses a veure si et carregaras l' estiu......
Molta sort nois a Cavalls del Vent... en feu una enveja......
Snif, Snif....
Publica un comentari a l'entrada