Dilluns: 30’ bici estatica + estiraments + 30’ trote + estiraments.
Dimarts: Natacio + estiraments.
Dimecres: 60’ trote muntanyenc + Faroles progresives + Estir.
Divendres: Abdo/lumbars + 90’ trote muntanyenc + Estir.
Cap de setmana: 9h 30min. Repartides entre dissabte i diumenge.
Fa 2 dies
16 comentaris:
Mister, aquest entrenament cada vegada l'entenc menys, bici estatica?, natacio?, i quan anem a fer volei platja amb les chicas del penthouse?
L'endemà d'haver fet 92 km, amb 7000 m de desnivell acumulat, 16h03' de cursa i 24 hores sense dormir; no tinc gaire ganes d'anar a fer massa cosa aquesta tarda ( i amb la calor que fa!!!)
Jo crec que pujare al gimnàs a xerrar una estoneta i quan torneu m'apunto a la cervesa.
Joanjo, test de 2000metres!!!!
Bona idea oi??!!!!
Avui, encara que fos un test de 0.5 metres!
NO PUC !!!
Ei! és que ningú pensa dir res!
O esteu tant dropos que no teniu collons d'escriure?
Jo es que estic desolada, snip, snip, ahír en vau deixar sola, menys mal que va vindre Josep M i en va fer companyia i van fer una tiradeta de una hora i 10 minuts, crec que está recuperat perque vaig apretar una miqueta, i es clar, en vaig fotre una piña en una baixada que tinc un blau entre el cul i la cuixa bestial, avui m' haureu de vigilar perque no en faci mal , sino tindreu una altre lesianada.
Entre el cul i la cuixa que hi ha?
Aquest metge, que dongui el seu nº de col.legiat!
És una funció del temps: pot haver-hi un musclo o una almeja
Per fer un bon diagnostic s'ha d'explorar, sino no, no es pot fer un bon tractament
Com quedem .......
Un altre bojeria per un altre any...a veure que us sembla: TRAVESSA DELS PICS D'EUROPA.
He vist diferents foros i diuen que és de les mes dures i salvatges del món...
http://www.elatleta.com/snitz6/topic.asp?TOPIC_ID=31015&whichpage=3
Es que no sabeu estar quiets, o que?
49 dies....això s'acosta... i molt!!!Tinc ganes de que arribi el dia i començar la cursa i estar dos nits sense dormir .....quina ilu!!!
Hola, aquesta setmana estic fent una mica de descans actiu i carregatnt les piles per preparar la cursa de l'espluga per aixo no he vingut amb vosaltres suposo que el divendres es veurem.
no!!!
Demà crec que no vindré a entrenar: no distingeixo esfínters
Si em poso en vertical, em regalima la merda pel camall... ara sóc Shitney Mare...
Crec que encara estic pagant el plat de colesterol de Berga
en fi...
Publica un comentari a l'entrada