Aquesta nova temporada tenim nou entrenador, un expert quitranero que segur ens durà a arribar a els nostres objectius més ambiciosos, el mestre del quitrà...Sr.D. Enric !!!!
Xavals prepareu-vos per a suar tinta !!!
A continuació una petita explicació del nostre mestre de l'asfalt sobre els entrenos i objectius:
Objectiu-1: Mitja Marató de Tarragona
Objectiu-2: Unaltre Mitja o Marató al cap de 3-4 setmanes
Entenc que tenim 3 barreres màgiques: 1:40’; 1:30’ i 1:20’.
Aquells que busqueu 1:40 no necessiteu més de 4 sessions a la setmana. Els d’1:30 amb 5 n’haurieu de tenir prou i els d’1:20 6 (o inclús 7 si hi ha temps i ganes).
Les sessions de Dilluns, Dimecres, Divendres haurien de ser per tots. Les sessions de Dimarts, Dijous i Dissabte són per acumular kilòmetres i, normalment, intercanviables (o suprimible, segons objectiu).
Fa 17 hores
1 comentaris:
Es nota que el " nen" es profe, m' han quedat clarississsssimesssss les explicacions
Publica un comentari a l'entrada