Je veux vous remetre l’entrenament pour cette semaina (excuse-moi Molière)
Dilluns : 90’ de trote muntanyero. Com em dieu « ayyy que avui no he portat el frontal… » us capo.
Dimarts : 40-60’ de trote ràpid
Dimecres : Tornem a repetir : 2x4000, rec 3, + 2000.
Dijous : 40-60’ de trote ràpid
Divendres : FTK !!! 16 x 1’ + 1’
Dissabte: Descans (si Mitja = si); Trote Muntanyeru Llarg (si Mitja = No)
Diumenge: Mitja Marató de Terrassa o Pajillas
SKYRACE DES GORGES DU TARN. COPA DEL MUNDO. LA PREVIA.
-
Con más de 350 inscritos, este próximo sábado se celebrará la 4ª prueba de
la *Copa del Mundo ISF, *esto es las Skyrunner World Series. Toca la *SKYRACE ...
Fa 2 dies
3 comentaris:
Ja estan penjades les fotos de la Sant Silvestre i La Masella.
Gracies David, m'has alegrat la nit a la feina amb aquestes fotos. Sobre tot la última de la Sant Silvestre, tots tenim el nas igual de gran, que guai.
Qui es la roseta que hi ha al costat de l'Ana i li fa pessigolletes a l'esquena del Juanbo? no la tinc controlada...
Publica un comentari a l'entrada